Csoport erősítő edzés pumpa, farag

BODY szobrászmunkát végez

Ez 50 perces teljesítmény leckét kiterjedő aerob állapotban célzó kidolgozása nagy izomcsoportokat. A képzés típusa alapján intervallum, amely fejleszti mind az izomerő és az állóképesség. Az optimális arányát mind terhelés lehetővé teszi, hogy a szervezet illeszkedést és csökkenti a méretét zsír prosloyki.Uchityvaetsya különböző készültségi foka ügyfelek, a terhelést a oly módon, hogy mindenki tudja választani az optimális számú készletek és ismétlések vele, így lehet nevezni egyetemes, az egyetemesség és ebben rejlik hogy az ügyfél választhat a nehézségi szint szerint a kitartás és az izomerő, valamint súly otyagoscheniya.Kak és egyéb biztonsági osztályok, Body Sculpt osztály áll a bemelegítés, a fő és az utolsó rész. Ebben az esetben a fő feladata a képzés - egy átfogó tanulmányt az összes főbb izomcsoportokat. Miután az aerob edzést, egy sor erőt gyakorlatok erősítése izmok - használni a különböző súlyok, súlyzók, stb Végén a lecke legyen az utolsó rész - nyújtó gyakorlatok.

Body Sculpt elősegíti az izom erő, állóképesség, test arányait. Tanulság minden képzettségi szinten.

felsőtest

Erélyes foglalkozás, amely során az ékezetes dolgozott ki a hasizmok, a hát alsó és a vállöv: Muscle
mellkas, a hát felső, bicepsz, tricepsz, váll. Bármilyen szintű podgotovlennosti.Blagodarya összetett gyakorlatok felsőtest is kap egy nagy megterhelést jelent a bicepsz, tricepsz, mellizom és a hát felső. Akkor felejtsd el a petyhüdt karok és ad nekik egy szép formájú, dereka, hogy vékony, a sajtó - kemény, de a mell, hogy egy nagyobb és ellenállóbb.

Teljesítmény leckét célzó kidolgozását izmok a has, a hát alsó és láb: első, hátsó, belső felülete a comb és a farizmok. Ez ajánlott minden szinten podgotovlennosti.Cilovoy osztály célja, hogy gyakorolja a hasi izmok. Az osztály ajánlott a képzés minden szintjén.

Cilovoy osztály egy speciálisan kiválasztott gyakorlatok, a maximális hatás az izmok a fenék. Az osztály ajánlott a képzés minden szintjén. Tart rendszerint 30 perc (ha a kombináció, a BUMS + TABS - 50 perc; BUMS + FLEX - 45 perc)

Ez a holisztikus rendszer alacsony hatást gyakorolni a könnyű bot. Due PUMP dolgozott ki, az erő és a hang minden izom a test. Coaching jellemzi különösen agresszív hajtás és amellett, hogy nagyobb teljesítményt és szórakoztató, mint a hagyományos monoton munka nehezét. Ez alkalmas a férfiak és a nők minden korosztály számára. Gyakorlat időtartama 60 perc.

PUMP - kiváló fitness azoknak, akik szeretnének létrehozni egy szép izmos megkönnyebbülés, de hiányzik a tornaterem. PUMP - aerobic korrekcióját célzó figura és izmok megerősítésével. A komplexum tartalmaz képzési gyakorlatok egy speciális kis - rúd súlya 2-20 kg lágy héjjal.

Cilovoy osztály, amelynek célja a képzés a has. Az osztály ajánlott a képzés minden szintjén.

GROUP teljesítményprogram

Csoport Teljesítmény Program
alakformáló

a fő alaptanfolyam

célok és a csoport erősítő edzés
módszerek és technikák alkalmazási
szabályok megalkotásához órákat erősítő edzés
alapvető beállítási kondigépek
biztonsági képzés
illegális gyakorlat

Csoport Teljesítmény Program
különböző formátumok és stílusok
/ Testedzést /

célok és a csoport erősítő edzés képzett ügyfelek
besorolása csoport erősítő edzés
berendezések ellátására gyakorlatok további
berendezések (bodibarami, pampa-súlyzók, súlyzó, lengéscsillapítók)
alakítás lecke struktúra összhangban
formátumok (szivattyú, test farag, égések, a felső, test, a test alsó)

Javasoljuk, hogy tanfolyamok alap aerobik és step aerobic. mert az alapvető lépéseket ezen osztályok használják az osztályban, valamint személyi edzés személyi edzővel

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő