Jóga a coxarthrosis hip kezelés komplex uprzhneny
Veszélyes betegség a csípőízület coxarthrosis gyakran vezet erős torzulás. Ebben az összefüggésben, a megjelenése a betegség emberre is fontos, hogy ne futtatni, hallgatni az összes orvos ajánlásait, és elvégzi az egyszerű jóga gyakorlatokat. Jóga osteoarthritisében csípőízület teljes mértékben gyógyítani hosszú gyengélkedő beteg, de a rendszeres teljesítménye ászanákat jelentősen csökkenti a fájdalmat és mérséklik az ízületi szövetek elpusztítása.
okai
Az okok a coxarthrosis vannak különböző abnormális porc fejlődés:
- egyenetlen;
- rendellenes fejlődése a csípő csont;
- végtagok emberekben eléri különböző hosszúságú;
- Foot rándulás következtében sérülések;
- genetikai hajlam.
Szakértők tanulmányozza a patológia feltárta, hogy befolyásolja a megjelenést a lakosság:
- A hosszú távú jelenlétét a test ülő helyzetben.
- Cipő magas sarok a láb megkönnyíti deformáció, amely hatással van a kialakulását megfelelő teherelosztás a fő test végtag, ezáltal ívelt a csípőízület.
- Fajta blokkoló teljesítmény elosztó központok miatt rosszul kiegyensúlyozott étrend, hibás vegye fel a komplex gyakorlat, pszichológiai komplexumok.
A felsorolt problémák a mai világban néz mindenkit. Kerülje el őket teljesen lehetetlen, de az emberek, akik tanulmányozzák az ősi indiai gyakorlatban azt tanácsolják, hogy használja a jóga, hogy javítsa az általános állapota a személy és megerősítése a csípő ízületeit.
Jóga gyakorlat coxarthrosis
Az orvosok három fő szakaszát coxarthrosis, amelyek mindegyike igényel saját, jóga munkahelyeket.
Amikor a legkönnyebb szakasza coxarthrosis azt tanácsolják, hogy a következő feladatok ellátására jóga ellen koksartroza hip:
- Feküdni egy matt a hátadon. Legs viszont hajlított térdízület a megálló összecsukható lábak illeti vízszintes felületre. Végezze el a gyakorlatot lassan, amelynek középpontjában a belső érzések.
- Míg a hanyatt fekvő helyzetben átfogja az első lábát, és rögzítse a mellkasához, a második szakasza, amikor erre szükség van kell nyomni a vízszintes felületen, ami fekszik az orvostól.
- Ebből a helyzetből fekvő kis szőnyeg flex mindkét lábát térd ízületi, nyomja a lábát a padlón, és növelve a medence a lehető legmagasabban a vízszintes felület.
- Fordítsa a gyomor, kanyar a térd sérült lábát, és húzza felfelé hajlított helyzetben.
- Emelje fel a lábát, az oldalán feküdt. Lehetőleg ne hajlítsa meg a csípőízület, és húzza ki a lehető legmagasabb legyen.
- Ülj egy székre, csatlakozzon a lábát a térde, és a lába a padlón. Lassan forog a nyomában a kezében. Térdei között, hogy egy kis labdát, és hajtsa végre kényelmesen szorította a labdát.
A coxarthrosis másodfokú ajánlott végezni ugyanazokat a jóga gyakorlása, amely ajánlott a kezdeti szakaszban a betegség. Fontos, hogy a jógaórák által jóváhagyott orvos, hogy a beteg nem okozott kárt a szervezetben segítségre szoruló. Yogaterapiya segít a betegeknek javítja az anyagcsere folyamatokat és növeli a anyagáramlás a porc.
Súlyos betegség stádiumától, a szakértők tanácsot, hogy végre egy speciális gyakorlatok az ízületek nevű Gitta orvos nevét. Nagyon gyakran, ez a módszer a jóga nem csak ajánlott kritikus állapotú betegek, hanem az emberek, akik diagnosztizált másodfokú a betegség. Fontos megjegyezni, hogy a jóga a fájdalom csípőízület végezhetjük csak felügyelete alatt egy tapasztalt szakember. A betegség a csípő jógagyakorlatok kell elvégeznie:
- Feküdjön a szőnyeg szembenézni. A gyakorló kezet kell húzni szélére. Lábad alá hozott előregyártott kis hengerrel vagy kemény párnákkal. Tedd tekercs egyik oldalról a másikra, miközben próbál változtatni a pozícióját a csípő. Ahhoz, hogy ezt a feladatot nem lehet több, mint 3-szor naponta étkezés előtt.
- Vegyük a hason fekvő helyzetben a hátán, nyújtsd a lábad, és azokat úgy, hogy kevés a távolság közöttük. Változás a helyzet a lábak, enyhén remegő minden belső és külső felekkel.
- Az ülő helyzetben, hogy nyomja meg a lábát a padlóra, és tegye a lábát a parttól 20 cm-re egymástól. Ezután meg kell megközelíteni a térd össze, majd helyezzük őket. A munka kell tenni sietség nélkül, hogy kövesse a sima légzés.
- Bármely vízszintes felületre készült zsineg nem egy nagy hurkot. A napokban lábát, és finoman imbolygott a különböző irányokba.
- Emeljük meg a jó lábát a hegy, amely lehet hajtani a több réteg merev takarót. Sérült lábát lassan rázza egyik oldalról a másikra, hogy vezesse tovább, visszahúzódik. Annak érdekében, hogy a szervezet, hogy egy statikus állapot, kibír egy kézzel függőleges támogatást.
Ászanákat coxarthrosis
Orvosi tapasztalatok azt mutatják, hogy egy veszélyes betegség coxarthrosis csípő ízületek általában kíséri jelentős változások a szerkezetben a közös felület. Ez történik, leggyakrabban miatt bizonyos anyagcsere-betegségek. Kifejlesztett egy speciális, ászanák, a végrehajtás, amely segít, hogy erősítse az ízületi szövet és soha szembe ezt a betegséget.
Végrehajtó ezt az összetett vinjásza jógagyakorlatok nyitására csípő ízületek segít megőrizni a fiatalok egészségét és ízületi porc. Jóga ászanák az ízületek:
- Fecske előre döntve vagy ardha chandrasana. A végrehajtás e ászana álljon a jobb láb, a második, hogy húzza vissza egy jelentenek a fecskék. Törzs lassan döntött le, míg a jobb kéz érinti a padlót. Törzs és a fej orvos így ezek szintje alatt felemelt lábát. Biztonságos a test ebben a helyzetben 30 másodpercig, majd visszatér a kiindulási helyzetbe. Ismételjük meg a gyakorlatot. Középpontban a bal lábát. Alternatív viselő lába többször.
- Jelentenek, vagy csigák rejtőzködő Janu Sirshasana. Vegyünk egy ülő helyzetben, az egyik lábát behajlítva a térd és húzza az oldalon. A második szakasz, és húzza kemény, mint lehetséges, hogy meggyőzze a saját testét. A láb kell kiegyenesedett, zokni felhúzva. Hands kapocs a lábát. Ebben a helyzetben legalább 30 másodpercig. Ezután ismételjük meg a ászana a második szakasz. Légzés egyenletes, mély lélegzetet helyébe kényelmes kilégzéskor.
- Pisztoly vagy kraunchasana. Ülj a mat, egyik lábát behajlítva a térd és mozgassa a lehető legnagyobb mértékben ebben a helyzetben, hogy a combját. A második szakasz kiegyenesíteni, és emelje fel. Minél közelebb tartani az emelt lábat a testhez képest házban. A hátlap egy gyakorló ebben ászana van, hogy teljesen lapos. 20 másodperc után a láb csepp, pihenjen egy kicsit, és ismételje meg a gyakorlatot a másik lábbal.
Ezek ászanák szükség van egy bizonyos állóképességet és a fizikai orvos. Jóga a csípő ötvözi kétféle hatást: a gyakorlatok elő kell segítenie a közzététel az ízületi, és biztos, hogy működni fektetve a gyenge izmokat. Amikor a fájdalom az akut stádiumban a betegség nem ajánlott tornázni, az erős nyomás körülvevő izmok együttes csak fáj, és vezet a kellemetlen következményekkel jár.
Rendszeres jóga ellen koksartroza csípőízület van lehetőség, hogy elkerüljék a veszélyes következményei ennek a betegségnek, mint például a sántaság vagy súlyos ízületi merevség. Ha rendszeresen végezze el az ászanák, hogy megakadályozzák a betegség, akkor lehet teljesen elkerülni.
Ön is érdekelt a cikket:
