8 Simple Ways hogy meghosszabbítja az életet
Egy jól ismert brit pszichológus Louise Atkinson alapján sokéves tapasztalat és a legújabb kutatási, összeállított egy listát néhány viszonylag egyszerű szabály, amely nem csak jelentős egészségügyi előnyöket, de főleg, hogy meghosszabbítja az életet bármely személy.
1. szám Egy csésze tea naponta
Amint azt számos tudományos tanulmány, különös tea összetevők segítenek csökkenteni a stresszt hormonok erek ellazulnak, és növeli a túlélési arány akár szívroham után 28% -kal.
№ 2. Lélegezzen keresztül szalmát
Töltsön legalább 2-3 perc egy nap a következő gyakorlat: vegyünk egy mély lélegzetet szívószálon keresztül. Ez lehetővé teszi, hogy lélegezni mélyebben, ami viszont javítja a teljesítményt és kapacitást a tüdő, lassítja a pulzusszámot és csökkenti a vérnyomást.
3. számú Walk gyalog
Számos tanulmány bizonyítja, hogy még egy rövid séta, nap mint nap végzett, jótékony hatással van az agy működését és a memória lassítja az öregedési folyamatot.
4. számú Egyél több hagyma
80 gramm egy könnyen hozzáférhető termék jelentősen csökkenti a kockázatát a petefészekrák, a gége és a kolorektális rák, és általában erősíti az immunrendszert miatt a rengeteg kvercetin szereplő hagymát.
Szám 5. Ne tartsa élénk színű gyümölcsök hűtőszekrényben
Gyümölcsök tárolása szobahőmérsékleten növeli a gyógyszer tulajdonságait, állítja egy tanulmány szerint az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma. Az ilyen fényes gyümölcsök, mint például a paradicsom, dinnye, görögdinnye és grépfrút amelyek sok likopin, a béta-karotin, által feldolgozott a testet-vitamin, és a karotinoidok, amelyeknek a száma folyamatosan nő, de nem alacsony hőmérsékleten.
№ 6. szélesebb Smile
Széles mosoly beindítja a test megjelenése bizonyos vegyi anyagok, amelyek lehet, hogy úgy érzi, boldogabb, és ezáltal javítja a mentális állapotot, amely az egyik legfontosabb hajtóerő az immunitás erősítése.
№ 7. Chew 20-szor
Prozhovyvaya élelmiszer 20-szor, akkor nem csak csökkenti a kalória bevitele a szervezetbe, hanem akár 50% csökkentheti a diabétesz kialakulását 2-es típusú.
8-as számú pletyka egészség
A kutatás eredményeit a tudósok a Harvard Medical School, azt mutatta, hogy a jó pletyka baráti mindössze 20 perc alatt, növeli a szintet a progeszteron hormon, csökkenti a szorongást és a stresszt.