Cianokobalamin, mi az, amit termékek és készítmények, amelyek
Jó napot, kedves olvasók! Az előnyök a vitaminok tudjuk, a bölcső. Az orvosok azt állítják, hogy a legtöbb betegség kezdődik, hogy nem a a szervezetben. Vitaminok nagyon, és amellett, hogy a „nemzeti” szimbólumok, mint a C vagy A, és ezek nevei kapcsolódó kémiai összetétele. Ma, a „hős” a megbeszélések cianokobalamin, mi ez, fogjuk megtudni.
Mi cianokobalamin?
Azok számára, akik gyakran érdeklődnek a téma az egészség és a táplálkozás, ez a név nem számít újdonságnak. Cianokobalamin úgynevezett B12-vitamin, mert ez tartalmazza az értékes emberi kobalt és a cianocsoport.
A fő funkciója a B12-vitamin - a vérképző, azaz ez a vegyület részt vesz a termelés a vörösvértestek a test által. Nem kevésbé fontos a cianokobalamin az idegrostok normális anyagcserét.
B12 jó, hogy összehasonlítva más vitaminok, jól oldódnak vízben, és szinte eltűnik a hőkezelés során. Érintkezve lúgok és savak, ez is feloldódik.
Vitamin bejutását a szervezetbe, felhalmozódik a májban később, melyet szükség. Egy kis mennyiségű vegyületet képes bélflóra - baktériumok, élesztők.
Csak egy nap kell fogyasztani körülbelül 3 mcg cianokobalamin. Ha a vezető az aktív életmód, a testmozgás, a napi árfolyamon kell növelni 4-szer.
Hasznos tulajdonságai B12
A B12-vitamin hasznos, ha egy személy nem csak arról van szó vérképzésben és az anyagcserét. Anélkül lehetetlen DNS szintézist, aminosavak.
Cianokobalamin nagyon fontos a szövetek és a rendszerekben, ahol van egy gyors sejtosztódás. Ez az immunrendszer, a vér, a bőr, a felső része a belekben. A B12-vitamin szükséges a személy, mert segít, hogy javítsa a szín és a bőr állapotától.
A valós szex kell tisztelegni a B12-vitamin: ez hasznos a haj, mint részt sejtosztódást. Mivel a haj frissítik elég gyorsan, a B12 hiányában elegendő fejbőr válik ritka és homályos.
Azonban a feltétele a bőr és a haj nem az egyetlen mutatója az, hogy e vegyület a szervezetben. Hiánya B12 élesen érezte az egész testben, melynek tünetei, mint mondják, „ott”:
- idegesség;
- állandó fáradtság;
- bőr sápadt, sárgás;
- étvágytalanság;
- zsibbadás az izmok;
- szájnyálkahártya-betegség;
- légszomj, szapora szívverés.
Ennek oka az, hogy nincs cianokobalamin lehetnek:
- alkoholizmus;
- megbetegedések a gyomor, a belek, a máj;
- anyagcsere-rendellenesség, így a B12 nem szívódik az élelmiszer;
- dysbiosis, amely nem teszi lehetővé a mikroorganizmusok számára hasznos, cianokobalamin.
B12-túladagolás
De, kedves olvasók, hogy visszaélés ez a vitamin nem szükséges, mert van egy nagyon sajátos ellenjavallat. A túladagolás veszélye neurológiai rendellenességek, sclerosis multiplex bénulás, tüdőödéma, szívelégtelenség.
Annak érdekében, hogy a személyek, akik hajlamosak a ezeket a betegségeket, figyelembe mesterséges vitamin és ásványi anyag kell végezni nagyon óvatosan.
Mikor van szüksége, és hol találhatók?
Ha jól érzi magát, és a haj és a bőr jó állapotban van, különösen, ha figyelembe B12 nem szükséges. Az orvos gyógyszerek cianokobalamin csak akkor, ha a beteg jelzések:
- anémia;
- neurológiai rendellenességek;
- isiász;
- fejfájás;
- sclerosis multiplex;
- bénulás;
- májbetegség;
- A besugárzás hatását az emberi testben;
- bőrbetegség.
Hogy megakadályozzák a betegségek kialakulásának és ugyanakkor nem hozza magát a túladagolás, akkor legjobb, ha az étrendben tartalmazó élelmiszerek B12:
- marhamáj és minden melléktermékek;
- tengeri halak és a tengeri moszat;
- garnélarák
- birka;
- tej;
- tojás;
- szójatermékek;
- metélőhagyma;
- rákok, tintahal.
Sajnos, sok ilyen termékek ritkán kap az asztalunkhoz. Ne felejtsük el, hogy a teljes asszimiláció B12 jelenlétét igényli a B6-vitamin és egyes mikroorganizmusok, így az élesztők, hasznos baktériumok, így érdemes figyelni, hogy a helyreállítás a bélflóra.
Amikor elfogyasztott étel cianokobalamin nem elég, vagy nem szívódik fel, lehetséges, hogy forduljon a gyógyszerek vitamin csoport B.
Ez merevítő komplexek, például ábécé és egyéb Vitrum, és sörélesztő, amelyben sok kívánt vegyületcsoport és egyes tabletták kombinációjával B12, B6 vagy B9, például Neyrobion.
Bármi gyógyszert úgy tetszik, ne vegye nélkül orvos hozzájárulásával. Ne feledje: a túladagolás csak súlyosbítja az egészségre.