Az oszteoartritisz kezelése A csípőízület a coxarthrosis torna, torna és yogaterapiya
Google
Osteoarthritis a csípő, vagy coxarthrosis rejlik várakozás férfiak és a nők még mindig viszonylag fiatal korban - 40 év után. Elterjedt hazánkban pofigistskoe hozzáállása a saját egészségi vezet az a tény, hogy a kórház már egy személy egy hangsúlyos fájdalom szindróma. Ez az, amikor nyilvánvalóvá vált, hogy az „én” ebben az időben „nem telt el.” Fájdalom coxarthrosis lokalizálható nagyon különböző módon: az ágyék, a hátsó, a fartájékba, csípő- vagy térdízületi. Ezután jön a csökkenés izületmobilitás, akkor a láb lerövidül, és van egy fogyatékosság és nem messze ...
Bármilyen osteoarthritis - a degeneratív betegség okozta pusztítás a közös, így a kezelés coxarthrosis ízületek, hogy csak lassítani, a legjobb esetben -, hogy függessze fel a fejlődését. Legmegbízhatóbb megelőzése osteoarthritis - a mozgalom szervezett hozzáértő, racionális mód: Jóga - ideális választás. És a kezelés során az osteoarthritis A csípőízület fontos szerepet játszik gyógytorna coxarthrosis.
Amikor fiatalok vagyunk, és egészséges, ritkán gondolunk, milyen fontos szerepe van a csípőízület séta közben. Együtt a combizmok támogatja a súlya a test, gyakran meglehetősen nagy, jelentős mértékben hozzájárul a megőrzése ezeknek a nagyon test függőleges helyzetbe. hip kialakítás ismert. A felső végén a combcsont - a comb fej - van a csípőizületi vápa csípőcsontot. A felület mindkét csont borítja egy rugalmas szerkezetű - porc, amelynek köszönhetően lehetséges, hogy könnyen és teljesen fájdalommentes (egészséges) kölcsönös csúszó az ízületi felületek. A közös korlátozott ízületi tok veszi körül, és az ízületi folyadék, amely arra szolgál, mint egy kenőanyag.
Tehát mi coxarthrosis ízületek?
Ha rugalmas porc, amely a közös hord vékony, az első reggel ébresztés lesz (mint után minden hosszan tartó inaktivitás), merevség, fájdalom és merevség a közös. Fokozatosan a porc összesen elveszti csillapítási tulajdonságait. Az együttes próbálja kompenzálni ezt a veszteséget, mint akkor: a kialakulását csontos kinövések ( „sarkantyú” osteophytes) a közös felületen, amely, sajnos, csak súlyosbítja a helyzetet még blokkolja a közös. Ez még nehezebbé válik, és fájdalmas járni, annál, hogy megzavarta a normális szintre a térd, a helyzet a gerincoszlop és az egyéb ízületek. Az izmok mozgásáért felelős a csípőízület, sorvadás. Ha mindez bajt történt a csípőízület, a diagnózis egyértelmű, és akkor meg kell sürgősen foglalkozzon kezelésére coxarthrosis ízületek, és így a gyakorlatokat, a csípő ízületi arthrosis.
Osteoarthritis alakul kiszámíthatatlan módon: ez lehet korlátozni egy szűk területen, és fokozatosan terjedt el, és talán néhány hónap, hogy fedezze a teljes felületen a közös.
Okai közös kopás különböző lehet: életkor, nem tökéletes szerkezete ízületek, a túlsúly, a fizikai trauma és idegi sokk, örökletes törékenysége ízületi, bizonyos betegségek.
A beteg orvos által felírt gyógyszert, fizikoterápia, self-masszázs, gyógytorna. Ha minden kötél szakad, sebészeti beavatkozásra van szükség. Szélsőséges esetekben a natív közös helyettesítjük egy mesterséges.
Általában figyelemmel kezelésére coxarthrosis ízületek mindig fejlődik és drámai ... kiszámítható. Sokkal ésszerűbb, hogy magát a kezében már a korai szakaszában igénybe speciális torna osteoarthritis a csípő ízületeit. Az egyetlen dolog, amit igazán engedélyezi arthrosis, - a mozgás, amely ebben az esetben a szó szoros értelemben életet jelenti, a lehetőséget, hogy meghosszabbítja a teljes aktív életet.
Vedd magad ugyanakkor szükség van nem csak a kezében, hanem a lábak és más testrészek. Mivel gyakorlat coxarthrosis ajánlatos építeni egy komplex típusú generall terápiás és tónusos torna.
Próbálja ki a gyakorlatokat coxarthrosis, kivéve, ha Ön a kezelés korai szakaszában osteoarthritis a csípő. Ellenkező esetben előfordulhat, károsítja az érintett ízület, és szüksége van egy másfajta torna, ahol a hangsúly a statikus gyakorlatok.
A coxarthrosis gyakorlatok egyénileg megválasztható, attól függően, hogy a színpad az osteoarthritis, az egészségi állapot és a fizikai állóképesség egyes. A kezelés korai szakaszában osteoarthritis A csípőízület szükséges, először is, hogy támogassa a mobilitás a közös, amelyeket kijelölt dinamikus gyakorlatokat.
A későbbi szakaszokban a kezelés osteoarthritis a csípő napirenden megy izmok megerősítésével rohanó sorvadás, és különben is, a közös igényel gondos kezelést úgy, hogy a statikus gyakorlatok magját a komplex. ízületi vontatási, hozzárendelt szakaszokban III, kezelésére osteoarthritis a csípőízület szakaszban III szintén ellenjavallt. Most a gyakorlatokat kell javítani ízületi stabilitás, erő és izom állóképességet.
Mindenesetre, még egy nagyon lepusztult közös képzett izmok hozzájárulnak a kompenzációs mechanizmusok. Ugyanakkor a formáció egy ilyen mechanizmusok - hosszadalmas folyamat, és megköveteli, hogy közvetlen részvétel - rendszeres edzésre. Helyreállító gyakorlatok testedző készülék célzó kezelés osteoarthritis a csípő, legyen része a napi testmozgás és életmód.
Általános szabályai torna coxarthrosis:
- dózisa a terhelés a közös;
- fokozatos terhelhetőség, amplitúdó és sebesség testmozgás és az ismétlések számát;
- Kezdje rövid ülés 10 perc alatt fokozatosan torna coxarthrosis emelkedett 15-30 percig. Elég napi 30 perc, de minden nap. Ezeket lehet osztani három fél órás ülés naponta 10 vagy két 15 percig.
- idődet csinál torna a coxarthrosis;
- Ne végezzen gyakorlatokat okozó éles fájdalom. Ne kelljen túl éles és energikus mozgás;
- Ápolása pozitív gondolatok és a pozitív érzelmek, hogy ne tagadja a jótékony hatását a gyakorlatban a fizikai kezelést;
- gyakorolni a teljes vagy rekeszizom-légzés, csinál torna coxarthrosis;
- a gyakorlat során, sőt valamennyi tevékenységében kezelésére osteoarthritis a csípő Focus fájdalmas ízületek, élénken lehető javulást jelent a vérkeringés benne, egy teljes értékű élelmiszer közös hasznosítás, növeli a mobilitást és a funkcionalitás.
Ön is érdekelt az olvasás: