Fitness és testépítő mi a különbség
Ilyen a sport, mint a fitness és a testépítés gyakran zavaros - sőt, ők sok közös.
Legalább a célok ugyanazok tanulságok - szép test, javítja a szám, ami csökkenti a szubkután zsír mennyiségét és jelentősen javul az általános állapota a test. A hasonlóság ezzel véget.
Az első különbség - fitness nem jár nagy mennyiségű izom felépítése, szemben a testépítéssel. Az első esetben, egy kis tömeg - néha a bár nem használják fel a fitness ülés. és helyét vesszük a súlyzó 1-5 kg.
Egy másik különbség a fitness - nagy mennyiségű aerob testmozgás. Osztályba tartoznak a futás és a gyaloglás, hula karika és ugró kötél - minden, ami az úgynevezett kardióedzést. A testépítés, a szív nem erősíti - bármely kardiológus tudja határozni amatőr „vas” az EKG. Ha ezek a sportolók vigyázni a szív-és érrendszerre, azok bekerülnek a képzési program fitness gyakorlatokat.
Először is, fontos tudni, hogy az egész intézkedés - legyen szó fitness vagy a testépítés.
A harmadik nagy különbség - a legjobb fitness segít éget testzsír. Bár a testépítés és tartalmazhat fogyókúrás programok, leggyakrabban ilyen képzés alapja csak egy könnyű edzés. Annak a ténynek köszönhetően, hogy sok aerob fitness - segít éget zsírt.
Testépítésben hosszabb ülések anaerob irányba - az energia az izom-összehúzódást nem veszik a zsírréteg, valamint amiatt, hogy az égő glikogén. De izomra keresztül fitness nehéz - során ilyen képzés szinte hihetetlen, hogy elérje izmos hiba, amellyel kiváltotta intenzív izom növekedést.
Mindezek a különbségek - az oka a testépítés népszerű már férfiak és nők között nagyobb valószínűséggel folytatnak fitness, amely nem igényel elektromos vagy terjedelmes izmokat. A végén mindenki választja magának, hogy közelebb van - legyen szó akár egy tornaterem. csoportos órák vagy a jóga.