A horkolás veszélyesnek, és mit kell tenni, hogy kevesebb a horkolás
A horkolás az ember - egy klasszikus példája a „no-hiba bűnös”. Mivel a peals mennydörgés, szakadó éjjel, nincs pihenés a snorer vagy rokonai szerint aif.ru
De horkolás veszélyes, és a legtöbb aludni. Ez lehet egy tünete egy nagyon veszélyes betegség, amely azzal fenyeget, hogy a hirtelen halál alvás közben.
A szakértő orvos - alvási Ivan Serebryakov.
Honnan ez a „zene”?
Felesleges zenei kíséret alvás miatt előfordul, hogy a légutak beszűkülése, ami a lágy szövetek, a garat, amelyen keresztül folyik a légáramot, kezdenek harcolni egymással. Okai között horkolás leggyakrabban talált megnagyobbodott mandulák és orrpolip, eltért septum, valamint néhány veleszületett anatómiai jellemzői - nagyon szűk orrjáratok túl hosszúak nyelvcsap, vagy éppen ellenkezőleg, túl kevés, mintha beágyazott nyakába az alsó állkapocs, ami jellemzően malocclusion. Továbbá, a garat izomtónus csökkentésére bizonyos betegségek (például hipotireózis) és hormonális egyensúly a menopauza. Az idősebb emberek gyakrabban horkol, mint a fiatalabb, köszönhetően a természetes öregedését izmokat. A horkolás a gyermekek jelenlétét általában megnagyobbodott mandulák.
De nem mindig lehet hibáztatni ez a szerencsétlenség a természet. eredete horkolás gyakran megtalálhatók a mi rossz szokások és a rossz életmóddal. Gyakran előfordul, hogy a megjelenése a kellemetlen jelenség eredményezi súlya: súlygyarapodás után csak 10% ronthatják a légzési paraméterek 50% -kal. Csökkent a garat izomtónus is provokál alkoholfogyasztás és altatók és krónikus alváshiány és a fáradtság. A dohányzás is hozzájárul a „atka”. Dohányfüggőség vezet a krónikus gyulladás a légcső, ezáltal megduzzad glotki.Ot Leállítás
A horkolás - nem testesít vitéz bátorság és patológia, amely kialakulhat egy veszélyes betegség - az obstruktív alvási apnoe szindróma vagy betegség leáll a légzés alvás közben. Egy ilyen megsértését a tüdő idején a levegő áramlását leáll. Ennek eredményeként a csökkentett oxigén szintje a vérben, ami okozhat hipoxia (oxigénhiány) szervekben és szövetekben.
légzés leáll éjszaka lehet 2-3 (enyhe betegség) 500. A legsúlyosabb formája a betegség teljes időtartama légzés alvás közben késések legfeljebb 4 órán át. Ismételten megszakított alvás nem tud alszik normális nyugalmi és nem tudja, hogy a reggeli jókedvet. Ezért az emberek szenvednek alvási apnoe szindróma napközben érzi törött, szenved fejfájástól és állandó álmosság. Ezen túlmenően, a romló memória és a figyelem. A férfiak gyakran szenvednek potencia. De a legveszélyesebb dolog az, hogy az obstruktív alvási apnoe növeli a fenyegető szív- és érrendszeri szövődmények: magas vérnyomás, szívritmuszavar, a stroke, a szívinfarktus és a hirtelen halál sne.Pokazhi alszol ...
Az okok a horkolás és félelmetes hagyományos légzőszervi betegségek alvási látencia - azonos. De csak a szindróma obstruktív alvási apnoe, a légzőszervi patológia hangsúlyosabb. Még mindig a „biztonságos” horkolás emberi légutak falának csak rezeg, ami megnehezíti, hogy adja át nekik a légáram, és egy személy szenved obstruktív alvási apnoe szindróma, felső légúti rendszeresen leesik teljesen blokkolja a levegő útját a tüdőbe.
Feltehetően emberekben jelenlétében a betegség lehetséges tünetek, például hangos horkolás időszakos megáll, nyugtalan alvás, megszakított gyakori felfordulás a WC, reggeli fejfájás, nappali fáradtság, csökkent figyelem, memória és a potencia, megnövekedett vérnyomás (különösen reggel) és növekedési súlyát. De a pontos diagnózist csak az orvos speciális vizsgálatok - Poliszomnográfia és szív- és légúti ellenőrzés. Amikor PSG férfi vezetékek csatlakozik a több érzékelővel, elhelyezett egy speciális alvási laboratóriumi és egy éjszakán berendezés rögzíti különböző paraméterek: a testhelyzet alvás közben, légzés, légzési mozgások és mozgását az alsó végtagok, a térfogata a horkolás, a mértéke a vér oxigénellátását. Ugyanakkor a gép veszi eiektroenkefaiograrnot (ellenőrizze a tevékenység az agy), EOG (szemmozgás rekord) és elektromiogram (intézkedések zseniális hang izmokat). alternatív füldugót
Sok kezelésére szolgáló eljárások horkolást. Kiválasztani a legjobb, meg kell találni az okát ennek a jelenségnek. Egyes emberek, egészen egyszerűen elveszíteni egy pár kilót, vagy leszokni a dohányzásról, hogy felejtsd el a probléma örökre.
Tovább segíti helyzeti kezelést. Ez a változtatás a megszokott testhelyzet alvás közben. A legtöbb ember horkol, a hátán feküdt, hiszen ebben a helyzetben a nyelv. Elfelejt aludni ebben a helyzetben, van egy ügyes módja: a hátán a pizsama a lapockák között varrott zseb, amibe a teniszlabda. Miután alvás akarja dobni a hátára, a labda fog okozni, hogy állítsa vissza az oldalára, vagy a gyomorban. A tapasztalat azt mutatja, hogy az elmúlt hónapban megtiltotta az éjszakai alvás gyötrelem a kedvenc póz válik feltételes reflex.
Általában minőségű alvás nagymértékben függ a megfelelő testhelyzetet. Például, ortopédiai párna, felemelte a fejét, és tartsa párhuzamosan a gerincoszlop is segíthet enyhíteni az a személy, horkolás, de ugyanakkor a gerinc nyaki szakaszának problémákat. Akkor vegyél egy kórházi ágy, amely megszüntette a felső részen, vagy saját (segítségével speciális eszközök), hogy az ágy fejtámla magasabb. Emelt felső felében a test megakadályozza, hogy a nyelv és a szintén egy ilyen helyzetben a testfolyadékban lefelé mozog, ami a csökkenti a duzzadás a nyálkahártya a garat és csökkenését hrapa.Operatsiya „horkolás”
Enyhe alvási apnoe, és a jelenléte anatómiai hibák igényel sebészeti ellátás. Az orrplasztika (orr műanyag) jelentősen javíthatja orrlégzés. Azt is javítja a légzés és a speciális címkék, amelyek kapcsolódnak az éjszaka az orr szárnyakat. Vannak homeopátiás csepp és tabletták, amelyek elősegítik az izomtónust, a torok. Sajnos, ezek a források nem rendelkezik gyógyító hatással, de segítenek a horkolás szituációs (okozott, például a SARS vagy alkoholfogyasztás).
Meg lehet próbálni használni intraorális készülék kezelésére és megelőzésére horkolást. Kifelé, hasonlít a gyermek cumi. A hatásmechanizmus az, hogy rögzítse a nyelv egy bizonyos helyzetben. Ez az elrendezés hatékonyan betegeknél eltolódott vissza alján chelyustyu.Pri jelentős növekedése mandulák alkalmazott mandulaműtét (mandulaműtét).
Súlyos apnoe módszerek egyike sem nem nyújt ilyen magas a hatása, mint egy eljárás létrehozása és fenntartása egy folyamatos pozitív légúti nyomás. A kezelést úgy végezzük, hogy egy kis kompresszor, amely egy hajlékony csövön át, és lezárjuk orrmaszk szállít nyomás alatt álló levegőt, mint a „szuszogva” légutak. Sajnos, még a folyamatos használat a készülék nem tud gyógyítani egy személy alvási apnoe, de lehet megbízhatóan megakadályozza a veszélyes következményei éjszaka tekercsek.
„ABA Health” ajánlja
Kevesebb horkolás, akkor próbálja speciális gyakorlatok, hogy segítsen megszabadulni a horkolás enyhe formája alvási apnoe.
Itt vannak a gyakorlatok, hogy el kell végezni 30-szor, reggel és este, lefekvés előtt:
A maximális felhívni arra a nyelv előre és lefelé. Tartsa 1-2 másodpercig.
Kattintson az álla a kezében, és annak érdekében, hogy mozog az alsó állkapocs előre és hátra.
Lefekvés előtt, hogy ezt a gyakorlatot: határozottan bilincs a fogak és tartsa 3-4 percig, fa vagy műanyag bottal. Ez a gyakorlat segít, amennyire csak lehetséges, hogy késleltesse a kezdési időpont a horkolás, ami lehetővé teszi a rokonok és barátok aludni először.