hallgató testtartás
Testtartás - az a pozíció, amelyben az ember tartja a testét. Helyes testtartás - egyengetik a vállak, a hát egyenes, a fejét. Ha egy diák jár, lehajtotta a fejét és a vállát, és görnyedt - idő őr.
Megsértése testtartás iskolás
Rossz testtartás rontja a belső szervek működésének és gyakran okoz görbület a gerinc. Helytelen testtartás számos oka, és nem csak azért, mert a rossz helyzetben a gerinc ülve, és dolgozik egy asztalon. Örökletes hajlam változások csontozat, a születés és a szülés utáni trauma, helytelen pozícióban a baba testét alvás közben - mindez befolyásolja a kialakulását a helyes testtartás. A fő oka a helytelen testtartás az iskolában a gyerekek, hogy nincs fejlődés a hasi izmok és vissza. Ennek eredményeként - a gyermek nem tud sokáig fenntartani a helyes testtartás, nehézkes vagy hajlítsa a törzs.
Képződése helyes testtartás iskolás
- Válassza ki a megfelelő iskola táska - sok rekeszek egyenletesen oszlatja el a súlyt, egy meglehetősen szilárd, de nem merev vissza, nem szélesebb, mint a gyermek válla magassága -. Legfeljebb 30 cm Összeszerelt hátizsák nem haladhatja meg a 10% -át a súlya a baba. Ne hagyja, hogy gyermeke viselni a portfolió több mint egy váll, vagy a helytelen testtartás, hogy nem lehet elkerülni!
- Íróasztalok, kívánatos beállítani az ablak a fény esett a bal oldalon. Asztal és szék évesnek kell lennie - lábak derékszögben, a távolság a szem a notebook, könyvek -. 30-35 cm Shkolnik nem hivatkozhat mellkasi az asztalra.
- Gyakran a látása ellenőrizte egy szemész - fejlesztése rövidlátás is befolyásolhatja a testtartás - a gyerek előrehajol tankönyvek és füzetek, látni, írott - és meghajlik a hátán.
- Tartamát, valamint az ellenőrzési költségeket. 45 perc testmozgás - legalább 15 perces szünetet. Jobb, ha a gyermek elvégzi ebben az időben a gyakorlat. Fontos, hogy a nap, hogy ideje egy séta a friss levegő és az aktív, szabadtéri játékok.
Íme néhány példa a gyakorlatok testtartás iskola - bemelegítő és eltávolítását a terhelést a hátsó, hogy még a kisgyermekek könnyen elvégzi magad.
- A falnak, nyomják a fenekét, a lapockák és a sarka. Híg a kezét vállmagasságban, csúsztassa őket a falnak, tenyér előre,hátizmok és feszült kezét. Pihenjen, tegye le a kezét.
- Feküdj a gyomor, a karok és lábak terjeszteni a test mentén. Ugyanakkor növeli a kezek és a lábak fel, barlangászat egy derék, támaszkodva a mellkas, a has és a medence. Időzzön egy darabig ebben a helyzetben, visszatér a kiindulási helyzetbe.
- Ha a hátán fekszik fel a lábait, 45˚, pedálozni egy kerékpár. Tedd 10 forgatások, majd engedje le a lábát a padlóra, 5 másodperc - többit. Ismételje meg 10-szer.
Nézd meg a gyermekek és az egészségügyi, mert a helyes testtartás az iskolában a gyerekek megőrizni az egészségüket a jövőben!
Sajnos, a közös betegség megtalálható a gyermekek. Egyikük - Arthritis - fordul elő, több okból: mert a sérülés vagy fertőzés. Határozza arthritis a gyermek pusztán azáltal, hogy a fő tünetek, amit leírni ebben a cikkben.
Pavlik kengyel - ortopédiai álló termék pánt rögzítése a mellkas és a lábak a gyermek, biztosítva a megfelelő helyzetben a láb diszplázia és a kezelés különböző formáinak zavar a csípő. Arról, hogyan kell kiválasztani a megfelelő, az öltözködés, viselet a kengyelbe, megtudhatja ezt a cikket.
Kezelésére diszplázia ma számos módja van. De a leghatékonyabb visel ortopédiai eszközök. Egyikük - a busz vilniusi. Az a tény, hogy ez, és hogyan kell használni, le fogjuk írni ezt a cikket.