Fogyni rendesen -, hogyan kell lefogyni könnyen 10 trükkök a lusta
„Soha nem fogom fogyni, nincs akaraterő” - elfelejteni ezeket a szavakat. Néhány egyszerű trükk, hogy fogyni lehet, még a leglustább.
1. Jelentkezzen be az élelmiszer rituálék
Tanulmányok azt mutatják, hogy az élelmiszer „ég” a szervezetben gyorsabb, ha igazán élvezni. Ezért, ha úgy döntött, egy szelet tortát - enni egy szép csészealj ezüst kanál, lassan, élvezettel ízlelgetve minden egyes falatot.
2. Kövesse a „szabály két pohár”
A test nem mindig tesznek különbséget az éhség a szomjúságtól. Inni két pohár vizet -, majd úgy döntünk, hogy valójában azt szeretnénk, hogy igazán enni.
3. Le a szemét - az elme
Ennek része a tudományos kísérlet édességet kivettük üveg vázák átlátszatlan tartályokban. Ez önmagában lehetővé tette egy csoport önkéntes „megmenteni” több mint 3 millió kalóriát 7 hétig.
Pepper étel, akkor nem a tested egy szívességet: piperine - komponenseként fekete bors - képződését gátolja a zsírsejtek.
5. Kérjük, küldjön egy „emlékeztető”
Vacsora előtt, hogy „Hé, hé! Chur az adalékanyag nem veszi „- vagy valami más, ahogy akarja. A kutatók tesztelték - emlékeztetők és motivációs leveleket igazán segíteni.
6. Mielőtt a cukrászati részleg viszont a lejátszó
Ismerős motívumok kedvenc fejhallgató zavarhatja meg a felesleges termékeket. By the way, nyugtató zene, amely levegõ szupermarketek, beállítja a látogatók, hogy mit vásárol (és így, eszik), amennyire csak lehetséges. A „banán a füle,” akkor nem hallotta.
7. Feel japán
Japán uralom Harahachibu (szó szerint - enni, amíg úgy érzi, mint egy jól táplált 80%) megtakarítást 200-300 kalória naponta. És ha enni pálcikával, vagy még több!
8. Akarsz filmet nézni? Válasszon egy vígjáték posmeshnee!
Őszinte fun nemcsak felváltja pohár tejföl, hanem gyorsítja az anyagcserét 10-20 százalék. Így tested éget 40-170 kcal 15 percenként a nevetés. Fontos, hogy a váza édességet előzőleg távolítsa el (lásd. P. 3).
9. Tegyen egy snack a délutáni
A modern élet tesz minket krónikusan kusochnikami. Mi elfogják az egyik dolog a másik után folyamatosan egész nap. Ha nem tud megszabadulni a szokás egyáltalán, legalább véget nem tervezett étkezés délután: A tudósok becslése szerint a későbbi nassolás átlagosan alacsonyabb kalória.
Támogatói a „Friday” dress code, statisztikák szerint, a nap, hogy egy lépésben 491 több, mint azok, akik öltözött hivatalos öltöny. Ez többek között lehetővé teszi, hogy akár 25 kalóriát tartalmaz. Ami a súlyt „veszteség” körülbelül egy kilogramm évente.
A fő előnye a rendszer - a hiánya korlátozások és az egyszerűség. Könnyedén fogyni fogyókúra nélkül, anélkül, hogy akár a kedvenc ételek. A teljes körű tájékoztatást a rendszer elegendő, hogy csatlakozzon a klub „lefogy helyesen.”