Fun-run - 10 ok, hogy kezdődik ma
Futás - erősíti a szívet, és biztosítja a megfelelő véráramlást és az oxigén, hogy minden szerv, ami segít csökkenteni a szívroham kockázata, és sok betegség. Futás az egészséges táplálkozás a legjobb módja, hogy csökkentheti a vérnyomást, ha az meghaladja a norma. Futás segít koleszterinszintet ellenőrzés alatt. Jelenleg futók a vér koleszterin majdnem ott van. Futás a szabadban bármilyen időjárási javítja az immunrendszert. Futó együtt könnyű gyakorlattal nyújtás növeli a csontsűrűséget, amely az elsődleges csontritkulás megelőzésére. A futók, csökkenti a rák kockázatát, változása miatt a biokémiai összetételét, mely a vér és az oxigén.
2. futás segít csökkenteni és fenntartani súlyát.
Sokan elindulnak céljára fogyás. A futás az egyik leghatékonyabb módja a kalóriák elégetése. Ha van egy egészséges testsúly, kocogás segít neki, hogy fenntartsák az élet során, mivel normalizálja az anyagcserét. Azok számára, akik fogyni, amire szükség van, hogy dolgozzon ki egy tervet a diéta és a testmozgás.
Hány kilogramm európaiak akarja elveszíteni
3. Fut - mint társadalmi tevékenység.
Sok jótékonysági szervezetek végző szakosodott sífutó versenyek támogatására társadalmi eszmék: a környezetvédelmi katostrofa, beteg emberek, állami törvénytelenség. Részt vesz a sífutó jótékonysági rendezvények vonzzák a figyelmet, és hozzájárulnak a megoldás a világ főbb problémákat.
Néhány futó szeretnék élvezni a csendet és a magányt sodródó az űrben. De sokan mások látnak a nők a lehetőséget, hogy megtalálja a hasonlóan gondolkodó emberek az egészséges életmód, és új barátokat. A futók megismerkedhetnek speciális internetes fórumokon és weboldalakon, mint például fun-run.ru
Kommunikálni tapasztaltabb futók fontos és helyes: bármilyen kérdése marad megválaszolatlan, akkor mindig hivatkozhat szakszerű tanácsadás.
A számos futók érintett fut kevesebb mint egy év
Futás egy nagyszerű módja annak, hogy bővítse a látókörét, és szakít a napi őrölni. Futás megadja az embereknek a lehetőséget, hogy vizsgálja meg a világot, a tapasztalat az új fizikai érzések.
Vannak, akik nem szeretnek futni kedvéért futás, kocogás, és használják a képzés előtt részt nyilvános rendezvényeken 5 km-maratont. Conquest új távolságok és a beállítási személyes feljegyzések - a legjobb motiváció fut.
Európai statisztikája az oka a futás
Amikor úgy érzi, lassú vagy fáradt, futás egy nagyszerű módja annak, hogy felébredjen az energiát. Az emberek, akik futni ma reggel azt mondják, hogy a töltés a nap. Futás és egészséges étrend segít javítani az energia szintet még.
Futás serkenti az önbecsülés, és segít, hogy magabiztosan. Futás után először 10 kilométer hosszú képzési és átlagos távolság 1-5 km-re, akkor kap egy pozitív töltést, és egy természetfeletti bizalmát. Új erők elég lesz nem csak foglalkozni az élet és a mindennapi gondok akkor másik pillantást a világon, amely méltán lesz a lábad!
9. futás - a leginkább elérhető formája a fizikai aktivitás.
Ahhoz, hogy megkezdje ha elég jó futócipő, amelyek költsége tartományban változik 2-3 ezer rubel. Akkor fuss bárhol, bármikor, beleértve a városi utcák, parkok és erdők.
Miért választotta futni?
10. futás menteni a stressztől.
Fizikai aktivitás - a legjobb gyógymód a stressz, érzelmi stressz és még az enyhe depresszió. Tanulmányok kimutatták, hogy az egészséges felnőttek, akik rendszeresen futnak általában boldogabbak, mint azok, akik nem.
Olga Garkusha kifejezetten Fun-RUN