Hogyan válasszuk ki a megfelelő ellátási rendszer
Kedves Elena!
Számomra - ez ugyanaz a súlyos problémát.
Gyermekkora óta tele voltam, a periodicitás küzdött súlyfelesleggel, de nem nagyon sikerült. Egy időben féltem még megközelíteni a tükör, mert nézem a reflexió csak undorító. Többszöri próbálkozás, hogy lefogy a rendszeresség egy hónap, de kimaradt egy nap, vagy kettőn - hárman, aztán újra.
De aztán jött a fordulópont, és nem zárja be a diétát három napig, eszem elve: zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek - joghurt, túró, joghurt, hal. Ne hagyja magát keményítőtartalmú élelmiszerek, édes, kövér, nem eszik burgonya, gabonafélék tészta. És így közel három éven át. Ezalatt az idő alatt (elvesztette 50 kg. Évente), de miután a fogyás, nem tértem vissza a régi étrendet, a tömeg tartjuk általában 2 évig. Lettem magabiztos nő, nem egy ügyetlen kövér. Valószínűleg azért, hogy jó eredményt érjen el fontos mindenekelőtt akaraterő és nagy vágya, és ami a legfontosabb, soha ne tegye akadályokat „Ez fogyni 15 kg, és ez elég.!” Egy mindig emlékezni, hogy a dömpingelt olyan nehéz kiló, biztos, hogy jöjjön vissza (tömeg nagyobb is lehet, mint korábban a fogyás), amikor a diéta, hogy dobja egy nap alatt.
Most van egy tökéletes egészségi állapot és nem betegség figyelhető meg.
Őszintén kívánok sok sikert.
Üdvözlettel Romero.
Köszönöm szépen, kedves Romero! Ösztönösen jött ugyanerre a következtetésre, mint te, ezért ez nem egy „csoda diéta”, azaz a hatalom megváltoztatni a koncepció, azaz, Az egész életét. De nagyon örülök, hogy kap választ az, aki kapja. Köszönjük, és sok szerencsét! - Elena Hur
Még feltétlenül kell, hogy vegye figyelembe a mögöttes betegség (krónikus különösen, és hajlam a betegség).
Az általános szabály, a kisebb és „egyszerű” is. Ha gastritis, fekélyek kell kezelni (a Malakhov rendszert, például).
És hogy kezdődik, egy év és fél, hogy feladja a hús, kenyér, cukor és minden, ami magában foglalja az összetételét ezeknek a termékeknek. És ha egyszer egy héten, akkor engedd meg magadnak, hogy valamit, ami nem volt hajlandó, de nagyon kevés (100-200 g).
Nos, többek között, hogy jó lett volna egyszerű, gyakorlatokat. Minden nap 15 percig.
Sajnos, az étrend és a böjt klinikák segít röviden. Testes, és ha azt akarjuk, hogy továbbra is egészséges, meg kell enni mindig életben. És nem csak, ha azt szeretné, hogy lefogy. Ellenkező esetben a szervezet elkezd tiltakozni, és dobja Fortelle. Valószínűleg ült különböző diéták nem csak egyszer, és aztán velük. De ezek a kilengések és fáradt testet. Mi csak a munka egy kicsit, és végül válassza ki, mit szeretne, és nem jelent terhet, hogy megfeleljen minden életet.
Megpróbálom, hogy hozzájáruljon, elgondolkodtató elkészítéséhez az élelmiszer fogalmát.
Emberek, akik álmodnak, hogy lefogy tévesen úgy vélik, hogy ennek érdekében okozhat éhen. Ezek drasztikusan csökkentette a kalóriabevitelt (beszél oroszul - éhes).
Azonban, ez a lépés vezet az ellenkező hatást. Itt van miért. Kalóriacsökkenésnek csökkenését okozza az energia szintjét a szervezetben. Az eredmény jelentősen csökkentett a zsír, mint energiaforrás. A test nem tudja, hogy kell, hogy lefogy, azt „gondolja”, hogy esett a nehéz időkben, és fordítva megőrzi a zsír, mint a fő tüzelőanyag. „Burning” a zsír lassítja alig észrevehető romlás. Súly gyakorlatilag nem esik. Ezért a súlycsökkentő programot kell csatolni gyakorlatokat. Testmozgás provokál jelentős energiaköltségeket. Nincs különbség az, hogy mit kell használni gyakorlatokat. kocogás, kerékpározás, aerobic. A végén, a hatás még a gyors táncokat. DE! Aerobic okoz izom növekedés rovására a vér oxigénellátását és gyorsított felépülés az energiafogyasztás. Így nem sokat ér vele, hogy vegyenek részt, ha azt szeretné, hogy csökkentse a hangerőt.
Mellesleg elhúzódó alacsony szénhidráttartalmú és alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek őszintén káros. Koplalás hatására salakképző organizmus r. N. ketontestek. És ez veszélyes! A szervezet elveszti a képességét, hogy bontják a zsírt. A bőr egészségtelen, fedett irritáció és fogékonnyá válik a fertőzésekre. Is szenved a máj.
Nem véletlen, van egy szomorú vicc: minden étrend hatékonyak, amíg nem vette fel. Sőt, mi - is eltérő bármely program segített kivétel nélkül mindenkire.