Funkcionális tréning gumi lökhárító
Hibrid abszorber-sávok, és az expander karok Dip, PowerPushupPlus megvan az az előnye ezeknek a kagyló. Mivel a bővítő, célszerű, hogy a kilincsek és húzza gyakorlatok a felső testrész. Mivel a szalag - rögzíti kényelmes a láb alatt, háttal szorítása bizonyos mozgások a test, nem dörzsöli, és nem csúszik, a fogantyú szolgál majd a hangsúly a különböző változatok push-up.
„Plusz, köszönhetően egy speciális rögzítő reteszt Teljesítmény Pushup nagyon könnyen állítható a hossza, - Valery Solovyov mondja. „FitnesDom” cég szakembere. - A jelölt a szalagon lehetővé egyértelmű felosztása a jogot, hogy ki az ellenállás. "
És végül, a lengéscsillapító lehetővé teszi bonyolultabbá, és a leghatékonyabb push-up. A fogantyúk vannak szerelve egy sík: engedje őket a földre, tartsa őket, hiányzó szalagot a háta mögött, és minden egyes alkalommal, csökken a földre, akkor, hogy egy kis mozgás nagyobb amplitúdóval, mint a hagyományos push-up. És felkelni és nyújtás közben a csillapító kábelek teszik még nehezebbé és energiaigényes.
By the way, általában a szimulátor és bemutatja tartott push-up. Nem csoda, hogy az ő neve szerepel «Pushup». Azonban, ez egy plusz, hogy ezt, és «plusz» - nehezíti, és több érdekes és egyéb gyakorlatok a felső és az alsó testrészek: vontatás, kitöréseket, guggolás, „Butterfly”, stb Kísérlet!
Alkalmas képzés sokk Teljesítmény Pushup Plus
Lehet, hogy a bővítő vonzza, elsősorban a férfiak. De ez hasznos lesz a nők számára. És a kezdők és a tapasztalt sportolók - ellenállás, és így könnyen állítható a terhelés önmagában. Mint a többi gumi lengéscsillapítók, Teljesítmény Pushup Plusz akkor vigyen magával utak, üzleti utazások. És végül, ez egy nagyszerű lehetőség mindenki számára, hogy változatossá tegyék fitness tevékenységét.
Hogyan építsünk egy edzés
* Akkor működik a Power Plus Pushup egyes gyakorlatok (például fekvőtámasz ugyanaz), beleértve a szokásos súly képzés. Töltsön vele az egész eljárás, például a felső testrész, újra „szövés” azokat a szokásos fitness ütemtervet. Vagy, ha shell különösen tetszett, hogy vegyenek részt vele csak: ebben az esetben csinálni heti 2-3 alkalommal. Az utóbbi lehetőség jó, ha a cél inkább az, hogy erősítse az izmokat, mint növelni őket: mennyiség, tanul sokk, nem törjük.
* Az ajánlott nekünk ez a képzés elvégezhető egy körkörös módban, így a 1-4 ciklus. Vagy hagyományos energia, teljesítő 1-4 megközelítés.
* Állítsa be a hosszát a gumi, válasszon egy megfelelő ellenállást. Meg kell lennie, hogy az utolsó három 10-12 ismétlést kaptak nagy nehezen. De akkor még mindig végre azokat a megfelelő technika.
* Ahhoz, hogy megkapja a megfelelő izomláz munka közben a teljes pálya mentén a mozgás, akkor is, amikor visszatér az eredeti helyzetébe, ügyeljen arra, hogy a csappantyú húzta még a kiindulópontja a mozgás.
Felhúzás lengéscsillapítóval
Tartsa mindegyik kar felfüggesztése toll állvány, mögé a szalagot, könyök enyhén behajlítva, pálma megküldik egymásnak, láb váll szélessége egymástól. Állítsa be a hosszát a gumi úgy, hogy volt kifeszítve, még ebben a helyzetben. A félkör mozgás Tartsd a kezed előtte. Visszatér a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg.
Fekvőtámaszok lengéscsillapítóval
