§ Testnevelési tippeket srácok kosárlabdázás, ingyenesen letölthető, a szociális
Tippek gyerekeknek
Néhány tipp, hogy a játékos elkapta a labdát:
1. Mindig, hogy legalább egy kis lépést felé a labdát, és semmi esetre sem hagyja, hogy a védő, hogy elkapjam, elzárva az útját széles nyomtáv: behajlított könyök, kéz emelt marmagasságú, kéz nyugodt, szétvetett lábbal, vissza, vagy távolabb a labdát kézzel Ami a hátvéd.
3. Ha tanácsot arra törekszik, hogy menjen előre, hogy elkapjam, nem rosszabb, mint neki helyzet - akkor is, ha jobban ütni le, de nem, hogy elkapjam a labdát. Folyamatosan készen áll, hogy megkapja a labdát, de megpróbálja elrejteni ezt a pillanatot a gyám.
4. Mindig azt feltételezik, hogy a labda nem kap a ringben, és készen áll a válogatott repül fel a labdát.
5. fogott egy ugrás labdát a fellendülés le a pajzsot, meg kell drasztikusan húzza őt a mellét, terjed a könyökére széles terpeszben, és leszállás előtt, hogy ki, hogy az első menetben. Földet kell mindkét lábát - lábak szét kissé szélesebb, mint a váll, a térd enyhén behajlítva.
Minden kosaras kell ismernie és alkalmaznia a következő alapvető szabályokat az átruházás a labdát:
2. át a labdát a játékos köteles kiszámítani a sebességet a partner, akivel irányítja átadása a technikai képességek, a tartósság, hogy megpróbálja előre jelezni a taktikai döntés nekik a helyzetet.
3. Mivel a teljesítménye az átviteli, és amikor megkapta a labdát szükséges teljes áttekintést a területen, és a megértés a játék helyzetet. Ehhez szükség van egy nagyon fejlett a periférikus látást.
4. Az átviteli felelős a pontosság, időszerűség, a sebesség labdát, a meglepetés ellenfelek és a kényelem kezeli a labdát.
Csöpög - az egyik fő technikai elemeit kosárlabda, a második, a transzfer után, a módszer a mozgó labda területen. Helyes, szakmailag illetékes csöpög - az alapja a stabil irányítást felette, az alapja az egyéni outplaying az ellenfélnek. Amikor labdavezetésre a térd behajlítva, a csípő csökken, a hajlam a test - kissé előre, váll telepítettek, a fej felemelkedik. Elvégzése során a játékos készen kell állnia, hogy bármikor megváltoztatni az irányt, hogy hagyja abba, átadása vagy kilép a gyűrűt. Bujkál a labda az ellenfél testét, a válla, a szabad kezével. Kéz, ami a labda, állítsa erő hatására, a fellendülés magasságát és mozgási irányát a labda. Ugyanakkor a labda érintés csak az ujjak, a játékos nem nézd meg a labdát, de csak a perifériás látás irányítani. A látómező egyidejűleg nyálas partnerként kell, ügyvédek, bírók.
Meg kell jegyezni, hogy a leggyorsabb csöpög rosszabb átviteli sebességet. referencia-módszer van kiválasztva távolságtól függően, hogy a védelmi és az ellenfél gyűrűt.
Lövések gyűrű - a legfontosabb technikai eleme a játék, a végső cél az összes tevékenységet a helyszínen. Player maga határozza meg, hogy a legjobb módja annak, hogy dobja alapján fizikai jellemzői. S pontossággal elsősorban attól függ, hogy a technológia hozta automatizmus, stabil és hatékony, valamint a pszichológiai jellemzői - bátorságot és bizalmat tetteikért, koncentráció, képes ellenállni az ellenfél.
Ha a szabad dobás kell betartani az alábbi szabályokat:
- Pihenjen a test (különösen - a kar és a kéz), és ezzel egyidejűleg összpontosítani a cél.
- Vegyük a helyes álláspontot.
- Érezze a labda, csavarja a kezében, 2-3 a földre, vedd fel, úgy, hogy az utolsó ujjperc a mutatóujj és a középső ujj dobott kéz jelent meg a fekete csík a labdát.
- Fókuszban az ív a gyűrű, szemléltesse a labda kicsúszik azt, hogy egy mély lélegzetet, kilégzés - és csak akkor dobja.
Nagyon jó a csapat nem nyer nélkül megbízható védelem. Ha a védő adott a támadó, hogy a labda a veszélyzónában, ő már elvesztette. A „jó védekezés - ez a fej és láb”, annak ellenére, hogy továbbra is érvényben van, szenved hiányos. Gyors, kitartó, aktív kéz, képes és a harc ki és elfogják a labdát, és nem adnak egy dobás, továbbítása, labda a menedzsment - nem kevésbé fontos a védő.
Ha az ellenfél a labdát, a védő egyrészt kell összpontosítania a labdát, és folyamatosan támadják az ellenfél, nem ad neki semmilyen célt, vagy dobja. és használtgép - egy kicsit visszatolni. Ha a „kiterjesztett” keze az ellenfél kapja a mellkasához, akkor ezáltal megakadályozza a támadó vegye fel a labdát a dobás.
Zone védelem. Az mit jelent ez a védelem, hogy a játékosok felelősek egy adott területen a föld szerint a helyzet a labdát, és az építőiparban a támadó csapat.
- Nagy, goromba játékosok közel vannak a fedélzeten, mozgó, gyors játékos - a magasabb pozíciókban a táblán.
- Könnyen kezelhető és alkalmazni a következő területeken: a kis méret.
- Képességét, hogy kompenzálja az egyes játékosok hiányosságokat a védelem.
- Hozzájárul ellentámadás és gyakori elkapjam a labdát
- Ez lehetővé teszi, hogy energiát takarítson meg, és hogy megvédje a játékosok a vezetői hibákat.
- Hatékony ellen ellenfelek erős pivot.
Counterattack - gyors felhasználása minden lehetőséget eredmény elérése. Gyors lejátszás. Ellentámadás lehetséges a következő esetekben:
1) lehallgatja a labdát;
2) ha figyelembe annak rebound a pajzs;
3) után lyukasztó ellenfél szabad dob;
4) után pontozási labdaejtésnél;
5) után az ellenfélnek sikerül kap a labdát.
A legjobb eredmény a gyors szünet - figyelembe a gyűrűt egy ellenfél számbeli előnyt.
Három legfontosabb fázis az ellentámadás:
1) start gyors-break - válogatás a labdát, az első lépés, a mozgás a játékosok, a megindítását
2) A középső szakasza támadás - menj a játékosok a pálya közepén vonalak, és a fejlődés;
3) befejezése támadás - átviteli a labda sebességét, és tekercs a közelében a pajzs.
Srácok! Ha követi ezeket a tanácsokat, akkor nagyon jól játszik.
Sok szerencsét, barátaim!