Ahogy Sport befolyásolja a hangulatot - egy online folyóirat szépen mondta
Még ha a fájdalom az izmokban, gyorsítja a légzést és gyakran a szív dobog, óra után a hangulat sokkal jobb, mint előttük. Miután a ciklust, az edzőteremben, vagy kocogás edzés eltűnik a stressz és a düh, a hangulat emelkedik, és minden lesz harmonikus. Mozgás egyedileg felemelő, ez nem egy szubjektív érzés.
Sport depresszió elleni?
Mozgás okozhat a neurotranszmitterek felszabadulását: szerotonin, dopamin és a noradrenalin. Ők is az úgynevezett „hormon az öröm”. Ez a biokémiai folyamat vélhetően rendszeres testmozgás képes megelőzni vagy enyhíteni a depresszió. Így sport terápiás hatással rendelkezik.
Az órák jönnek más gondolatok
Amellett, hogy ezek a biokémiai folyamatok szerepet játszanak, és egyéb tényezők. Így a mozgás elvonja tolakodó gondolatokat. Sport segít megtisztítani a szó szoros értelmében az elmét. Amikor az agy teljesen összpontosított a mozgás, nincs helye semmilyen más gondolatait.
De nem minden sport tisztítja az elmét. Kocogás, egy személy lehet körülnézni, és gondolj semmi ebben az esetben. Megkövetelése nagyobb koncentrációban, például, mászó, férfi, lóg a falon, gondolni a következő lépésben. Nem tud egy időben gondolni a bajok az irodában, a kapcsolat a partner vagy a közvetlen bemutatót. Itt az a személy teljesen leválik idegen gondolatokat. Hagyja félelmek, agresszió és a düh.
Elégedettség a sport
Még a tapasztalat önhatékonysággal elősegíti a jó hangulat, és szorosan kapcsolódik a magabiztosság és az elégedettség. Bárki, aki foglalkozik rendszeresen eléri a céljait, akkor lesz erős és magabiztos.
Kutatási ebben a kérdésben azt mutatják, hogy: a sport pozitív hatással van a hangulatra és az egészség. 10-ből 8 sportolók saját egészségi jónak vagy nagyon jó. Azok között, akik nem vesznek részt a sport, meg vagyok elégedve az egészségüket csak egy pillanatra. És még: azoknak az aránya, akik szenvednek a hangulatváltozások és alvászavarok hogy a felmérés szerint, a nem sportolók 2-szer magasabb, mint a sportolók körében.
Nagyon fontos: ha meg akarja kezdeni sportolni először vagy hosszú szünet után, nem kell előzetes konzultáció az orvossal. Ez a krónikus betegség különösen igaz azokra az emberekre. Meg kell, hogy megtudja, milyen típusú alkalmas az Ön számára, és milyen terhelés feltételezik.
Az új film Taktarov!
Rendes ember játszik egy veszélyes játék a törvény. És a színészek a forgatáson az igazi zúzódások és törések.
Tegye fel kérdését
Tanuld meg szeretni magad
! .. Az én válaszom: „Hello, Alina Kezdjük a testalkat, ha beszélünk túlsúlyos, akkor harcolni a gát, akkor kezdődik egy szám a gondozási Sok módszer van erre hangsúly mindegyik -, hogy elkerüljék a túlzott evés és fenntartása a fizikai aktivitás .. Ugyanakkor érdemes megjegyezni, hogy a Ven.
Örülök, hogy beszélni a rendes és rendkívüli
Még ha a fájdalom az izmokban, gyorsítja a légzést és gyakran a szív dobog, óra után a hangulat sokkal jobb, mint előttük. Miután a ciklust, az edzőteremben, vagy kocogás edzés eltűnik a stressz és a düh, a hangulat emelkedik, és minden lesz harmonikus. Mozgás egyedileg felemelő, ez nem egy szubjektív érzés.
Sport depresszió elleni?
Mozgás okozhat a neurotranszmitterek felszabadulását: szerotonin, dopamin és a noradrenalin. Ők is az úgynevezett „hormon az öröm”. Ez a biokémiai folyamat vélhetően rendszeres testmozgás képes megelőzni vagy enyhíteni a depresszió. Így sport terápiás hatással rendelkezik.
Az órák jönnek más gondolatok
Amellett, hogy ezek a biokémiai folyamatok szerepet játszanak, és egyéb tényezők. Így a mozgás elvonja tolakodó gondolatokat. Sport segít megtisztítani a szó szoros értelmében az elmét. Amikor az agy teljesen összpontosított a mozgás, nincs helye semmilyen más gondolatait.
De nem minden sport tisztítja az elmét. Kocogás, egy személy lehet körülnézni, és gondolj semmi ebben az esetben. Megkövetelése nagyobb koncentrációban, például, mászó, férfi, lóg a falon, gondolni a következő lépésben. Nem tud egy időben gondolni a bajok az irodában, a kapcsolat a partner vagy a közvetlen bemutatót. Itt az a személy teljesen leválik idegen gondolatokat. Hagyja félelmek, agresszió és a düh.
Elégedettség a sport
Még a tapasztalat önhatékonysággal elősegíti a jó hangulat, és szorosan kapcsolódik a magabiztosság és az elégedettség. Bárki, aki foglalkozik rendszeresen eléri a céljait, akkor lesz erős és magabiztos.
Kutatási ebben a kérdésben azt mutatják, hogy: a sport pozitív hatással van a hangulatra és az egészség. 10-ből 8 sportolók saját egészségi jónak vagy nagyon jó. Azok között, akik nem vesznek részt a sport, meg vagyok elégedve az egészségüket csak egy pillanatra. És még: azoknak az aránya, akik szenvednek a hangulatváltozások és alvászavarok hogy a felmérés szerint, a nem sportolók 2-szer magasabb, mint a sportolók körében.
Nagyon fontos: ha meg akarja kezdeni sportolni először vagy hosszú szünet után, nem kell előzetes konzultáció az orvossal. Ez a krónikus betegség különösen igaz azokra az emberekre. Meg kell, hogy megtudja, milyen típusú alkalmas az Ön számára, és milyen terhelés feltételezik.