Hogyan kell tartani a tiszta elme és a memória
Tanulmányok kimutatták, hogy az életkor, amikor kezdődik a kognitív zavarok (kapcsolódó tudat, gondolkodás) és fejlődésük üteme - egyedülálló. Valaki mindig tiszta elme idős korban, és néhány már a nyugdíjkorhatár előtt van koncentrálási nehézség, panaszkodik a memória és a mentális fáradtság. Annak érdekében, hogy világos elme és a memória az agy kell képezni ugyanúgy, mint az izmok a test.
tevékenység
Az intenzív testmozgás javítja a vér áramlását az agyba. És következésképpen annak hatékonyságát. Különösen jó hatással van az agy működését jóga.
vidámság
A legtöbb ember kezdik a napot egy csésze kávé vagy tea. De a legjobb, ha felébred a test tiszta vizet inni. Action stimulánsok gyorsan halad, és a személy ismét legyőzi a letargia és apátia. És a víz, részeg éhgyomorra, serkenti a gyomor-bél traktus, nem irritálja a nyálkahártyát, és nagyon gyorsan „tartalmaz” egyfajta elevenség sokáig.
illatok
Focus segítséget szagokat. Például az ízek bazsalikom, rozmaring, citromfű, kakukkfű, rózsa és levendula. Ügyeljen arra, hogy használja őket, amikor szükség van, hogy legyen óvatos, és összegyűjtjük.
hangulat
Régóta bizonyított, hogy csendes környezetben, hogy nem minden dolgát - akár szellemi vagy fizikai munkát. Megszabadulni a stressztől. Nagyobb figyelmet fordítanak a könnyebb pillanatig, majd javítása nem csak a munka termelékenysége, hanem az életminőséget.
játék
Mindenféle rejtvények és feladványok nem csak lehetővé teszi, hogy „kill idő”, hanem hogy az agy „jó formában”. Taníts költészet. Még egy-két négysorosai egy nap elég. Aktiválja az agyi aktivitás és az idegen nyelvek tanulása.
Internet
Ez egy tárháza mindenféle információt a korlátlan lehetőségeket. Tanulmányok kimutatták, hogy a megfelelő információt az interneten keresési folyamat betölti az agy még inkább, mint az olvasást. A legfontosabb dolog, jobb „puzzle” kereső.
oktatás
Az elmúlt években, mondván, hogy a televízió „eltompítja” is megerősítette. Valóban így van, de azzal a feltétellel, hogy mit keres itt mindent, válogatás nélkül és naponta több órát adnak az ülést a „doboz”. De ha a megközelítés az ügyet az elme, szinte minden csatornán megtalálható egy csomó érdekes és informatív programokat fog kidolgozni te, és nem járul hozzá a lebomlást. Jobb - vissza a könyvek olvasása. Ez jobb, mint bármelyik TV fejleszti az agyat.
élelmiszer
Az agy nélkül nem lehet élni a glükóz. De ez nem jelenti azt, hogy meg kell támaszkodni sütemények és édességek. Kívánatos, hogy részesítsék előnyben a gyümölcs- és csak alkalmanként kényeztesse magát finom édesség.
gyógynövények
A hagyományos orvoslás tartja ezer ősi receptek visszaállítani az agy működését, a hang edényét, a vérkeringést. A különféle gyógynövények növeli a stresszel szembeni ellenállást és javítja a mentális képességeket. Például, ginzeng, eleuterococcus. Clover tisztítja az erek koleszterin plakkok, javítja a vér áramlását, és az agy teljesítménye.
teremtés
Tizenöt perc egy nap szentelt szellemi üldözés, kivéve az agyat a lebomlást. Ez lehet egy rajz, modellezés, szobrászat, hímzés és a design. Általában a tömege lehetőségek és rengeteg közül lehet választani.
Forrás: Journal of „háziorvos”