Tyahan csirke (sült rizs) recept - főételek
Energia érték adagonként
- Kalória 737 kcal
- Fehérjék 21,1 gramm
- Zsír 30,8 g
- Szénhidrátok 95,7 g
- * Kalória Ajánlott nyersek.
- 1 adag
- 2 adag
- 3 adag
- 4 személyre
- 5 adag
- 6 személyre
- 7 adag
- 8 adag
- 9 adag
- 10 adag
- 11 adag
- 12 adag
összetevők
- Ábra 400 g
- Csirke filé 150 g
- Hagyma 1 db
- Édes paprika 1 g
- Növényi olaj 4 evőkanál
- Szójaszósz 3 evőkanál
- Cukkini 1 darab
- Sárgarépa 1 db
- Zöldborsó 50 g
- Kukorica konzerv 50 g
- Zöldbab 50 g
- Szezámmag 10 g
- Szezámolaj 2 evőkanál
- Fokhagyma 2 gerezd
- Friss gyömbér 50 g
Tedd a hozzávalókat a recept a szállítási partnerünk online áruház „ABC of Taste”
Rendelési összetevők
Elkészítés
1. Öblítsük le a rizst folyó víz alatt, amíg a víz tisztaságát. Forraljuk a sótlan vízben 5-7 percig. Meg kell sületlen. Vegyük le a tűzről és lecsepegtetjük.
2. Zöldség össze lehet saját ízlésének megfelelően. Csirke kis darabokra vágjuk, és növényi olajban megsütjük.
3. Zöldség apró kockákra vágjuk. Add, hogy a csirke és megsütjük egy kicsit. Úgy kell kissé nedves.
4. zöldségek és csirke adjunk hozzá egy kevés apróra vágott gyömbért és a szezámolaj. Tedd ki pár percig, és öntsük a rizst.
5. Adjuk hozzá a szójaszósz és keverjük meg. felveheti sóval és frissen őrölt borssal, ha szükséges. Tedd ki a három percet. Rice kéne egy kis sült, ropogós, szép barnás színű (szójamártástól).
6. Végül, felveheti a borsót vagy kukoricát. Tyahan tegye egy tálba, és díszítsük pirított szezámmaggal vagy friss fűszernövényeket.