Burgonya szoptató hogy szoptató anya sült burgonya, burgonyapüré
Burgonya - az egyik fő étel a mi szélességi. Ezt alkalmazzák mindenhol: az első ételek, előételek, köretek és sütés. Ilyen rengeteg keményítőtartalmú zöldségeket az asztalra, logikus, hogy előfordul szoptató anyák diéta. Ma mi megmutatjuk, hogy mikor és hogyan kell használni a népszerű zöldség, tanulni néhány hasznos és ízletes ételeket lehet főzni belőle.
Szabályok burgonya fogyasztása a szoptatás alatt
Bevezetésének időpontja a termék az étrendben
Burgonya szoptató anya lehet használni szinte közvetlenül a szülés után a gyermek, ha megette a terhesség alatt. Az első hetekben a burgonya ételekhez legyen könnyen emészthető, és nem túlterhelt zsírral és fűszerek.
Az első hónapban a születés után, mint a „bevezetés”, hogy a fogyasztás a burgonya pürével tökéletesen illeszkedik. Folyékonynak kell lennie, vízben főtt, fűszerezett növényi olaj, például olívaolaj vagy szezámolaj. Ez lehetővé teszi, hogy a szoptató anya, hogy megszervezze a bélmozgást és egy széket a terhesség után. Később, akkor lehet, hogy a főtt, párolt, sült formában, hozzá levesek és saláták, főzni gombócok és palacsinták, időnként kényeztesse magát sült burgonyával.
Ne feledje, hogy az étrend hatással van az anya gyermek, aki szoptatott. Nézze meg a reakció a baba az új termékeket. Allergiás reakciók a zöldség nagyon ritkák, hanem egy megnyilvánulása elutasítás lehet a székrekedés és hasi fájdalom grudnichka.
Energia érték burgonya ételekhez
Szoptató anya igényel erőt és kitartást, amelynek eredményeként létrejöttek a diéta. Étkezés kiegyensúlyozottnak kell lennie, hogy a kapott energia elég a tej- és éjszaka mászik, de a kalóriatartalma nem tükröződik a szám egy fiatal anya.
Alább olvasható az adatokat az energia értéke a burgonya ételek:
- leves - 39 kalória;
- Főtt - 88 kcal;
- burgonyapüré - 106 kcal;
- gombóc - 125 kcal;
- hasábburgonya - 192 kcal;
- hasábburgonya - 445 kalória.
„Burgonya tiltások” szoptatós anyáknak
A tilalom hasábburgonya, chips gyártó üzem (ha igazán akarod, akkor száraz a vékony lemezek burgonya a sütőben, vzbryznuv olívaolaj gyógynövény). Chips is jobb, ha nem használják ki azt. Egyél csak ritkán és kis mennyiségben.
Próbálja ki az első alkalom, hogy nem kombinálni zöldségek húskészítmények azonos étkezés. Az ilyen ételek nehéz a gyomor, az emésztés igényel sok energiát, ami hasznos az Ön számára az ellátást az újszülöttek. Sült burgonya ne legyen része az asztalra, miközben szoptat.
Egyes források javasoljuk az áztatást keményítő főzés előtt. Tanulmányok kimutatták, hogy a hatástalan módszer (az elvesztett összeg a keményítő annyira csekély, hogy nem éri meg a fáradságot és időt).
Előnyök és burgonya kár
Minőségétől függően kapásnövények, az összeget a táplálékból és elkészítésének módját, a burgonya nagyon hasznos lehet, és halálos egészség. Tápláló, egészséges és hasznos lesz, ha megfelelően kiválasztott és elkészített. Tekintsük a jótékony tulajdonságait a csoda növényi és felidézni a negatív vonatkozásait az anyag az alábbi.
A készítmény és a jótékony tulajdonságait burgonya
Burgonya egy teljes élelmiszer. Ez azt jelenti, hogy az ásványi anyagokat tartalmazó, vitaminok és nyomelemek, amelyek elegendők fenntartani a normális működését az emberi szervezetben.
Ez tartalmazza a C-vitamin, PP, A, B-vitamin, kálium, kalcium, foszfor, vas, jód, fluor. Kiegyensúlyozott összetétele lehetővé teszi, hogy szabályozza a tevékenységét az emberi szervek és rendszerek:
- csökkenti a nyomást, mivel a tirozin aminosav;
- javítja a hangulatot növelésével szerotonin termelést;
- erősíti az immunrendszert, mivel a hatalmas adag vitaminok, különösen a C-vitamin;
- szabályozza az anyagcserét;
- erősíti a csont és a porc szöveti, csökkenti a csonttörések kockázatát, és a korai arthritis;
- harcot a gyomorégés miatt, hogy képes szabályozni a savasság a gyomorban;
- megakadályozza a szív- és érrendszeri problémák.
Kockázatok a fogyasztási burgonya
Evés alacsony minőségű burgonyát okozhat súlyos ételmérgezést, úgy döntenek, a minőségi termék. Annak megállapításához, a biztonság, a magzat könnyen megjelenésű. Veszélyes gumók van zöldes árnyalattal héja. Ez azt jelzi, a jelenléte a méreg szolanin. Ez elő befolyása alatt napfény. szolanin koncentráció emelkedése eladatlan betakarítás, így próbálja csökkenteni az aránya gumós növények az étrendben a tavasszal.
Ritka esetekben, az ezzel a növényi okozhat allergiás reakciót. A fehérje és a keményítő szerepel a készítmény okozhat kiütés vagy székrekedés csecsemőkben. Az is lehetséges, cross-allergia. Ha a baba allergiás nyírfapollenre, éger, mogyoró, vagy alma, fennáll annak a veszélye negatív reakciót a burgonyát.
Burgonya ételek szoptatós anyáknak
De a legegyszerűbb ételeket egy burgonya (főtt, párolt), akkor változik a menü egyszerű, gyors és ízletes étel, hozzátéve, egyszerű és ismerős termékek: gombóc (készült kovásztalan tésztát egy pár), húsos, desszertek, gombóc, fánk. Az alábbiakban néhány hasznos receptek.
- Burgonya - 250 g;
- sajt - 100 g;
- tej, tejszín, vaj - 50 g minden egyes termék;
- tojás - 1 db.
Módszer: Root tiszta, szakács, lecsepegtetjük. Add hozzá a tej, tojás, olvasztott vaj. Zúzott, vegyes. A kapott masszát feküdt ki egy sütőedénybe, sima a felülete és kenje a tejfölt. Szórjuk meg reszelt sajttal. Süssük a kemencében 200 ° C-on fél órán keresztül.
- burgonya - 1,5 kg;
- hagyma - 2 db.;
- liszt - ½ csésze;
- növényi olaj, só, fűszerek.
Módszer: Főzzük a gumók, zúzott belőle pürét, hűvös. Add hozzá a lisztet, gyúrjuk a masszát is. Hagyma sült növényi olaj, keverjük a massza. Adjunk hozzá apróra vágott zöldek, és keverjük össze. Osszuk a masszát egyenlő részre, és képeznek a kis sütemény és megsütjük egy kis mennyiségű növényi olajat.
Burgonya túrós
- Burgonya - 250 g;
- túró - 75 g;
- krém - 35 g;
- vaj - 15 g;
- só, fűszerek ízlés szerint.
Elkészítés: forraljuk a burgonyát sós vízben, pyurirovat. Quark, hogy dörzsölje egy kis szitán. Tedd egy sütőedénybe burgonya réteg, felső réteg sajt, tejföl öntözni. Ismételje meg a rétegeket. Öntsük a krémet a tetejére. Süssük 200 ° C-on 15 percig.
burgonya tészta
Módszer: Gumók rostélyos, folyó víz alatt leöblítjük a csavarja ki a felesleges nedvességet. Hozzáadjuk a tojást, a lisztet és a fűszereket. Keverjük. Tésztát készítünk.
Lehetőség van halsütéshez (ideális fehér, mint a tőkehal, laposhal, harcsa, a foltos tőkehal) vagy zöldségek (karfiol). Behorpaszt egy jó „származik”, kell lennie előtti fő termék a lisztet, majd dip a kapott masszát. Fry mindkét oldalán közepes lángon.
Alternatív módon használni burgonya
Burgonya lehet használni nem csak a főzés, hanem az egészségügyi és kozmetikai célokra. Ez hatékonyan aranyér, bőrbetegségek, kozmetikai hibák, a betegségek a gyomor, megfázás. Régen mind a nyers és főtt formában. Hasznos, mint az egész gyümölcs, és a burgonya leve és héja.
Burgonya „hideg”
Amikor a fájdalom a torokban vagy a száraz köhögés inhalációs burgonya segít csökkenteni a betegség tüneteit. Hogy megkönnyítsük az állapot, amikor a betegség nem gyógyszeres, amelyek közül sok nem lehet a szoptatás, akkor kell forralni növényi héj, engedje le a vizet. Pan fektetni a magassága, ami kényelmes támaszkodik (a munkafelület vagy széklet), dobja a fejét sűrű törölköző vagy takaró, és egy kis krumpli gőzt. Legyen óvatos, t. Hogy. A túl magas hőmérsékletű gőz égési sérüléseket okozhat.
Burgonya aranyér
Közös hüvelyi szülést követően az aranyér. Átmenetileg állapotának javítására egyszerű segítséget burgonya gyertyák. Ehhez egy közepes méretű gumó vágott hosszúkás darab, és tegye be a végbélnyílás, így az éjszakát. A kezelést végezzük naponta. Az eredmény után megjelenik 6-7 nap használat.
Maszkok burgonya
A burgonya keményítőben gazdag és a nedvességet, így képes arra, hogy hidratálja a bőrt, telítés nedvességet. Ezt használják a nyers és főtt formában. Maszkok nyers agresszívabb és megbirkózni pryshchikami szennyezett pórusokat, pigment foltok. Ugyanakkor, ezek nem alkalmasak az érzékeny bőrre. Érzékeny terület jobb, hogy egy hűtött püré.