Kegel-gyakorlatok
Szépség
Vélemények a vállalatok
Ország Beauty - Portál a szépség, szépségszalonok Moszkva fitness klubok, táncművészeti, Gyógyfürdők
A név a gyakorlat az volt, tiszteletére a szerző, és kidolgozott, hogy erősítse az izmokat és a harci mint nepryatno például inkontinencia. Portálunk Country Beauty Moszkva. megmondja, hogy ezeket a gyakorlatokat.
Kegel-gyakorlatok hatékonyan fokozza és fenntartja a hang izmok a gát. Nyilvánvaló az is, azok előnyeit az egész a reproduktív rendszer az ember. Részt vesz izom gyakorlatok között vannak elrendezve a szeméremcsont és a coccygealis és perineális bázis formájában. Pubococcygeus izom - alapanyagok.
Kegel gyakorlatok segítenek erősíti az izmokat a bensőséges én, azaz anélkül, hogy zavaró a szervezetben. Ezen kívül ezek a gyakorlatok javítják a hüvelyi hang, amely lehetővé teszi a gyorsabb és könnyebb elérni csúcspontját szex közben. Hála a vonat az izmok kapsz egy varázslatos női orgazmus!
De nem csak a nők Kegel-gyakorlatok hasznosak. A férfiak is hasznos, hogy ezeket a gyakorlatokat. Köszönet nekik, akkor sikeresen kezelni a problémákat merevedés.
Kegel-gyakorlatok Női
A kor előrehaladtával, sok nő van ez az izomtónus csökken, különösen a szülés után egyre jobban észrevehetőek. Amikor a folyamat csökkenti a hang túl messzire ment, műtéti beavatkozást igénylő támogatás helyreállítására. De gyakran ilyen radikális módszer lehet kerülni egy egyszerű gyakorlatokat.
A legegyszerűbb módja annak, hogy megtapasztalják a pubococcygeus izom vizelés közben. És ha megpróbálja megállítani, akkor csak kap egy érzés, az izom-összehúzódás. Értékeljük az erejét a izmok lehet meglehetősen egyszerű módon. Helyezze az ujját a hüvelybe, és több mint megfeszülő izmait. Ha a hang az izmok magas szinten, a hüvely enyhén kerülete ujját.
Ha megérti, hogy milyen érzés, izom-összehúzódás, és hogyan végezzék el azt, hogy itt az ideje a gyakorlásra. Feküdj le az ágyra egy kényelmes helyzetben, feszült, és pihenjen ez nagyon pubococcygeus izom többször. Minden nap meg kell növelni az ismétlések számát. Ennek eredményeként, hogy ismétli akár 50-szer.
Ha tanulni egy kicsit a Kegel-gyakorlatok, el tud végezni bármikor és teljesen észrevétlenül.
Egy másik lehetőség Kegel gyakorlatok a gyors feszültség és csak a gyors relaxáció az izmok. Azt lehet mondani, hogy ez olyan, mint egy gyorsított változata az első edzés. Ez a lehetőség is adhatunk a napi 50 ismétlést.
Nos, végül egy másik lehetőség gyakorlatokat. Nagyon lassú izomláz. Nézzük meg, hogyan mélyen a hüvelybe, hogy a feszültség érezhető. Ha úgy érzi, hogy a kismedencei terület teljesen feszült, pihenni gyorsan. De ez a gyakorlat gyakorlást igényel. Ezért először egy egyszerű és hamarosan képes lesz rá, és a testmozgás. És csodákat tehet az ágyban szeretteivel.
Kegel-gyakorlatok és az eredmény
Kegel gyakorlatok során, hogy megerősítsék szabályozás és hatása akkor próbáljuk semmit a hüvelybe. Például speciális labdákat, amely megtalálható a speciális „tárolja a felnőttek számára.” vibrátor alakja a pénisz is alkalmas, vagy akár az ujját. Vibrátor is hozzá gyakorlatokat kellemes.
Fokozatosan ereje pubococcygeus izom kap erősebb, így érezni fogja jelentős nyomást az ujjára és könnyedén elvégzi a Kegel-gyakorlatok, csökkenti az iterációk számát, például legfeljebb 20 Nos, ha szeretné meglepni a partner, határozottan, „átölelve” teste izmait vagina, tartsa ennek a gyakorlatokat, megismételve 50 alkalommal.
Az eredmény a Kegel-gyakorlatok lesz gyorsabb és könnyebb elérni az orgazmust. erősítése az intenzitása. Ennek megfelelően, akkor minél több örömet a szexuális élet a partnere. Egy férfi kell, mint egy kis trükk, amely lehetővé teszi, hogy prodelyvat képzett izmokat. Ez ad örömet a két partner az ágyban.
Emellett az a tény, hogy megkapja, és több móka, Kegel-gyakorlatok nagyon hasznosak a működését a reproduktív rendszer és kismedencei szerveket.