Rega Park program kezdő testépítők 3 nap egy héten
A fő cél. növeli az izomtömeget
típusú képzés. az egész testet
A szükséges szintű fitness. jövevény
Száma edzések hetente. 3
Szükséges felszerelés. bár
Cél emeleten. a férfiak és nők
Szeretné, hogy a vonat, valamint Arnold Schwarzenegger? Példaképe, a legendás testépítő Reg Park, használta a képzési program az egész testet a kezdeti izomtömeg. A program kifejezetten a természetes testépítőknek és ígéreteket lenyűgöző teljesítmény.
Program két edzés (A és B), de az üzlet veled hetente 3 nap a következő ütemezés szerint:Következő képzési ciklus ismétlődik.
Megjegyzések a képzés:
1. Minden gyakorlatokat végeznek a program keretében 5x5, magában foglalja a 2 bemelegítő megközelítés. Azaz, 1. megközelítés 5 ismétlésben végeztük 60 tömeg% a munkavállaló 2. - 5 ismétlés 80% -a munkaképes, majd 3 db 5 ismétlést üzemi tömege. Ne felejtsük el, ez 5 megközelítések magukban 2 bemelegítő szett.
2. felhúzás végezzük program keretében 3x5, de az első két megközelítés - ugyanaz a bemelegítés (a súlya 60%, illetve 80% -a dolgozik), amely után csinálsz egy nagy készlet 5 ismétlést üzemi tömegét.