Bruce Lee
Bruce Lee hűvös, igen!
Szeretnék emlékeztetni néhány a közismert tények az ő fizikai eredményeit. Mondanom sem kell, hogy mindez kísérte erős karakter, és egy vas akarat.
Néhány fizikai eredmények
- sztrájk, miközben a kezét a szabad helyzet - Öt századmásodperc alatt.
- Bruce Lee tartana egy 32 font súlyt kezét előrenyúlóak néhány másodpercig.
- Beats Bruce Lee olyan gyors volt, hogy néha nem tudták fotózni, míg a szokásos másodpercenkénti 24 képkockás technológia, így néhány jelenet kellett lőni 32 képkocka módszert.
- Bruce Lee tudta tartani a lábát a területre irányuló kezében 30 perc, vagy több.
- Bruce Lee is dobja rizsszemek a levegőbe, és elkapják a pálcika.
- Bruce Lee tudta ütni ujjai bontatlan üveg Coke (azokban a napokban, egy alumínium réteg, amely készült tartály, sokkal vastagabb)
- Bruce Lee tehetett fekvőtámaszt két ujjait egy kézzel, hanem, hogy utolérjék, kizárólag a hüvelyk- és mutatóujját megragadni a mezőnybe.
testedzés
Lee volt ismert fizikai és életerő, és sok időt képzés, amennyire csak lehetséges. A csata után Wong Chek Mans 1965-ben, Lee megváltoztatta a megközelítés harcművészetek. Lee úgy gondolta, hogy sok ember nem töltenek elég időt a testedzés. Bruce szereplő valamennyi elemét fitness az edzés: izomerő, izom-érrendszeri állóképesség és a rugalmasság. Megpróbálta hagyományos testépítő technikák építeni hatalmas izmok, vagy tömeget. Azonban Bruce óvatos volt azt állítani, hogy a szellemi és lelki felkészülés alapvető fontosságú a siker a fizikai képzés a harcművészetek képességek.
Erősítőtraininghez Bruce Hong Kong-ban 1965-ben, a 24 éves, volt hangsúlyos elsősorban a fejlesztés a kezét. Míg csinál emelő súlyzó bicepsz tömegű 70-80 font (32-36 kg), három nyolc ismétléssel, valamint egyéb gyakorlatok, mint a guggolás, fekvőtámasz, fordított csavar, tömény csavar, a francia sajtó. Ő mindig 6-12 ismétlést. Később, Bruce súlya körülbelül 68 kg. Lee több mint 2500 könyvet a könyvtárban, a nyilatkozat „Erős izmok - nagy izmok” a folyamat a képzés, ők támadták.
Bruce mindig kísérletezett a tréninget, hogy maximalizálják a fizikai képességek és a munka a határ teste jellemzői. Valaha egy csomó különböző kezelések és gyakorlatok, beleértve a ugrálókötél, amely kiválóan alkalmas a testépítés. Lee úgy gondolta, hogy a hasizmok a legfontosabb harcművészeti, hiszen minden mozgást igényel némi hasi munkát.
Miotomból Yuehara emlékeztet arra, hogy „Bruce mindig azt mondta, ha a has nem fejlesztik, akkor nem voltak kemény sparring.” Szerint Linda Lee Cadwell, akkor is, ha nincs edzés, Lee gyakran végezze el a különböző gyakorlatokat a mindennapi életben a nap folyamán, akkor is, ha a tévénézés. „Bruce volt fanatikus edzés hasizmok Mindig azt tette, csavaró gyakorlatok római szék, Lee gyakorlott 7-9 AM” sarok „: .. Press, a rugalmasság, a futás, és 11-12-ben súlyemelés és használ egy kerékpár Általában Bruce. futott 2-6 mérföld egy időben a 15 és 45 perc, gyorsul minden 3-5 percig. Lee eltelt mintegy 10 mérföldre (16 km) 45 perc a szobabiciklin. Li gyakran ugrókötél után a kerékpárt, ami körülbelül 800 ugrik.
Lee is volt gyakorlatokat, hogy húzza meg a bőrt az öklét, szúró kezét gyűjtőzónákba kövek és kavics. Tette több mint 500 ismétlést minden nap.
teljes verzió