Ma fáj, és akkor szeretnék derék szép, mint Ljudmila Markovna Gurcsenko
Mintegy derék álmok, valószínűleg minden lány. Valaki kell, hogy csak tartsa, amit a természet felruházott őket, és valaki egy hosszú és kemény munka és önfegyelem szükséges, hogy elérjék a kívánt centiméter.
Itt vagyok egy ponton rájöttem, hogy én akartam, dereka Ljudmila Markovna Gurcsenko. De hogyan lehet egy vékony derék, anélkül, hogy nagyon durva módszerekkel? Aztán a fejem jött egy régi, de jól bevált módon nagyanyáink - karika. Néztem a listát, hogy mit csinálsz a fitness klub és látta, hogy hetente egyszer osztályok tartanak hula-karika. Habozás nélkül, regisztráltam. Edzés előtt az edzőm figyelmeztetett, hogy ha én vagyok az első alkalom, hogy a legjobb, hogy a biztonsági öv. Eleinte nem értettem, hogy mi ez, és ez igazán megmentett.
Azon a napon a képzés
Most úgy gondolja, hogy ez könnyű. Képzés kerül sor különösebb nehézség nélkül. De én szembe legalább három kihívás.
Először is, nem tudom, hogyan kell bekapcsolni a karika a jobb oldalon. És ez létrehoz bizonyos nehézségekkel jár a megoszlása a terhelést.
Másodszor, nagyon nehéz megtartani a karika van a dereka. Ha ez alig megy le, a zúzódások, pontosan garantált.
Harmadik. egy lábon nagyon nehéz megtartani az egyensúlyt, akkor meg kell változtatni még a karika, és nem gyakorol a tricepsz.
Hula-Hoop - ez egy nagyszerű alternatíva azok számára, akik nem rendelkeznek az ideje, hogy menjen egy fitness club. Lehet megvenni a sport üzlet és szenteljen öt perc szabad ideje. Amikor a mindennapi edzések akkor elveszíti körülbelül 2 cm a derék egy hónapra. És ez egy óriási eredmény.
Ezen felül, a munka a bél javul. Ugyanakkor ne feledjük, hogy az izom mindig annyira feszült, hogy nem harcolni ki a belső szerveket.
By the way, azok számára, akik problémáik vannak a bőrre, különösen azután, hogy drasztikus fogyás, a hula-karika - a tökéletes megoldás. A bőr feszesebbé és kisimul. Ha még soha nem sodort, akkor azt tanácsolom, hogy dolgozzanak ki a technikát egy egyszerű karika. Ismerje meg, hogyan csavarja minden irányban, hogy nem zúzódások nem zavarja, hogy napozni a strandon. De azok, akik műtéten esett át, vagy akik súlyos betegség, jobb orvoshoz fordulni. Ellenkező esetben a következmények visszafordíthatatlanok.
De az órák megéri. Ahogy az edzőm azt mondja: „Ma, fáj, és akkor még szép.” Női szépségápolás igényel nagy áldozatot.
