Termékek, anti-aging - hogyan lassítja az öregedési folyamatot - az élelmiszer
Öregedés - egy természetes folyamat, de azt akarom, hogy vizsgálja meg a fiatal bármely életkorban. Az étel, amit eszik nagyban befolyásolja a szervezetben. Az alultápláltság hozzájárul a betegség és a korai öregedés, mivel az egészséges táplálkozás, éppen ellenkezőleg, biztosítja a szervezet számára a szükséges tápanyagokat, és lassítja az öregedési folyamatot.
Pick a recept
Áfonya gazdag antioxidánsok, amelyek lassítják az öregedési folyamatot és a harc keletkező szabad gyökök a szervezetben. Szintén áfonya van erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal és megtartani fiatalságát a bőr. Áfonya csökkenti a ízületi gyulladás és az Alzheimer-kór, szabályozza a koleszterinszintet, javítja a látást.
Spenót - egy hatalmas forrása lutein és a zeaxantin - antioxidáns, amely küzdelem korral járó csökkenése az intelligencia, a látás romlása és degenerációja a csontokat. Spenót is tartalmaz C és E vitamin és a béta-karotin, amelyek védik a bőrt a káros ultraibolya sugárzástól. Ezen túlmenően, ez a zöld növényi a kardiovaszkuláris betegségek megelőzése és csökkenti a rák kockázatát a gyomor-bélrendszer, szabályozza a vérnyomást és csökkenti a koleszterin. Csak egy csésze friss spenót naponta segít fenntartani az egészségügyi és a bőr fiatalságát sok éven át.
A zöld tea igen gazdag antioxidáns, amely védi a bőrt a káros szabad gyökök, csökkenti a ráncok kialakulását és foltok a bőr, és a lassú öregedés. Ez egészséges ital és véd a bőrrák, a szívbetegségek, a rheumatoid arthritis. Javasoljuk, hogy igyon 1-2 csésze zöld tea naponta.
Brokkoli és más keresztes virágú zöldségek lelassíthatja az öregedés folyamatát. Ezek tartalmazhatnak antioxidánsokat, valamint olyan vegyületeket, szulforafán és indolok, amelyek védik az oxidatív stressz elleni, sejtkárosodást és még a rák. A folsav táplálja az agyat, és a K1-vitamin növeli a csontsűrűséget, és csökkenti a csonttörések kockázatát. Egyél egy adag brokkolit, hetente 3-4 alkalommal.
Vizsgálatok bizonyították, hogy az olívaolaj lassítja az öregedési folyamatot. Ez tartalmaz antioxidánsokat, beleértve az A- és E-vitamin megvédi a bőrt a szabad gyökök, amelyekről ismert, hogy felgyorsítja az öregedési folyamatot. Rendszeres fogyasztása az olívaolaj csökkenti a ráncokat, egyenletessé teszi a bőr tónusát és teszi a bőrt simábbá teszi. Egyszeresen telítetlen zsírsavak az olívaolaj támogatja a szív egészségét, a koleszterinszint csökkentésére és a vércukorszint. Olívaolaj használata nem csak a főzés, hanem a kozmetikumokban, mint egy fürdő olaj és hidratáló krém.
Étcsokoládé védi a sejteket az oxidatív károsodástól. Ez magában foglalja a flavonolok, amelyek az erek rugalmasságát szabályozzák a vérnyomást, csökkenti a cukorbetegség kockázatát, vesebetegség és a demencia (időskori demencia).
Fokhagyma tartalmaz allicin, amely gyulladáscsökkentő, gombaellenes és vírusellenes hatást, és véd a szabadgyökök ellen. Fokhagyma szabályozza a vérnyomást és a koleszterin. visszavonása nehézfémeket a szervezetben, és egy jó rák megelőzésére. Szintén fokhagyma vitaminokat tartalmaz A, B és C, a szelén, a jód, kálium, vas, cink, kalcium és magnézium, amelyek szükségesek a szervezet egészségének. Egyél két nyersanyag gerezd fokhagyma naponta.
Paradicsom képesek visszafordítani az öregedés folyamatát. A paradicsom likopint tartalmaz - egy erőteljes antioxidáns, amely védi a bőrt a szabad gyökök ellen. A likopin egyfajta természetes fényvédő, hogy megakadályozza az UV sugarak okozzák a száraz bőr, a ráncok és az öregségi foltok. Ezen túlmenően, a paradicsomot étrend növeli a kollagén előállítására - a fehérje, amely megtartja a bőr rugalmasságát. Igyon egy pohár paradicsomlé, vagy paradicsom, enni egyet egy nap.