Kiderült a lábak a terhesség alatt, mit kell tenni
Kiderült a lábak a terhesség alatt - egy meglehetősen gyakori panasz a nő orvos, miközben kezében egy gyermek. Ezek a kellemetlen érzetek bármikor előfordulna, és átadja a várandós anya egy csomó probléma. Mit tehetünk, hogy ez megvalósuljon, mint ritkán lehetséges, és hogyan lehet elkerülni ezt a problémát?
Főként a nők írják le az érzés, mint kanyargó a lábát, de lehet más megnyilvánulása:
A legtöbb ilyen kellemetlen érzéseket fordulnak elő éjjel, vagy az esti órákban. Az első trimeszterben láb csavarják elsősorban az időjárás viszontagságainak, és a második és a harmadik - időjárástól függetlenül.
Csak születése előtt is csavarja a lábát minden nap szünet nélkül. Kiindulási nyugtalan láb szindróma (RLS) egy egyfajta fáradtság végtagok, amely átmegy a sajgó érzés és csavaró. Egy nő ebben az időben kívánatos lenne, hogy nyúlik az izmokat, és mozgassa aktívan.
Alatt fogamzóképes várandós anya test változik, akkor képes kiváltani nyugtalan láb szindróma:
- Megsértése vénás keringés az alsó végtagok vezet a fájdalom a lábakban.
- Kalciumhiány tünetei gyakran nyilvánul információk borjú izomgörcsök.
- Hormonális változások a szervezetben.
- A vashiány. Anaemia csökkenti a hemoglobin a vérben, ami azt eredményezi, keringési zavarok a lábak, ennek köszönhetően van egy érzés torziós lábak.
- Csökkentett mennyiségű magnéziumot. Ez egy fontos nyomelem felelős megfelelő működéséhez, az idegrendszer, és a hiánya is problémát okozhat nyugtalan lábak.
Továbbá, a fájdalom és egy érzés torziós akkor fordulhat elő, ha a várandós anya dohányzik, vagy kap-alkohol, akkor is, ha figyelembe bizonyos gyógyszerek (gyógyszerek és antidepresszánsok lítium).
megelőzés
A nyugtalan láb szindróma minősül meglehetősen gyakori jelenség, tapasztalt szinte minden terhes nő. És mégis, a szervezet képes segíteni, és gyakoriságának csökkentése ellen.
Ennek elkerülése érdekében a kényelmetlenséget, akkor:
- Konzultáljon orvosával. Ez határozza meg az okát, és felírni a megfelelő gyógyszert, vagy étrend.
- Változatossá a diéta, add hozzá a termékeket, hogy pótolni a hiányzó nyomelemek a szervezetben: a marha-, borjú-, citrusfélék, gránátalma (feltöltésére vasraktárakat); tojás, tejtermékek, diófélék (kalcium tartalmú); mandula, spenót, banán, étcsokoládé (az összetételében van egy magnézium).
- Lemondanak a használata a fekete tea és a kávé nagy mennyiségben. Túlzott függés ilyen ital elősegíti kiválasztását a tápanyagok és serkentő hatású az idegrendszerre.
- Gyalog két-három órával lefekvés előtt, még akkor is minimális fizikai aktivitás okozza az endorfinok, amelyek jótékony hatással vannak az idegrendszerre.
- Kerülje eszik két órával lefekvés előtt.
E szabályok betartása segít kompenzálni a hiányzó tápanyagok a szervezetben és csökkenti a fájdalom intenzitása, ha csavaró a lábak.
elsősegély
Mi nő csinálni, amikor elindul megnyilvánulása nyugtalan láb szindróma:
- Lefekvés előtt, akkor könnyen (tömörítés nélkül és nyomás) roll up láb rugalmas pólya, segít enyhíteni néhány feszültséget az izmokban.
- Ajánlatos csak lefekvés előtt, hogy egy meleg zuhany, különös figyelmet fordítanak a masszázs az alsó végtagok vízzel.
- Lefekvés előtt kell masszírozni a lábát 15 percig.
- Az értékeléseket terhes nők megbirkózni kellemetlen érzés a lábakban nagyon jó kenőcs Bom Benga. Ez egy kellemes hűsítő hatása.
- Amikor a fájdalom a lábakban lehet egy ideig, hogy sétálni a szobában. Ha a szindróma nyilvánul egy álom, meg kell változtatni a testhelyzet a lába volt kényelmes, ha nem tud egy kis párnát, vagy párnát a lábad alatt.
A terhesség során a női szervezetben növeli a vér térfogata, ez ahhoz vezet, hogy minél nagyobb a terhelés a véredényeket. Ebben a tekintetben lehet kellemetlen érzés a lábakban. Továbbá, nyugtalan láb szindróma után kezdődik a második trimeszterében, mert az elégtelen mennyiségű kalcium, magnézium és vas a szervezetben.
Annak érdekében, hogy enyhítse az állapotuk, a nő megy a konzultáció a nőgyógyász, és leírja, hogy neki a problémát. Az is nagyon fontos, hogy enni a sok gyaloglás, ivás sok folyadékot, és megpróbálják elkerülni a stresszt.
Mi segít a toxémia a terhesség?