Futó mítoszok született elmenekülni az igazság a verseny

Dmitry Kabanov úgy döntött, hogy foglalkozni számos mítoszok kapcsolódó tárgyát futó és élettani hajlam az ember a sport.

Első pillantásra, zajlik a Wales éves maratoni férfi vs ló tűnik komolytalan sport együtt dobott törpék és harc a hús szósszal - úgy tűnt, hogy dolgozzon ki az azonos „briliáns elmék”.

De amikor a nagy ugrás, az ő Vozdushestvo - nem versenytársa a szokásos házimacska. Nézd. milyen könnyen fiatal macska ugrik a hűtőszekrénybe. Ahhoz, hogy utolérjük a jumping, a személy kell átugrani a palánk. Több pillantást a kutya kergeti a frizbi fogak - ez is szárnyal a magassága 2,5 méter! Ha beszélünk a pontosság, gyorsaság, rugalmasság és erő, akkor mindig lesz valami állat, ami át a Homo sapiens.

- És mégis, hogy nárcisztikus lények, tömegeket arénák és stadionok és csodálja nyomorúságos testi fogyatékos, mint ha van valami különleges. De nem is olyan rossz - az az ember abszolút bajnok hosszú távú futás.

David Stipp, tudós

Futó mítoszok született elmenekülni az igazság a verseny

Minden a testünk rendelésre készül, hogy ki tudjuk futtatni a nagy távolságok. Őseinktől örököltük volna nagy ízületek a térd és a láb, ami tapasztalható súlyos stressz okozta futás közben. Ahhoz, hogy jobban tartsa az egyensúlyt, a természet adott nekünk a gluteus maximus (mint a kis farizmok csimpánzokban, nem képesek futni sokáig).

Jól törzs képest forog a csípő, ami növeli a stabilitást futás közben. És mégis van egy szokatlanul nagy mennyiségű lassú rángatózik izomrostok, ami miatt mi tartós. Minden ragadozók, másrészt, nagy százalékban gyors rándulás izomrostok (az izom a hátsó lábak egy gepárd - a leggyorsabb körében a vágás).

„De mi van, különösen erős, mint a nagy futók kiemeli azt a tényt, hogy mi vagyunk a legjobbak hűtjük” - David magyarázza. Mi - a „meztelen majom”, és gyorsan eloszlatni a hőt a testünkben. Fő riválisa a bajnokságot a női kitartásra van két csoportra oszthatók: a nomád patások (lovak, gnú) és teherhordó állatok (kutyák, hiéna). Közelről, nem adnak nekünk minden esélye, de egyik sem az állatok nem tudja elviselni a hosszú vágta - ők túlmelegedhet. Ahhoz, hogy „kihűlni”, akkor lélegezni gyakrabban, de a hosszú távú futás légzés szabadon és mély.

Kutyák hajthatjuk vágtában csak 10-15 percig, majd kénytelen menni az ügetés, így a sebesség a versenyben hosszú távolság kb 3,8 m / s. Az átlagos sebessége lovak egy könnyű vágta - 5,9 m / s, a gnú - 5,1 m / s. A legjobb futók körében tud fenntartani a sebesség akár 6,5 m / s. Speed ​​még középszerű futók kocogás ez a tartomány 3,2-4,2 m / s, ami azt jelenti, hogy előzni a kutyák nagy távolságokra több mint két kilométer.

Afrikai vadászkutyák általában leküzdeni a nap 10 kilométert. Farkasok és hiénák - mintegy 14 és 19 km volt. Lovak képes leküzdeni 20 km naponta. Most össze: sokan egyszerűen futni 42,2 kilométeres maratoni csak néhány óra, és minden évben több tízezer embert befejezése maratont 100 kilométer vagy annál több (bizonyos feltételek mellett az állatokat is: Eskimo szánhúzó kutyák [husky], ösztönzik az emberek lehet kocogott 100 kilométerre az Északi-sarkon, de a melegebb körülmények között - nem).

Futó mítoszok született elmenekülni az igazság a verseny

Nézzük ezeket a számokat, akkor valószínűleg kíváncsi, hogy miért az ember olyan sokáig tartott, hogy megnyerjük a versenyt „Ember vs. Ló”? Kezdjük azzal, hogy a legjobb futók a világ ritkán vesz részt a versenyben az ország vidéki Wales. Továbbá, a 35 km-es verseny zajlik az egyenetlen árnyékos területeken, ahol a lovak kevésbé túlfűtött - ilyen körülmények között gyakorlatilag tagadja az ember nyerési esélyeit (nem meglepő, hogy az emberek nyertek elsősorban meleg időben).

De miért kell ezt az egészet? A végén, a hozzáértés ősök, aki tudta, hogyan kell használni az eszközöket, lehet vadászni a lándzsák és nyilak. Miért van ez a képesség, hogy indul az nagy távolságokat?

A válasz szerint Lieberman és Bramble, hogy snare, hálók és az első vadászfegyver (íj és nyíl) találták a Homo sapiens, azaz a modern ember. Vadászok, mivel a Stone Age használtak a vadászat hegyes bottal. Egy ilyen fegyvert kellett ölni ragadozó közelharcban, így nem volt nagy a veszélye annak haldoklik egy csapást szarvak és paták, vagy állati harapás. Van egy elmélet, hogy őseink vadásztak húst két fő módja van: figyelembe kormos és vonzó „vadászat állóképességet.” Az első esetben, a vadászok volt, hogy a halott állat hiénák, ami lassan a tűző napon, és a második -, hogy üldözőbe ragadozó, amíg a teljes kimerültség. Érdekes tény, hogy a modern vadászó-gyűjtögető néha még mindig a régi módszerekkel üldözi áldozatát meleg időben.

Gazdag hús étrend őseink járultak hozzá az evolúció a modern emberi test terv - már kis fogak, és nagy térfogat az agyban. Fejlődő ez a gondolat, Mark Mattson, a neurológus a National Institute on Aging, javasolta. hogy fajunk kifejlesztett egy kiváló elme, részben azért, mert segített emlékezni, és emlékezni komplex dolog a túléléshez szükséges, és a vadászat: pont, pályák, víztárolók helyét és így tovább.

És minden jel arra mutat, hogy Matson jogokat, mert kitartást gyakorlat ismert, hogy serkentik a növekedést idegsejtek régió (hippocampus), felelős a hosszú távú memória. Egy másik friss tanulmány is azt mutatja, hogy a természetes szelekció adott nekünk a lehetőséget, hogy megtapasztalják a „Runner”. amikor az agy váltja ki a endokannabinoid rendszer, hogy támogassa a testet során intenzív versenyek.

Futó mítoszok született elmenekülni az igazság a verseny

Mikhail Khomich

vállalkozó, újságíró, tanár Moszkvai Állami Egyetem és Skolkovo

1. Futó időigényes. Ez egy mítosz. Ha van a képzés, időm már, mert a nap egyre jobban strukturált. Ön világosabban tervét. Sport „húzódik” az idő - próbálja.

2. Miután a futás nincsenek erők. Ez is egy mítosz. Éppen ellenkezőleg, azt követően is fut 25 km nehéz aludni. Van energiája, szeretnék dolgozni.

3. Miközben fut, akkor gondolni a munka. Számomra ez sem igaz. Miközben fut, én sem zenét hallgatni, vagy a gondolkodás fut, vagy bármi nem hiszem. Azaz, nem kap annyi beszélni, gondolkodni magasztos kérdések során kocogás.

4. A jogging elvékonyodik. És ez is egy mítosz. Először is, talán, igen. De aztán a szervezet hozzászokik. Amellett, hogy kényszeríteni magam, hogy ne egyenek semmit, miután kocogás, mondjuk, 30 km - nagyon nehéz. A fogyás - ez nem csak egy sport, hanem a diéta. Egy távon nem elég. És ez sajnálatos.

5. Futó travmoopasen. Még ez csak egy mítosz. Minden traumás ha fejetlen megközelítés. Meg kell találni a kemény edző, akkor nem kár nem.

És a cél nem egy mítosz, de az igazság. Running tanítja elviselni. És ez egy nagyon fontos dolog - meg kell tudni elviselni mindent. Az üzleti életben, például.

Ui Ha nem ment, miután a maratoni 32-ik km, akkor ne félj semmit - a akaraterő akkor minden rendben van. Sok szerencsét!

Kapcsolódó cikkek