Lásd, ha nem engedélyezettek A hat hibát, amikor a légzés

Minden nap azt, hogy több mint 20 ezer lélegzetet! Előfordult már, gondoltam, hogy lélegzik?

Mint egy gyakorlati megközelítés az üzleti, és van egy jó hírem a számodra:

Írtam le neked egy bevezető tanfolyamot pránajáma, és holnap reggel kapja meg az első leckét.

Fontos: ezt az ingyenes tanfolyam. Úgy döntöttem, hogy mielőtt dönt, hogyan szeretné, hogy mélyen az új a téma, akkor van értelme, hogy először próbálja néhány kezdeti légzési technikákat annak érdekében, hogy megértsük, hogyan is a tiéd. Ezért hoztam létre ezt a kis bevezetés pránajáma az Ön számára. Ez a lehetőség, hogy megpróbálja kockáztatása nélkül semmit.

• Ha tetszik, és azt szeretnék, hogy továbbra is -, boldog leszek.
• Ha nem a tiéd, akkor nem a tiéd - nincs probléma. Szélesíteni látókörüket. .

Van még valaha gondoltam, hogy lélegzik?

Nézd, ez csodálatos - minden nap azt, hogy több mint 20 ezer lélegzetet!

Hihetetlennek tűnik, de nézzük egybeszámít: az átlagember lélegzik 15 percenként szorozva 60 perc szorozva 24 óra = 21600 lélegzetet naponta. És így minden nap.

Mint egy gyerek, mindannyian tudjuk, hogyan kell lélegezni, és természetesen fiziológiailag - ahogy eredetileg tervezték a természet.

De mivel az idős nő miatt több okból, mint például a stressz, a rossz testtartás, a rossz szokások és az egészségtelen életmód, sokan már kialakult a szokás a légzés kóros, IE természetellenes és nem fiziológiai.

És ez szomorú, mert minden mindennel összefügg a testünkben. Breath erejétől függ a sejtek oxigénnel és eltávolítása a szén-dioxid, a légzés befolyásolja a vérkeringést, anyagcserét és az emésztés, légzés is befolyásolja idegrendszerre és a hangulat.

Ezért hogyan lélegezzen közvetlenül függ az egészség és a jó közérzet.

Nem csoda, hogy azt mondják, hogy a levegőt - ez az élet. Ez tényleg.

Ha a légzés egészséges, hogy minden lélegzetvétellel fogjuk megfiatalítja az egész testet és elősegíti az optimális működésének minden rendszer és szerveket.

Nos, éppen ellenkezőleg, ha lélegezni kóros, ez negatívan befolyásolja az egész test és vezet a krónikus betegség, és végül - a fejlődés egy csomó betegség.

Emlékezzünk arra, hogy beszélünk 20000 lélegzetet minden nap. Valld be, a levegőt - ez egy fontos téma, hogy megéri a megértés.

A három év alatt az én tanítási jóga és légzés gyakorlatokat nekem volt ez a pár száz diák és látom, hogy nem minden rendesen lélegezni és fiziológiai.

Ennek alapján a megfigyelések, már azonosított hat leggyakoribb hibák, amikor a légzés:

1. A gyakori és felületes légzés csak a felső része a tüdő részvétele nélkül a mellkas és a rekeszizom
2. Realizált tartsa vissza a lélegzetét
3. Kóros „Sports” lehelet
4. Rekeszizom-légzés relaxált hasizmok
5. száj légzés, nem az orron keresztül
6. Légzés krónikus nazális balra vagy jobbra orrlyukba

Hat gyakori hibák, amikor a légzés - nézze meg, ha egyikük elfogadja?

Mit kapsz az én szabad tanfolyam?

A kurzus „The Art of helyes légzés”, részletesen elemezzük, és megtanulják, néhány egyszerű, de hatékony légzési technikák jóga:

1. Először is, mi magyarázza a jóga bemelegítés és a nap köszöntését.
2. És nézd prána vyayama - speciális gyakorlatok, hogy a vonat, és erősíti a légző izmokat.
3. Ezután már elsajátította a teljes jóga jóga légzés - alapvető légzési technikák.
4. Nézzük levegőt udzsáji - nyugtatja, oldja a stresszt és csökkenti a vérnyomást
5. Nézzük a tisztító lélegzetet. amely eltávolítja a méreganyagokat a tüdő és erősíti az izmokat lejárati.
6. És ismerje elvének ritmikus légzés - nyugtatja és kiegyensúlyozza az idegrendszert.
7. Alapján a gyakorlatokat, hogy vagyunk tisztában ezzel, írtam neked két rövid képzési szekvencia - egy reggel, hogy fel a fejjel, és a második - időt a kikapcsolódásra és a stressz. Mindkét komplex rövid, és nem kell sok idő.
8. Nos, egy másik szép bónusz - írtam egy nagyon rövid öt perces expressz komplex az Ön számára, amely az úgynevezett „Valerian.” Ez a komplex hasznos az Ön számára, ha az idő nem, de szükséges, hogy gyorsan hozza gondolatok annak érdekében, és hogy megnyugodjon.

Határozottan állíthatom, hogy ha a mester ezeket a néhány gyakorlat, és gyakorolják őket rendszeresen, akkor hamarosan észre, hogy az Ön életminőségét javítja.

Ismét: a légzés - ez nem egy elszigetelt folyamat. Minden, a test és a légzés összekapcsolt közvetlen hatással van az egészségre, a jólét és a hangulat.

Tehát holnap reggel kezdünk megismerkedni pránajáma! Várja a levelet.

A nevem Igor Budnikov, én végezzen tanfolyamokat meditáció és kiad egy „reset”

Ő kapta a jogi diploma - kitüntetéssel végzett a MGIMO és több éven keresztül építette karrierjét az amerikai ügyvédi iroda. Azonban hamar siker eléréséhez, és nem találtam a belső békét és az elégedettség. Ezért néhány évvel ezelőtt úgy döntött, hogy drasztikusan változtatni az életút és a keresés irányát - feladom a sikeres karrier, mint egy ügyvéd, ő szentelte magát teljesen a szellemi törekvések és a fejlesztés területén a jóga és a meditáció.

Hitelesített jógaoktató, hogy elfogadja tapasztalat a legjobb hazai és külföldi művészek. Mélyreható vizsgálat jóga légzés gyakorlatokat és igazoltan tanítani pránajáma. Tanult meditáció kolostorok és meditációs központokat Thaiföld, Malajzia és Indonézia, együtt töltött több mint két hónapos intenzív meditációs visszavonul.

a Nyilvános

Policy személyes adatok feldolgozása webhelyről

A kibocsátás időpontját a hozzájárulás a személyes adatok feldolgozása a személyes adatok az az időpont elküldi a regisztrációs webes űrlap a honlap.

Személyes adatok feldolgozása a személyes adatok végezhetjük révén automatizálás és / vagy használata nélkül automatizálási berendezések megfelelően az orosz jogszabályok és belső szabályzatok az oldalon.

Az iskola megteszi a szükséges jogi, szervezeti és technikai intézkedéseket és biztosítják azok elfogadását a személyes adatok védelme a jogosulatlan vagy véletlen hozzáférés, pusztítás, módosítás, zárolás, a másolás, a rendelkezés, forgalmazása a személyes adatok, valamint egyéb illegális tevékenységek vonatkozásában a személyes adatok, és azt is vállalja, hogy megőrizze személyes adatok bizalmas személyes adatok. Az iskola a jogot, hogy vonják be a személyes adatok feldolgozása tárgya a személyes adatok alvállalkozók, valamint a jogot, hogy a személyes adatokat feldolgozni a leányvállalatok, amely elfogadása ilyen alvállalkozók és leányvállalatok vonatkozó kötelezettségeinek a személyes adatok bizalmas.

Elolvastam (a), hogy:

- Jelenleg hozzájárul ahhoz, hogy a személyes adatok kezelését a bejegyzésben meghatározott helyszínen helyspecifikus (teli) a Site - érvényes húsz (20) év a nyilvántartásba vétel időpontja Websites webhelyről;
- hozzájárulásával lehet vonni általam alapján írásbeli kérelmet minden formáját;
- Biztosítani kell a személyes adatok harmadik felek beleegyezése nélkül vonja maga után felelősségét az alkalmazandó orosz jogszabályok.

Elolvastam és egyetértek

Kapcsolódó cikkek

• 8 fő hibákat, hogy el kell ismernünk, ha fogmosás