Torna a hip coxarthrosis gyakorlatokat, változó súlyosságú
Minden évben, a betegség a mozgásszervi rendszer verte saját rekordot. Válnak sokkal fiatalabb, és most még a fiatalok kifejezés azokra az ízületek kezelésére. Annak érdekében, hogy enyhítse a fájdalmat a csípőízület coxarthrosis és megakadályozza a fokozatos romlását, akkor a rendszeres testmozgást, a alapvető technikákat, és a rendelkezések az orvosi és megelőző gyakorlatok. Ellenkező esetben, akkor szükség van egy közös csere.
súlyossága
Coxarthrosis jellemzi súlyos megsértése integritásának ízületek, ahol a porc teljesen megsemmisült. Betegség megy keresztül négy szakaszból áll. Mindegyikük több és több pusztít, és megváltoztatja a csípőízület:
- Az első fokú betegség gyakorlatilag nem diagnosztizált betegek egyszerűen figyelmen kívül hagyni a kellemetlen tüneteket.
- A másodfokú jellemzői a fájdalom, az első rövid és nem gyakori, majd állandó és fájó. Leggyakrabban a beteg fáj fáj éjszaka, amikor a test megpróbál pihenni. Ha az idő nem lát egy szakember, lehet kezdeni komoly problémákat. Beteg, mert a súlyos fájdalom megáll betöltése lábát eredményeként sorvadás (mivel a fizikai aktivitás hiánya), és egy idő után van sántaság. Porcszövet teljesen kimerült, egy gyulladás a csonthártya kezdődik. A tünetek a láz és súlyos fájdalmat.
- A harmadik fokú coxarthrosis jellemző a súlyos csont kinövések a fej körül, amelyek látható röntgen. Ebben az esetben az ízületi rés gyakorlatilag hiányzik, és hogy provokálja a sok fájdalom. A beteg kezd sánta észrevehetően. Testtartás romlik, bot nélkül, vagy rúd nem képes mozogni.
- Ha nem vesznek részt a kezelés, a patológia mozog a negyedik fokozat és a mozgás a közös lehetetlen lenne.
Sport coxarthrosis
Ha betegség diagnosztizálására orvos elő kell írnia a betegnek hatékony kúra. A beteg kap több fájdalomcsillapítók és gyulladásgátló gyógyszerek. Fontos szerepet játszik a kezelésében játszanak gyógyszert, hogy segítsen helyreállítani a csontszövet és növelje meg újra. Azonban gyakorlat nélkül terápia hip coxarthrosis nagyon nehéz visszanyerni a mobilitást.
Testmozgás minden esetben pozitív hatással van a szervezetben, és létrehozza eloszlassa a vér anyagcsere. Azonban abban az esetben, betegségek a mozgásszervi rendszer a gyakorlatok akkor csak receptre nélkül képes beállítani a saját intenzitást és a rend a képzés. Leggyakrabban leküzdésére tüneteinek coxarthrosis használat:
- Speciális gyógytorna;
- torna Gitte;
- jóga;
- úszás.
Mint minden betegség mozgásszervi szakemberek kifejlesztettek egy speciális gyógytorna, segít befolyásolni az érintett területeken, hogy normalizálják a munkájukat, és folytassa a megfelelő működését az egész szervezetre.
Osztály előtt ajánlott promassazhirovat fájdalmas területeken, hogy felmelegedjen az izmokat, és hogy eloszlassa a vér. Ez különösen igaz, ha az osztályok tartják, ha hosszabb ideig nem használják. A leghatékonyabb gyakorlatok a következők:
Tartsuk szem előtt, hogy gyakorolja kell végezni óvatosan, lassan coxarthrosis. Nem hirtelen mozdulatokat.
A töltés ne legyen fájdalom okát. Ha ilyen tünetek jelentkeznek, szükséges, hogy egy orvos, és gyakorolja teljesen.
torna Gitta
Sok szakértő dolgozott a létrehozása fizikoterápia. Miután torna hip coxarthrosis legyen egyenletes és könnyű, hogy ne terhelje túl az ízületek kitett alultápláltság. Nagy lépéseket ezen a területen elért Dr. Gitt Vitali, kifejlesztette saját alapuló módszert mikromozgásokat.
Egy sor gyakorlatok coxarthrosis csípőben Gitte:
Ilyen rendkívüli mozgás rendszeres ismétlés segít megszabadulni a fájdalmas tüneteket.
Mielőtt elkezdené végrehajtani a különböző pozíciókat keletre a spirituális művészet, kell mondani az összes intézkedés orvosával. Elég gyakran ilyen gyakorlatok coxarthrosis ízületek tilos, és kárt okozhat a szervezetben, főleg ha komoly problémák vannak. Jóga magában áramló mozgások, de egy tapasztalatlan ember lesz elég nehéz megszokni, de ésszerű határokon belül, akkor szívesen.
- Állj egyenesen, pihenni. Lábak meg kissé szélesebb, mint a váll szélessége. Sima ügyes körkörös mozdulatokkal forgatja a medencét.
- Üljön kemény felületre, gondoskodjon a lábát, amennyire csak lehet széles körben, zokni kell nézni egyenesen felfelé. Kiegyenesedik a gerinc és lassan hajolj előre. Ebben az esetben a kezében kell csúszni az előre felületre. Ügyeljen arra, hogy minden mozgás lassú és egyenletes - Jóga ezen alapul.
- A padlón ülve gondoskodik széles láb. Ezt követően, hajlítsa térdre, láb kell nézni egymásra. A hátát tartsa egyenesen, kezek fogja meg a lábujjak és a talpak levegőt hajtókar fel. Kilégzéskor, a láb visszatér eredeti helyzetébe. Érdemes megjegyezni, hogy a jóga és fél nem lesz olyan hatékony, ha nem veszi figyelembe a szempontjait helyes légzés, és nem ad az izmokat a pihenés után minden gyakorlatot.
Ahhoz, hogy megfelelően el tudja végezni a pozíciókra, azt javasoljuk, hogy kérjen segítséget egy jógaoktató. Ő folyamatosan figyelemmel kíséri a minőségét a fizikai teljesítményt, és milyen mértékben a terhet.
Gyógytorna a coxarthrosis hip - ez szinte minden lehetséges ember ilyen betegségben vagy hasonló tüneteket sporttevékenység. Kezdve a második szakaszban a betegség teljesen megszűnt minden szimulátorok kell adnunk súlyemelés, elhúzódó séta, kocogás (akár kocogás).
Úszás - ez a tökéletes sport számára betegségek az ízületek. Ez ki van zárva a hirtelen mozdulatokat, és azokat nagyon nehéz, ha szükséges. A víz jótékony hatással van a mozgásszervi rendszer és ellazítja az ízületek. Meg lehet úszni akár azonnal torna vagy a jóga.
Nagyon gyakran, korlátai miatt a fizikai aktivitás emberek coxarthrosis kezdődik az elhízás és a problémák a „stagnálás” az izmokat. Úszó is lehetővé teszi, hogy fenntartsák a test formájához, a magassága, így teljesen kiküszöböli a terheket a sérült lábát.
Ellenjavallatai testmozgás
Mielőtt elkezdené bármilyen fizikai aktivitás számára a betegség a mozgásszervi rendszer még mindig megbeszéli a szakember. Miután megkapta a konkrét utasításokat, nem térhet el, és változtatásokat.
Egyidejű betegségek, amelyekben torna tilos:
- Sérv (ágyék, a has).
- Hideg (feltéve, megnövekedett testhőmérséklet).
- A magas vérnyomás.
- Súlyos szívbetegség.
- Súlyos betegségek bármely belső szerv.
- Erős fájdalom coxarthrosis.
- A posztoperatív időszakban kevesebb, mint egy hónap.
- Szezonális súlyosbodását ízületi betegség.
Magától értetődik, hogy csak egy átfogó szemléletű kezelésre ad a várt eredményeket a legrövidebb idő alatt. A gondatlanság teljesítmény követelmények és ajánlások járna ugyanaz a hatása. Gyakorlatok coxarthrosis, még egy sor jóga meglehetősen egyszerű és világos, így nem torna, még otthon. A lényeg az, hogy tartsa be a biztonsági szabályokat és a végrehajtása a technológia és a siker a kezelés a betegség, akkor garantált.