Meddig tart az izomépítés
D obrogo napszak, kedves olvasók! Ma napirenden van egy nagyon aktuális téma. Ez a téma izgatja a legtöbb testépítő leggyakrabban amatőrök. Nos, vagy legalább törődnek annyira, hogy a válasz a cím kérdését a beszélgetést lehet meghatározó tényező abban az esetben indul, hogy az adott személy a „vas” módon.
Miután a kérdést: „Hogyan izomra?” Újoncok gyakran kérdezik, „Meddig tart izomra?”. És ma fogunk beszélni róla.
Meghatározó tényezők aránya izomnövekedést
Ahhoz, hogy megértsük, milyen gyorsan tud nőni az izmok, meg kell érteni egy nagyon egyszerű dolog: az egységes számjegy nem mondja el senkinek. Ez egyszerűen nem létezik. izom növekedés üteme számos tényezőtől függ, melyek közül az egyik be nem tartása jelentősen vagy jelentéktelen mértékben befolyásolják az izom növekedést.
És ami még fontosabb, nem az egyik tényező vezet a különböző hatások a különböző emberek. Ez az úgynevezett egységes alak lehetetlen elvileg. De ahhoz, hogy hívja a tényezőket, amelyek befolyásolják a sebességet izomnövekedést, tudjuk. Tehát itt van egy lista ilyen tényezők fontossági
Ha az összes elem tökéletes, könnyedén szert 2,5-3 kg sovány izomtömeg havonta. Ez a maximum, ez egy abszolút határ a természetes sportoló.
De mi történik akkor, ha az egyik tényező, gyűrött és dobja a szemétbe, mint papírhulladék?
Haladás vagy leáll teljesen, vagy csak lelassult. Ha van egy tesztoszteron, mint egy lány - felejtsd el az izomtömeget. Ha a tesztoszteron még mindig „mint egy fiú”, de ez nem elég, akkor 1 kg sovány testtömeg - ez egy nagy eredmény.
Ami a többi tényező. Ha alacsony a tesztoszteron, hogy rendszeresen elegendő alvás, alultáplált, és még a genetika te undorító, akkor legalább, mint egy gályarab pasa, de az eredmény nem lesz. Ezért elemzi a fenti felsorolásban a saját hibáit a megközelítés a képzés.
Még rossz genetika lehetővé tárcsázza 1,5-2 kg sovány izomtömeg havonta. Amikor a magas tesztoszteron szint, az ideális program, egy 8 órás alvás, tökéletes étel, kevés képzési tapasztalattal, megfelelő technika és a hatalmas odaadással. Ha ezeket a számokat nedotyagivaet meg kell gondolni a helyességét edzést.
És ha még több?
„Mik a 3 kilót? Mit is beszélek? Mi Talajművelő Lyubertsy tíz havi nyert! „- hasonló választ előre jelezhető.
A tény az, hogy a szervezet nem akarja vesztegetni az energia, amit az ő véleménye értelmetlen. A izomtömeg, tekintve az evolúció - a dolog egyáltalán nem szükséges. És anélkül, hogy egyértelmű igazolása a tény, hogy szükség izom nélkül folyamatosan növekvő terhelés, amit nem felszív. És ez az indoklás a test megy egy ilyen áldozatot, de nagyon vonakodva. Ennélfogva, a tudományos adatok, 3 kilogramm természetes sportoló - ez az abszolút maximum.
De mi a helyzet az esetekben, amikor az emberek valójában még több? Meddig tart az izomépítés a gyakorlatban? A gyakorlatban konvergál az elmélettel. Az a tény, hogy a legtöbb felvett gyakran nem az izomtömeg és a zsír, vagy a legjobb esetben - a víz.
Beszélünk kizárólag a „csupasz” izomtömeget, nem tsiferki a mérleg. Amit írja felül, gyakran semmi köze az izomszövet. Kivéve persze, metandrosztenolon nem a legjobb barátod.
További információ a tanfolyam »»
Egy másik gyakori oka a „brute force” hízni - ez korban. A kamaszkor, izmok növekedését magukat. Általában izomtömeg növekszik és 25 év közötti, függetlenül a műveletek.
Illetve, a 16 éves, és még egy dühös tesztoszteron, akkor gépelés könnyebb, és több mint 30 Úgy gondolom, hogy 4-5 kg - maximális 15-20 éves fiatal férfi, aki megfelel a fenti tényezők, amelyek nélkül az izom növekedés lehetetlen elvileg.
Nos, ez minden. Iratkozzon frissíteni a blogomat, mondd el a barátaidnak, hogy dryscham 2 hónapig, mint „a srác a plakát” nem lesz, és továbbra is kap értékes információkat velünk. Szia.