Tudok krumplipüré szoptató anya, női tanácsok
Végül vár: kilenc hónap után a terhesség, a gyermek kiderült, hogy a kezedben. Te félénken és óvatosan alkalmazza azt a mellét, hogy biztosítsa az egészséges növekedés és a teljes fejlesztés. Mindezt tudja és nem - a anyatejben írott és mondott sokat. De azt is tudnia kell, hogy ebben a fázisban van szüksége, hogy figyelemmel kísérjük a saját étrend -, mert ha a rossz szervezés, a baba is kap egy kiütés vagy duzzanat a has (bél kólika).
Ezért kell minden gondolni alaposan, és összeállítja a különleges rendszer a hálózati táplálás anyja -, hogy elkerülje a kólika a csecsemők.
Az anya étrendje, hogy a szoptatás, be kell mutatnia legkülönbözőbb élelmiszerek, amelyek elegendő mennyiségű fehérje, zsír, szénhidrát, ásványi anyagokat és vitaminokat. Feltétlenül kell mindent egyensúlyban, és a fehérjék és zsírok és szénhidrátok.
Táplálkozás szoptató anya jár egy bizonyos mennyiségű kalóriát fogyasztanak naponta. Átlagban, dietetikusok meghatározzák számuk a 4000 kcal naponta. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem engedheti meg magának egy kicsit több vagy kevesebb. Itt a lényeg -, hogy elkerüljék a szélsőségeket. Fogyaszt túl sovány étel, akkor ezáltal csökkenti a zsírtartalma anyatejbe, így a baba nem lehet csak betölteni. Ebben az esetben, akkor sokkal korábban bevezetni a szilárd ételek.
Ne feledje, hogy az állam a belek a baba közvetlenül függ az, hogy az anya megeszi. diéta szoptató anya (hogy elkerüljük a bél kólika a csecsemők) kizárja a következő termékek: rozskenyér, zöld alma, bab, káposzta, joghurt, dió. ezek mind hozzájárulnak a puffadás -, és a baba is gyenge, és nem tudja önállóan kiadja a belekben felhalmozódott GAZ autók.
Itt van egy másik hasznos és ízletes tanácsot táplálkozás szoptató anya kis mennyiségben jelen kell lennie sárgabarack, burgonyapüré és a banán - ezek a termékek nyugtatják a beleket baba. Ez nem volt bél kólika a csecsemők is ajánlatos enni néha egy kicsit szilva. Azonban, ne vigyük túlzásba, mert a felesleges szárított gyümölcs is okozhat fordított hatásokat, ami nem kívánatos.
A napi étrend A szoptató anya legyen sok folyadékot. Annak érdekében, hogy ne zavarják ezt az egyensúlyt, inni egy nap, egy liter tejet és néhány csésze teát.
Élelmiszer fel kell forralni, vagy párolt, ital áll csak azokat a termékeket, amelyek a legkönnyebben emészthető, és nem okoz puffadást.
A forrás a nyers rost gyümölcsök és zöldségek. Meg kell zárni az étrendből fűszeres ételek (sajnos, ez jobb, légy türelmes - ez lehet nagyon rossz gyerek).
Azt is érdemes megjegyezni, hogy a termékek, amelyekkel meg kellett, hogy feladja a terhesség alatt, és szintén zárni az étrendből a szoptató anyák. Szigorú tabu elhelyezett akut és a sült ételek, valamint ételek kíséretében számos fűszerek, dohány és az alkohol. Különösen szeretném megemlíteni az utolsó pont, hiszen még a legkisebb mennyiségű alkohol negatívan befolyásolja az általános állapota a gyermek.
Azt szeretnénk, hogy ha néhány receptet, amelyek nem csak nagyon finom és egészséges a szoptató anya és gyermeke, hanem segít megszabadulni a bél kólika.
Vegyünk egy száz gramm káposzta és a saláta, a két közepes sárgarépa, uborka, húsz gramm zeller, egy kis csokor kapor, két vagy három evőkanál tejfölt, és egy evőkanál cukrot, sót ízlés szerint. Apróra vágjuk a fűszernövényeket és zöldségeket, hozzáadjuk a cukrot, sót, tejfölt és alaposan keverjük össze. Kívánt esetben a krém lehet helyettesíteni növényi olaj.
Ennek előkészítése étel lesz szüksége kétszáz gramm burgonya, tíz gramm vaj, ötven milliliter tej, egy evőkanál liszt, egy tojás sárgáját és egy kis zöld közül lehet választani. Apróra vágjuk, és főzzük a burgonyát. Liszt megsütjük vajat és adjuk a leveshez. Ezután adjuk hozzá a tejet, petrezselymet, tojássárgája, só ízlés szerint, és tálaljuk az asztalra meleg.
Vegyünk száz gramm cukkini hetven gramm burgonya, egy kicsit káposzta, két paradicsom, egy evőkanál tejföl, vaj és friss fűszernövények (petrezselyem, kapor), só ízlés szerint. Apróra vágjuk a zöldségeket, és pároljuk őket az olajban. Ezután öntsük az egészet a víz és forralunk, majd hozzáadjuk a tejszínt, kanalat. Sóval, hozzáadjuk a zöldek - és zöldségleves kész. By the way, ez aromás és rendkívül ízletes leves (nem fogok beszélni annak előnyeit!) Ha büszkék hely az étrendben a szoptató anya étrendje, mert segít, hogy a megfelelő mennyiségű tápanyagot az anya, és nem okoz hasfájást gyermekeknél.
Elkészítéséhez otthon ebben a finom leves, meg kell nyolcvan gramm cékla, sárgarépa egy, három krumpli, huszonöt gramm káposzta, paradicsom, egy evőkanál tejföl, kapor és a vajat. Pirított vajban apróra felkockázott zöldségeket, öntsük az egészet vízzel, forralja fel. Következő egyszerű manipulációk, add kapor és só ízlés szerint. Ez minden! Répa leves készen áll a használatra.
Elkészítéséhez szükséges összetevők: fél liter fermentlé, egy sárgarépa, hetven gramm káposzta, száz gramm cukorrépa, egy paradicsom, hagyma, egy evőkanál tejfölt és a lisztet, egy kis zöld, egy evőkanál ecetet, fél teáskanál cukor.
Adja hozzá az ecetet, a finomra vágott zöldséget és lassú tűzön, folyamatos keverés közben, majd hozzáadjuk a cukrot. Fry hagyma olaj és liszt, és adjunk hozzá zöldséget. Ezután feltöltjük egy kis levest, és tovább főzzük. Párhuzamosan vágjuk a káposztát és főzzük húsleves, tizenöt-húsz percig. Aztán össze az egészet egy serpenyőbe, és főzzük körülbelül egy fél órát, majd hozzáadjuk a zöldek és a sót és tálaljuk tejföllel az asztalra.
Vegyünk százötven gramm húst, egy pár szelet kenyeret, egy negyed csésze víz, tojás, vaj és zsemlemorzsa. Hús és fehér kenyér darálják, majd adjunk hozzá vizet, tojás, vaj, és összekeverjük. Szelet göngyölt zsemlemorzsa és megsütjük.
Tudok krumplipüré szoptató anya fotó
