Hogyan fegyelmezni magát vásárlási szokások lépésről lépésre, egyszerű lépésben
Gyakran Egy „új életet Hétfő” és szombat dühösen dobás kezdődött, frusztrált és ideges saját hiba?
Legutóbb én véget ért a személyes Challenge végrehajtására vonatkozó pozitív szokások „3 lépés az úton, hogy elhallgattassa.” És örülök, hogy mentem át rajta, mint egy óriási támogatást hasonló gondolkodású embereket, mindazokat, akik számára ez a kérdés releváns. Annyi hajtás és energiája a csoport résztvevőinek jelentések „naplója az öröm és a teljesítmény.” csak olvasni!
Minden résztvevő volt a saját céljait: valaki meg akarta, hogy hajtsák végre a korai emelkedik, csökkenti az időt a társadalmi hálózatok és elkezd dolgozni a saját projekt, hogy valaki - jogging, rajzolás megkezdéséhez, feladja kávé vagy átadni az élelmiszer méregtelenítő.
Vizsgáltuk alkot új szokások könnyen, anélkül, hogy az erőszak és az öröm és a keresett egyedülálló formula.
Mint kiderült, a bevezetése szokások fontos mindannyiunk számára, ezért szeretnék megosztani veletek egy hűvös lifehack nagyon hasznos cikkek Zbynek Daravirág ►►►
1. Végre szokások kis lépésekben
Az agy ellenzi a hirtelen változásokra. Ha motiválni magad titáni kísérlet a sorozat „Holnaptól, I - Az új ember”, akkor csak kiég, és visszatér.
Ha mozgatja kis lépésekben, egy év alatt találja magát, hanem a más személy - és nem is tudják, hogy mi pont ez történt. Trükk az, hogy egy kis változás, és lehetővé teszi az agy, hogy elfogadja azt új bázispontot. Kis változások, amelyek már megszokták, és kövesse minden nap vezet meglepően jó eredményeket.
A következő lépcső a lift helyett minden nap. Ha kiad egy kis tisztítás mindössze két perc alatt minden nap, meg fog lepődni, hogy milyen tiszta otthoni lesz egy hónap múlva.
2. Folytassa lassan
Akkor be egy hatalmas változás, elosztjuk őket kis kezelhető lépéseket. A dolog, hogy ellenáll a változások „troll”, aki él a fejedben, nem is vesszük észre, hogy van valami jó.
Tudni szeretné kezdeni több gyakorlatot? Sétálni menni. El akar menni a diéta? Kezdje feladja a legveszélyesebb dolog - talán a cukor. Szeretne leszokni a dohányzásról? Vegyük a mai „utolsó” cigaretta, törött félbe, és vízöblítéses WC.
3. Hagyja magát kis hiányosságok
A legjobb módja annak, hogy kezelni hibák - vegye őket, és kezelni őket. Nem lehet csak úgy kényszeríti őket, hogy elpárologjon, de meg lehet tanulni kezelni őket, és átirányítani tehetetlenség, szándékosan beleértve azokat a tervben.
Diéta? Tervezze meg a nap, amikor valaki csal (hetente egyszer, például). Pazarolja az értékes óra az élet a Facebook-on? „Nincs több Facebook” - rossz, „Facebook 20 percig este, hogy megtudja, mi folyik a barátaival, és minden rajta” - ez igaz.
Ne feledje, hogy egy éles elutasítása a pszichológiai szokások - ez száz százalék hívhatjuk egy kört a frusztráció, a kudarc és öngyűlölet.
4. kezelése e körül:
- Nagyon hasznos tiszta és rendezett. Ha piszkos lakás - ez része a ördögi hurok, akkor ösztönzik a barátaidat, hogy segítsen, vagy bérel egy takarítónő - minden eltávolítani irritáló kívülről, hogy magadnak több erőt kell kezelni minden mást az életben.
- Távolítsuk el forrásokat a kísértés szem elől. Ha a diéta, nyitott tégelyek Nutella és kuponokat pizza heverni egyszerű látvány, katasztrofális. Ahelyett, hogy minden ezen a helyen teljesen a konstruktív emlékeztetőket és nyomja a dolgokat. Például saját fotó a mosóban is lógott a hűtőszekrénybe.
- Ha azt szeretnénk, hogy csökkentsük a stresszt, akkor megteszi az információkat diéta. Teljesen kizárni, és figyelmen kívül hagyja a bulvárlapok és a sárga médiában.
És a receptet én. A legfontosabb dolog - ne hibáztasd magad! Vagy használja a technikát Anonim Alkoholisták Society 🙂
Tudtad, hogy a Névtelen Alkoholisták - ez a legjobb szervezet a világon elleni küzdelem függőség? A lényege ezeknek a módszereknek, hogy az emberek tartózkodni az egyidejű alkoholfogyasztástól és megszámoltuk a nap alkohol nélkül hirtelen elromlik, akkor kezd kétségbeesetten berating magát és szakadás a fej haj, és egyszerűen kezd számolni az elejétől.
A bevezetés szokások, ez a módszer is jól működik. Mindannyian - a valódi emberek és nem mindig történik minden simán. A mi feladatunk -, hogy nem fut romboló kritikát mechanizmus és lelkifurdalás, és csak azt mondják: „Nos, ez történik!” És nyugodtan elkezdi mérni az elejétől.
És, mint mondta az egyik résztvevő a kihívás: „Szeretném, ha a megfelelő kitartás és tudatos öröm”))
Amennyiben segítségre van szüksége, és a motiváció, iratkozzon fel ingyenes hírlevelünkre easy-steps.ru. ahol kapsz egy egyszerű munkaeszközök fejlesztésére személyes hatékonyság, a munka és a magánélet egyensúlyának és időgazdálkodás, valamint egy lépésről lépésre útmutató, hogyan kell lépésről lépésre megy felé ezeket a célokat.