sült tőkehal
Fish - az egyik a jobb élelmiszerek a diéta, különösen zsíros halak: lazac, cimborám lazac, a pisztráng és a lazac. Ezek a nemes képviselői a halak törzs fogja díszíteni minden asztalra. A háttérben a sárga tőkehal és a tőkehal jelennek szerényen, és az íze a amatőr. Mit mondhatunk a tőkehal halak - megvenni főleg a macskák.
De figyelmen kívül hagyja tőkehal meglehetősen igazságtalanul. Ez meglehetősen teljes értékű fehérje termék. A halolaj nem mindig szükséges a diéta, bizonyos esetekben minden zsír minimálisra csökkenthető (például a nap szénhidrát bevitel), majd sovány fajta hal jött a mentő.
Ugyanez a jó putasu: Protein 18,5g, zsír 0,9 g, szénhidrátok 0, 82 kalória kcal. Eladja a fejüket, nyúzott. Ár rendkívül alacsony.
Az első alkalommal, amikor a főtt tőkehal csak kíváncsiságból, hogy lesz-e ehető. Aki szereti a sült kapelánhalászati, kék tőkehal és értékelik. Takarítás közben a hal - átkozódott: „mennyi felhajtás, az életben nincs kapcsolat!”
- hal putasu
- Szárított gyógynövények hal
- só
- citromlé
Hogyan kibelezés hal
- Az első lépés az, hogy vágja le a fejét. Ezután rip-ig - halak és puha ig csontokkal könnyedén eltávolíthatók. Vágjuk a farok. Côte következő megőrül és energikus halak igényelnek.
- A hasat kinyitjuk, az egyik kés mozgását vegye ki a belsejét. Plenochki kaparja nem szükséges. Öblítse ki a hasi hideg víz alatt, és a film könnyen eltávolítható az ujjaival.
- Most nyomja össze a hal, tartsa meg a két tenyere között. Enyhén zsír a serpenyőben növényi olajjal. Tapadásmentes serpenyőben, így az olaj szimbolikusan, egy csapásra az ecset.
- Hal megszórjuk sóval és fűszerek, vannak halmozva egy oldalsó, hogy egy. Fry felett magas hő fedő nélkül. Mi viszont (részben összeomlik). Ismét, megsütjük, amíg aranybarna.
Ready hal nagyon tetszett, vékony csontok, könnyen el lehet különíteni. Hal száraz, de nem keserű, ellentétben a kapelán (film és a zsigerek eltávolítjuk). És vágás a halat a második alkalommal ment gyorsan.
Kalória sült hal
Mivel úgy vélem, és mérjük az idő, tudni, hogy a termék forraljuk, és a változás a kész ételt, és hozd a fiók:
- A tisztított hal - 815 g
- Fried puha tőkehal - 510 g
- Uvarov - körülbelül 37%
Ha halat sütni veszít vizet, a tápanyagokat, de nem tűnnek el. Ha a sütőolaj adunk hozzá, részben vagy teljesen felszívódik a halat, és akkor figyelembe kell venni továbbá a kalória.
Fried tőkehal, tápérték: