Francia Michel Montignac diéta - én fogyás!
Ellentétben a népképviselet, a teljes és a vékony emberek általában esznek közel azonos.
Montignac diéta, népszerű főleg annak a ténynek köszönhető, hogy egyrészt lehetővé tegye a termékek, amelyek nem hagyja jóvá a táplálkozási másrészt tökéletesen alkalmazkodik az étterem konyhája. És mindez, hogy lefogy Montignac diéta lehet 3-5 kg havonta. Hogy annak idején, és tett Sharon Stone, Kylie Minogue és Naomi Campbell, legalábbis így levelet fényes magazinok.
Nos, szemben a Ducane diéta, semmi esetre sem, amikor az emberek majd a Montignac diéta komoly egészségügyi problémákat.
Montignac és étrend különösen figyelemre méltó, 5 dolgot:
- csak még orvosi képzésben, mielőtt létre a módszer a fogyás, dolgozott, mint a menedzser a személyzet számára a gyógyszeripari cég Abbot.
- a diéta, akkor fogyni anélkül, éhezés, anélkül, hogy akár a legcsodálatosabb finomságok és száraz bor (3 pohár naponta, ez nem vicc).
- élt kevesebb, mint bármelyik átlagos francia férfi (mindössze 65 éves). Az ok a halála nem hivatalos neve. Az egyik változat szerint, aki szívbetegségben halt szerint egy másik prosztatarák, egyik oka az, amely a kiegyensúlyozatlanság tápanyagot.
- Ő javasolta először a használata a glikémiás index, hogy készítsen egy fogyókúra, nem csak, hogy ellenőrizzék a cukor szintjét a vérben a cukorbetegek.
- Michel Montignac volt az első, aki azt mondta, hogy a fogyás egyszerűen kalóriakorlátozási nem működik.
Az általános elvek a Montignac diéta
Montignac módszer alapján, ahogy beszélt a „szintézisét Tudományos irodalom” súlyosan korlátozza a keményítők, édesség és az alkohol a kezdeti fogyás tartó néhány hónap alatt. Ebben a szakaszban, a termékek alkalmazása egy glikémiás indexe kisebb, mint 35. A fehérje bevitel 1,3 és 1,5 g per testsúly-kg.
Ezután a fázis a stabilizáció, ez lehetővé teszi, finomságok, mint a vörösbor, kanapé sonka, libamáj, sajt és néha csokoládé desszertek. És persze, a bor, ami kell mosni le az ételt.
Ahelyett, hogy a kalória, Montignac kiválasztja a termékeket a „glikémiás index”, vagy a cukor szintjét a vérben, amely az általuk okozott.
Azt állítja, hogy a cukor elősegíti a túltermelés az inzulin, ami a zsír felhalmozódását a szervezetben. Így, a termékek magas index, mint például a burgonya és a fehér kenyér, nem kombinálható zsírok.
«La Galaxie Montignac», a cég most tulajdonában örökösei Montignac hoz $ 11 millió évben. Ez termel bort, csokoládét és libamáj, van egy étterem 240 ülőhellyel, lebonyolítása sétahajózás azok számára, akik fogyni szeretnének, olcsóbb $ 4000 per résztvevője.
Előnyök és árt a Montignac diéta
Természetesen az a tény, hogy a fölös mennyiségű egyszerű szénhidrátokat elhízáshoz vezet, mivel ez a szervezet, amely megteremti a bőr alatti és zsigeri zsír Montignac jogokat.
És a korlátozás a cukor és a keményítő valójában előnyös lehet az egészségre. A használata 1,5 g fehérje per testtömeg-kg, mivel semmi rossz.
Azonban sok egészségügyi létesítmény van állítva Montignac módszer szkeptikus. „Montignac diéta egy rövid ideig tartó munka, mert bárki veszít a tömegéből, amikor megfosztották a cukor és a keményítő”, mondja dietetikus Dr. Jacques Fricker. „De ez veszélyes lehet, hiszen akár 70% -át zsírból származó kalóriát, ami növeli a szívbetegségek kockázatát.” Az első része a nyilatkozat meg tudunk egyezni, de a második már nem olyan egyértelmű.
Az a tény, hogy a klinikai vizsgálatok megerősítették a veszélye zsír egészség a szív-és érrendszerre, sőt mi több, vannak olyan zsírtartalmú étrend csökkenti a szív-és érrendszeri betegség.
Más szakértők arra panaszkodnak, hogy ösztönzi a túlzott alkoholfogyasztás, ami oda vezethet, hogy májkárosodás. Valóban, a kutatások szerint ez tekinthető biztonságos részét 150 gramm bor naponta, és nem 450, mint a Montignac.
Ami a glikémiás indexe, ami a meghatározó tényező, akkor csak nem egyértelmű. Hatása a vércukorszintet és a kardiovaszkuláris betegség az apa is megkérdőjelezték.
Nos, hagyományosan, táplálkozási azt állítják, hogy minden kalóriabevitel meghaladja a normális vezet az elhízáshoz. Az elmélet nem felel meg a valóságnak, de még mindig nagyon népszerű.
Így próbálja, vagy nem?
Ezen kívül is befolyásolható emberek, különösen a lányok, áthatja az ötleteket, hogy milyen fontos a glikémiás index, megnyirbálja a diéta, hogy minimális, kidobták az összes „rossz” élelmiszerek.
És mit kell tenni, hogy lefogy? Van egy egyszerű megoldás. Ugyanez fogyás lesz elérni, ha:
- Meg fog enni minden étkezés előtt saláta, fűszerezett növényi olaj, így érezni fogja a gyorsabb telítettség és csökkenti a kockázatot a túlevés;
- süteményes kerül egy nap a héten, és a hátralévő napok tea vagy kávé, hogy egy egyszerű vanília keksz, vagy egy pár szárított gyümölcsök, mint a füge 1 vagy 2-3 szelet szárított sárgabarack;
- megáll ott a számítógép és a televíziózás.
- minden nap csinálok 10 lejtők és 5 felülést, és gyalog gyalog csak fél óra.
Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, anélkül egészségkárosodást, rendelésre
Teljesítmény korrekció fogyás (konzultáció + étkezési terv)