Hogyan felébredni energetikai
Emberek vannak osztva, akik felkelni kora reggel örömmel és könnyedén, és akik lefordítani ébresztőórát az ágyban egy kicsit többször. Ki bántok? Hogyan ébred fel energikus reggel?
„Ha azt szeretnénk, hogy ágyba este egy érzés, elégedettség, ébredni minden reggel egyfajta meghatározása, hogy” George Lorimer
Az emberek két csoportra oszthatók - azok, akik korán kelni reggel örömmel és könnyedén, és azok, akik lefordítani ébresztőórát az ágyban egy kicsit többször. Nézzünk szembe a tényekkel, nagyon kevés ember korán kelni vadászat. Hogyan növelheti a motivációs szint felébredni lelkesedéssel és hajlandóság élni kezdeni a napot rendkívüli, ha a motivációs szint az ébredés csak 1 vagy 2 a 10? Íme 5 egyszerű lépés, amelyek a könyvben leírt „The Magic a reggeli”, aki pontosan segíteni.
1. Kapcsolódjon rá az egyszerű ébredés este
Nem számít, hogy hány órát kell aludni. Ha Ön, mint a legtöbb ember, akkor felébredni minden reggel a gyűlölt ébresztőóra és vonakodva magam, ki az ágyból, mert el kell menni valahova, tenni valamit, hogy válaszoljon valaki - vagy valaki, hogy vigyázzon. És ha az emberek többsége volt a választás (van egy választás?) Ők inkább burjánzik az ágyban. Nos, egészen természetes, lázadunk.
Hogy alvás befolyásolja a fizikai egészség nagyrészt a személyes véleménye, hogy mennyit kell aludni.
Hogy érezzük, felébred reggel, amely - igen nagy mértékben - nem csak, hogy hány órát aludtunk, hanem nagyrészt a tény, hogy jelenleg beszél állapot idején ébredés.
Próbálja elmondani magának, lefekvés előtt, hogy mi történik: „A testem képes csodákra, melyek közül a legkisebb -, hogy dolgozzon ki megfelelő számú életenergia eredményeként öt óra pihentető alvás. Úgy vélem, hogy ő teremtett az ő tapasztalata a valóság, és válassza ki, hogy lehetőség - felébredni holnap reggel érzés feszültség, és élvezi a napra, amelyre hálás vagyok. "
2. Állítsa be a riasztás, távol az ágy
Ha még nem tette meg, állítsa be a riasztás, távol az ágy. Ezután nyomja meg a szundi gombot, meg kell állni, ami természetesen segít felébredni. Mozgás energiát hoz létre, és ha leül, és az ágyból, ébren maradni sokkal könnyebb.
Egyszerűen kényszerítette magát, hogy az ágyból, hogy kikapcsolja az ébresztőórát, hogy azonnal emelje fel a motivációs szint amikor felébred 1 és 2 De akkor valószínűleg továbbra is szeretnék aludni. Tehát ...
Igen, igen! És mossa le hideg vízzel. Ez az egyszerű művelet javítja a motiváció a felébredés. Most, hogy úgy érzi, a szájában egy szép friss menta ízű fogkrém, itt az ideje, hogy a következő szakaszba.
4. Van egy pohár vizet
Rendkívül fontos, hogy minden reggel, hogy igya magát. Miután hat-nyolc órás víz nélkül, a szervezet természetes módon valamennyire dehidratált, ami fáradtságot. Ha valaki gyakran úgy érzi, elfáradt, bármikor a nap, akkor lehet megszabadulni a kellemetlen érzés, hogy valójában gyakran kell inni, nem aludni.
Igyon egy pohár vizet reggel 20 perccel étkezés előtt.
Vannak, akik inkább kezdeni a napot látogatás a lélek, de van, hogy egy reggeli zuhany, előbb egy popotev! Reggeli torna kritikus, hogy maximalizálja a potenciális, mert hála ez eléri a csúcsot a pszichológiai, fizikai és érzelmi állapot, hogy ad egy esélyt, hogy lesz a győztes a nap.
Alapján a könyv „The Magic of reggel. Mivel az első órában a nap határozza meg a siker. "