Hogyan lehet abbahagyni a dohányzást - egyszerű módja a dohányosok, akik nem rendelkeznek az akaraterő
Ez könnyen megszabadulni a függés
A legtöbb dohányos, a dohányzás függőséget középpontjában a pszichológiai szinten, és a fizikai szenvedés, hogy hiányoznak a lehetőséget, hogy a füst nem olyan globális. Vannak, akik hajlamosak túlbecsülni a tényleges szintjét a kényelmetlenséget, hogy a tapasztalt, és valaki így indokolt, hogy ne változtassa meg a szokásos életszínvonal.
Ha megnézzük a helyzetet abból a szempontból maximalizmus, a hiányzó cigaretták még nem halt meg, egyik sem dohányos. Valaki hosszú hónapokig próbál leszokni a dohányzásról, fokozatosan csökkentve az elszívott cigaretták számát a nap, de ha kapcsolatokat a szokás, ez nem azt egy pillanatra. Ez azt jelenti, hogy a végső döntés, hogy egy ember kell egy jó motiváció.
7 előnyei egy dohány-mentes életet:
- A függetlenség a szokás. A dohányzás nem mindenhol és minden társadalomban, és keresse meg a megfelelő helyre, a dohányzás néha meg túl hosszú;
- Gyönyörű hang. A dohányzás szenved a hangszálak, így a hang durvul idővel;
- Friss levegőt. az illata dohány lehetetlen megölni semmit. A borsmenta gumi - egyfajta önbecsapás. Tőled illata és a menta, és a dohány egyidejűleg. Ezen túlmenően, a ruhák egyébként elnyeli cigarettafüst;
- Az egészséges bőr. A dohányos hajlamos az idő előtti öregedés, amely alapjaiban érinti a bőrt. Megj korai ráncok rontja arcbőrt, és különösen érinti a területet az ajkakon és a bőr a szemhéjak;
- Szép mosoly. Rendszeres dohányzás kihat nem a legjobb módja annak, hogy színes zománc;
- A megtakarított pénzt. Tisztességes cigaretta nem olcsó, és ha számít, hogy mennyi a fizetés akkor vesz egy rossz szokás, még mindig szeretné leszokni a dohányzásról gyorsabb;
- Mások biztonságát. Szeretteink vannak emberek, akik nem dohányoznak, de vannak melletted idején dohányzás, passzív dohányos. Törődnek az egészségük - egy nagyon jó ok arra, hogy feladja cigaretta.
Tessék
Az egyetlen módja annak, hogy ki a rossz szokás - ez egy szilárd zhalenie kezdeni az egészséges életmód. „Nincs akaraterő”, és egyéb kifogások sajátos azoknak, akik nem kívánnak megszabadulni a függőség. Ha úgy dönt, hogy hagyja abba a dohányzást, hogy segítsen ebben lehet, hogy a következő tényezők:
- Pszichológiai készségét. Töltsön el egy belső párbeszéd - ez sokkal hatékonyabb, mint hallgatni tanácsot kívülről. Azt szeretnénk, hogy leszokik a dohányzásról, de morálisan nem áll készen erre? És pontosan mi fog változni, ha feladja cigaretta? A világ nem fejjel lefelé, az biztos! Vannak, akik a tényleges fizikai fájdalom, hogy megszabaduljon a függés a hatásos gyógyszerek, és csak valami egyszerűen meg kell szüntetni, hogy egy öngyújtó. Nem olyan ez, az áldozat;
- Minimális kapcsolatot más dohányosok. Ne szedje ezt a kifejezést is szó, mivel az a lehetőség, hogy menjen élni egy lakatlan szigeten senki más. Valószínűleg már észrevette, hogy a kampány a dohányosok alkalmazkodni az összes „a dohányos”, és menj a következő füst szünetet a tehetetlenség. Védekezzen felesleges kísértések minden rendelkezésre álló eszközzel;
- Az alkohol. Ismét csak nem beszélünk a száraz jog, és tartózkodjanak az alkoholtartalmú italok a mindennapi környezetben. Ha a rendes napot, például egy kampány kínál egy italra, meg kell szüntetni. Az alkohol nagyon kedvező a dohányzás, és ez már régóta bizonyított tény;
- Drága cigarettát. Cseréje mennyiségű minőségi - egy nagyszerű módja, ha nem kilép, akkor legalább csökkentse a elszívott cigaretták számát. Ez nem annyira a gazdaság, hanem a lelki hozzáállás -, hanem egy doboz cigaretta átlagos minősége korlátozza magát, például 10 cigaretta elit fajták;
- Ösztönzése saját erőből. Azon a napon, vagy héten, attól függően, hogy több füst szünetek, töltesz egy bizonyos összeget a cigarettára. Legyen ez a szabály, hogy költeni a pénzt csak magát! Ő is megvenni, például szexi harisnya és a rúzs, a fiúk örömüket. Egy kicsit, de jó, tudod!
hasznos irodalom
Alapítója az egyik legnépszerűbb módszer a leszokás Allen Carr. Ez az ember volt a dohányzás a 30 éves, majd úgy döntött, hogy szálljon le a rossz szokás, és megjelent a könyv „Egyszerű módja leszokni a dohányzásról.” Munkája több millió ember leszokni a dohányzásról, és elkezd élet újra. Sajnos, Allen Carr tüdőrákban halt meg egy előrehaladott korban volt, de jóval később, mint a kiadvány könyvében, ami népszerű a mai napig.