Okozó ételek puffadás
A modern társadalom megszállottja a helyes táplálkozás és a fogyás. Összességében ez egy nagyon jó tendencia, ami a test felépülésére. De néha a folyamat fogyás szembesülnek fokozott gázképződés emberekben, forrongó a gyomorban és a puffadás. És mindez azért, mert egy kis diéta. Meg kell tudni, hogy milyen ételek okoznak puffadás.
Okai haspuffadás és felfúvódás
Fokozott puffadás provokálhat emésztési problémák, amelyek általában az oka a következő negatív tényezők:
- Egy enzim hiány az emberi szervezetben.
- Baktériumok elszaporodását a bélflóra.
- Ételek okoznak puffadás.
Jellemzően okozó ételek puffadás, gazdag keményítő, cukor és szénhidrátok. Szétszedés és kiválasztani a szükséges enzimeket. puffadás evés után gyakran előfordul annak a ténynek köszönhető, hogy bizonyos termékek nem emésztett teljesen vagy részlegesen. Ez történik hiánya miatt szükséges enzimeket. Az emésztetlen ételmaradékok esik a vastagbélbe, ahol lesz egy kedvező környezetet az élelmiszer és a baktériumok aktivitását. Az utolsó maradványait elfogyasztott étel és szekretálnak nagy mennyiségű szén-dioxid és hidrogén, és ez okozza puffadás.
Termékek, amelyek növelik a felfúvódás
Ha az emésztés emberekben különösebb problémát nem tártak fel, de időnként fáj puffadás, akkor azt a valamit nem eszik. Az emészthetetlen is lehet hasznos termékek, amelyek tartalmaznak keményítőt, nyersrost, szénhidrátok. Ezért, ha egy személy történetesen kellemetlen helyzetet, azt tudnia kell, hogy milyen élelmiszerek okozhatnak puffadást.
- Mindenféle hüvelyesek (borsó, bab, spárga, bab, lencse).
- Nyers gyümölcsök és zöldségek (azok olyan hasznos, hogy a test durva rost, ami nehezen emészthető a szervezetben).
- Mindenféle sütés, amelyben a készítmény tartalmaz élesztőt.
- Rozskenyér.
- Szódavíz.
- Tej (a legtöbb felnőtt).
- Alkoholos italok.
Ha valaki gyakran kínozza puffadás élelmiszer kell körültekintően kell megválasztani. Például, mindenféle hús, kivéve a baromfit emészthetetlen, itt van lehetőség arra, hogy a zsíros halak, tojás, gomba. Való hasítás élelmiszer szénhidrátokban gazdag, számos bélgázok, így evés után csokoládé, édességek, péksütemények szinte mindig puchit gyomorban.
Táplálkozási és gasztroenterológus azt állítják, hogy míg a fehérjék és szénhidrátok is növeli annak valószínűségét, hogy fokozott gáztermelés.
Ez néha puffadás evés után, ha az emberek használják az egzotikus ételeket. Az a tény, hogy az emésztés során nagymértékben függ hol éghajlati zónába született és nevelkedett emberek. Nagyon gyakran az európai ázsiai és egyéb konyhák okozhat bomlás és erjedés a belekben annak a ténynek köszönhető, hogy a szervezet nem szükséges baktérium típus. Így gyakran a termékek a boltok polcaira az üzletek hazánkban a külföldi, mert az emberek felfúvódás és puffadás.
Néha az ok a gáz a has lehet szokás megfelelően van még engedélyezett élelmiszer. Ha étkezés közben ember rohan, majd együtt az élelmiszer sikerül lenyelni levegőt. Ártalmas is rágógumi, mert a rágás során a nyelőcsőbe jut túl sok levegőt.
Olyan termékek, amelyek nem okoznak puffadás
A támadások elkerülése érdekében a puffadást tartalmaznia kell a diéta élelmiszerek, amelyek nem okoznak puffadás. A diéta puffadás következő termékeket az irányadó.
Továbbá, meg kell enni lassan, rágás étel is, és nem nyelési levegő az étel a nyelőcsőbe. Ha puffadás nem tud inni semmilyen folyadékot egy csövön keresztül - ebben az esetben az emberek csak lenyelt egy nagy mennyiségű levegőt, ami aztán vándorol át az emésztőrendszeren keresni egy kijáratot.
Célszerű, hogy gondoskodjon a test böjt nap, segít eltávolítani a stagnáló a bélben tömeg. Ezek a napok, amire szükség van a hármas az első alkalommal, majd hetente kétszer. Kirakodó legjobb isznak, mint a joghurt, hogy ne terheljék az emésztőrendszerben. Nagyon fontos, hogy a joghurt volt nem savas, azaz állapotú. Az egyik, hogy állt a hűtőben több mint egy nap, épp ellenkezőleg székrekedést okozhat.
Ha igazán akar enni valamit a kitiltott termékek, akkor ne éljenek vissza az étel - meg csak alkalmanként és helyesen főzött. Például, ha Ön a babot, majd a sütés előtt kell áztatni egy éjszakán át vízben és a felhasználás előtt adjunk hozzá friss saláta sok édeskömény, kömény és egyéb fűszerek megengedett.
Diéta puffadás
Kényeztesse hasi lehetséges azért, hogy az elvek megfelelő táplálkozás. Diéta puffadás alapul bizonyos szabályok, amelyek végrehajtása segít, hogy hatékonyan kezelni egy ilyen kényes kérdés.
Először is, fontos, hogy a vonat magad enni kis adagokban, és nem sokat eszik. Jobb helyett naponta háromszor enni körülbelül 5-6 alkalommal, hanem fokozatosan. Így az étel lesz ideje, hogy teljesen megemészteni, meg kell jegyezni, stagnálás a szervezetben, a vastagbél jön már szálkás tömegek, amelyek nem alkalmasak a bélbaktériumok etetés.
Fontos, hogy hozzászokjanak az organizmus egy és ugyanabban az időben, akkor valamikor a személy termel elegendő gyomorsav, amely elősegíti a lebontást és emésztését.
Diéta puffadás valóban segít megszabadulni az emésztési problémák, és mint a bónusz, a súlycsökkentés érdekében. Nos, ha tényleg igazán akart gyümölcs vagy más termékeket a tiltott listán, akkor nem keverhető más ételekkel, akkor jobb, ha enni őket külön-külön, és egy kis összeget.