Avokadnaya diéta fogyás
Között a hatalmas különféle fogyókúrás összetevők, avokádó egy vezető a számos hasznos összetevőket. Ez azért hatékony, mert a jótékony tulajdonságait. Egyikük - megszabadulni a testzsír örökre.
Ha helyes, hogy a menü alapján az örökzöld gyümölcs, nem csak jelentősen fogyni, hanem hogy nagy haszonnal jár, hogy a test, a forma jobb egészséget.
Mik a jellemzői a használata a gyümölcs, ha lehet enni vacsorára, és milyen gyakran meg kell főzni a recept ennek alapján úgy véljük, a következő cikkben.
Tudok enni avokádó fogyás?
Mégis hatékony fogyás, ami úgy a gyümölcsöt, és úgy néz ki mint a zöldség. Ennek megfelelően az egyetlen termék, amely helyettesítheti a számos hasznos tulajdonságokkal együtt gyümölcsöt és zöldséget.
Fogyni a fenti összetevő lehetséges és szükséges, mert lehetővé teszi a következő pozitív változások következnek be a szervezetben:
- normalizálása az anyagcsere folyamatok;
- tisztító a test koleszterin;
- felszívódását egészséges zsírok és szénhidrátok;
- tisztítása a vérerek;
- normalizálása vércukorszintet.
A legfontosabb dolog a rendszeres használata gyümölcs - megszabadulni a felesleges súly csökkentése zsír a szervezetben. Továbbá, szubkután zsír már vissza nem tér vissza.
Ha fogyókúra, megszünteti sült receptek, lisztet és édes, mivel ezek a termékek megakadályozzák a gyors hatékony súlycsökkentő.
hatékonyság
A hatékonysága avokádó diéta az, hogy a rendszeres használata a termék fogyás erősíti az immunrendszert egy személy, és növeli az ellenállást a stresszes helyzeteket.
Azok számára, akik fogyni szeretnének a lehető legrövidebb időn belül, az étrend egy zöld csemege - egy nagyszerű lehetőség, hogy teljesítse az álom. Különösen lényeges, hiszen a diéta azoknál, akik a mozgásszegény életmód.
Lásd még: Hogyan lehet gyorsan fogyni, vagy élelmiszert 3 napig
Mégis, a hatékonyság, a diéta, hogy:
- csökkent szintje kalóriabevitel élelmiszerek;
- dúsított rost test;
- Meg fog megszabadulni a méreganyagoktól és a szennyeződéseket.
Hatékony diéta célja a 3 nap. Ezzel összetevő lehet előállítani ételek, mint a saláták, levesek, turmixok és tinktúrák.
Annak ellenére, hogy a zöld gyümölcsöt képes helyettesíteni a különféle egyéb élelmiszerek, az étrend javát csak akkor, ha kombinálni más összetevőket. Például, a:
- tojás;
- saláta;
- olíva-vagy növényi olaj;
- citromlé;
- ecet;
- gyümölcs - banán, kivi, eper, narancs;
- zöldségek - uborka, paradicsom, paprika,
- hal - rák botok, lazac, tonhal, lazac, hering,
- hús - sertés, csirke.
Előnyei avokádó fogyás, különösen a nők, a következő:
- normális menstruációs ciklust,
- felgyorsult a haj növekedését;
- Ez csökkenti annak valószínűségét, álmatlanság;
- idegrendszeri stabilabb lesz;
- energia visszanyerésére.
Mivel a fent említett előnyös tulajdonságok, zöld mexikói gyümölcstermő növények - egy raktár a vitaminok és a kulcs a sikeres fogyás rövid idő alatt.
Tekintsük a fő előnyei a gyümölcs. ami fontos, hogy ne csak az felel meg a diéta, hanem a hétköznapi használat avokádó:
- Ez védi a szervezetet a vírusok;
- Javítja a memóriát;
- Ez stabilizálja a működését a kardiovaszkuláris rendszer;
- csökkenti a vérnyomást;
- stabilizálja a vérkeringést;
- növeli a hatékonyságot;
- javítja az emésztőrendszer;
- megakadályozza a rák kialakulása;
- erősíti a csontokat és a fogakat.
Most tekintsünk mi hasznos, hogy az olaj a Mexikói zöld gyümölcs:
- megakadályozza a ráncok megjelenését;
- hidratálja a bőrt;
- normalizálja az oxigén csere;
- Ez megakadályozza, hogy a fejlesztés a bőrbetegségek.
Mint az étrend lehet helyettesíteni egy avokádót?
Az allergia miatt, vagy egyszerűen csak az intolerancia a gyümölcs, avokádó az étrendben helyettesíteni lehet egy uborka, sós édesvíz almával vagy körtével.
Az összetételét, a mexikói gyümölcs nagyon hasonlít a tökmag. Azt is tartalmazza:
Ahelyett, hogy 50 g avokádó, szükség van 30 gramm magok.
Lásd még: Hogyan vékony Anna Semenovich?
Ha nem tetszik, tökmag, keresse termékek, amelyek tartalmazzák a fenti anyagokat. De nem számít, hogy hogyan próbálta, ez a termék nem cserélhető. Diet zöld gyümölcs - a leghatékonyabb módszer a fogyás, amely egy tömeg ásványi anyagok az emberi szervezet számára.
Milyen gyakran lehet?
Mivel ez a termék is tökéletesen megfelel az éhség, és küzd a túlsúly, úgy, hogy milyen gyakran esznek avokádó fogyás.
Ebből gyümölcsöt kell adni azoknak, akiknek problémái vannak a máj vagy a hasnyálmirigy. A többi lehet enni nem több mint 2-3 egység naponta. Ha túllépi ezt az arányt, fennáll a veszélye, zsírlerakódások és nehéznek érzi.
Ha a diéta avokádó, a maximális terhelés a test csak ebben a mexikói termék nem haladhatja meg a védjegy három nap alatt. Ha van egy egzotikus tengerentúli együtt más termékeket, akkor célszerű használni nem több, mint 120 g terméket naponta. Általános szabály, hogy a fele a gyümölcs. Része a gyümölcsöt lehet enni például egy vacsora formájában saláta, egy másik része - a vacsora.
Avokadnaya diéta
Avocado karcsúsító has - az egyik leghatékonyabb módja, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt. Ezt a terméket úgy kell megválasztani, nagyon óvatosan:
- gyümölcs legyen határozott, de kissé lágy, amikor megnyomja őket;
- héja legyen sima;
- Foltok mondja túlzott termés érettségi, és a diéta nem jó.
Tartsa a zöld gyümölcsöt ajánlatos a hűtőben, egy műanyag tartály fedéllel.
Diéta étrend célja a három nap alatt. A fő termékei a diéta avokádó, sajt és saláta.
Diétás menüt a nap a következő:
- Breakfast. eszik gyümölcsöt fele, és nem sok sült sovány húst;
- Ebéd: Készíts egy salátát két apróra vágott uborka, avokádó egy és két főtt tojás. Az edényt kell tölteni olajjal vagy citromlé;
- Vacsorára töltse félig zöld gyümölcs alacsony zsírtartalmú túró.
A hatékony ez a diéta alapja az a tény, hogy a mexikói gyümölcs tartalmaz sok egészséges zsírok, amelyek könnyen felszívódnak a szervezetben. Emiatt az emberek étkezési ezt a diétát nem érzi az éhezés hosszú ideig.
Is olvasható egy 1200 kalóriás étrend - a napi menü receptek
A folyamat elindításához a fogyás, akkor meg kell adnia a diétás menü öt összetevők:
A lényege az étrend, hogy kell használni ezeket a termékeket recepteket. A különbség a dózisok között nem haladhatja meg az öt órát.
Tekintsük a leghatékonyabb diéta fogyás receptek:
Saláta avokádó és a lazac
Összetevők: avokádó felét 2 közepes paradicsom, 50 g lazac és ugyanazon saláta, 150 g garnéla 25 g arugula, Art. l. olívaolaj.
- kockára vágott paradicsom és avokádó;
- apróra vágott saláta;
- vegyes gyümölcs, paradicsom, saláta;
- lazac apró darabokra vágjuk, és adjunk a salátát;
- sült garnélarák
- Ruha a saláta olívaolaj;
- meghintjük rukkolával.
Saláta édes paprika, avokádó
Hozzávalók és egy avokádó egy narancs, egy zöld, sárga és piros paprika, egy csipet menta, 3 evőkanál. l. olívaolaj, h. l. méz, 2 evőkanál. l. citromlé.
- tiszta, zöld gyümölcs hámozott és vékony szeletekre vágva;
- felosztva egy narancs;
- feküdt narancs és avokádó egy tányéron;
- Vágjuk a paprikát, és tedd fel;
- dörzsölje a menta egy mozsárban;
- menta hozzá mézet, vajat és a citromlevet, és keverjük össze;
- majd öntsük át a salátát a fent öntettel.
Avokádó saláta paradicsommal és sajttal
Összetevők: 15 cseresznye paradicsom, egy zöld gyümölcsök gerenda arugula, 150 g feta sajt, Art. l. olívaolaj, 2 evőkanál. l. szójaszósz, és pirospaprika felét 2 evőkanál. l. balzsamecet.
- Vágjuk a paradicsomot négyfelé;
- sajtot kockákra vágva;
- törölje a mexikói gyümölcs- és kockákra vágva;
- mix olívaolaj, szójaszósz és balzsamecet;
- tegye az összes hozzávalót egy tányérra, és öntsük a kötszer felett.
A fenti fogyás táplálkozás változatossá az életét, és a test harmóniáját és az egészség.