6 Receptek együttes kezelése népi jogorvoslati otthon

Számos tanulmány kimutatta, hogy körülbelül egy három ember legalább havonta egyszer szenved fájdalom a térd és más ízületek. Mi testrészek leginkább veszélyeztetett? Leggyakrabban szenved azokat a területeket, amelyek vagy állandó mozgásban van, vagy nyomás alatt a legtöbb testsúly. Ezek közé tartozik az alsó hát, nyak, térd, csípő, váll és a boka.

Súlyosságától függően a tünetek, akkor képes megbirkózni a fájdalommal nélkül különleges bánásmódot, akár rendszeresen, hogy gyógyszert ajánlott szakértők gyógyszerek. Néhány ember, éles fájdalom (gyakran egyidejűleg crunch ízületek) csak menet közben, míg mások szenvednek szüntelen zsémbes fájdalom továbbra is fennáll, függetlenül a testtartás. Bármi legyen is az oka annak a kellemetlen ízületi, akkor biztosan megfelelő figyelmet kell szentelni és a kezelés. Megelőzés és kezelés az ízületek az otthon is szerepelnek a kiegészítőket, változások a diéta, a testmozgás, fürdősó - mindezek az eljárások lehetővé teszik a természetes módon csökkenti a duzzanatot és a gyulladást.

Mely ízületek legsebezhetőbb?

Közös - egy szövet, amely összeköti a csontok és támogatja a szervezet mozgás közben. Ízületi fájdalom naponta több millió ember, és lehet tünete a sok betegség. Néha úgy tűnhet, hogy a fájdalom az izmok és a szövetek körülvevő csont, de az igazi ok gyakran az ízületi gyulladást és a környező lágyrészek. Néha az ízületi fájdalmakat is adhatunk a fájdalmat az izmokban vagy a csontokban, súlyosbítva a helyzetet. Mindezek a tünetek előfordulhatnak ugyanabban az időben, jelezve a jelenlétét betegségek, mint a csontritkulás és az autoimmun betegségek. Például, csontritkulás jellemzi kisebb sűrűségű csontok, ezek hajlamosak a törések. Ez az állapot vezethet súlyos hátfájás, rossz testtartás, és járási nehézség.

A legutóbbi jelentések a fájdalom leggyakrabban fordul elő:

A nyak és a hát felső részén. A nyaki fájdalom leggyakrabban társított helytelen testtartás.
Jaws (például, a betegségek az állkapocsízület)
térdizületből
Csípő.
Alsó-vissza, hogy a leggyakrabban a gyulladással összefüggő sacroiliacális közös. Tanulmányok kimutatták, hogy 77% -a, akik tartósan fennálló fájdalom a hát, amely nem tulajdonítható a tüneteket egyéb betegségek, valamint 89% -a terhes nők fájdalmat okoz csak a gyulladás a sacroiliacalis ízület. Sacroiliacalis közös - a „mechanikus kapcsolat” között helyezkedik el a medence és a gerinc, amely eltarthat a testsúlyra, ha az emberi testtartási problémák. A feltétel ronthatja a terhes nők és az emberek ízületi gyulladás és a sérüléseket szenvedtek.
Vissza a lábak
vállak
Csukló és az ujjak (például, kéztőcsatorna szindróma)
Boka, láb és a lábujjak, különösen az emberek, kocogás és sérülést szenvedett.

Az okok ízületi fájdalom

Számos lehetséges okait ízületi fájdalom:

Age. Az életkor, a kollagén, amely áll a porc elvékonyodik, ami oda vezethet, hogy súlyos fájdalom.
Arthritis vagy osteoarthritis. Emberek arthritis fájdalom azért keletkezik, mert a komplex neurofiziológiai vezető folyamatok gyulladás és fájdalom.
Túlfeszültség miatt állandó ismétlődő mozdulatok. Például, futók gyakran ízületi fájdalom hosszú távú futás. Tánc, kerékpár, jóga, torna, labdarúgás, jégkorong, evezés és sok más sport vezethet ízületi fájdalom vagy súlyosbíthatja a meglévő tüneteket. A helytelen lábbeli vezethet fájdalom a térd ízületi, amely kiterjeszti egészen a csípő, a medence és a gerinc.
rossz testtartás
sérülések
Az inaktív vagy mozgásszegény életmód
Az autoimmun betegségek, fokozza a gyulladásos folyamatokat, mint például a pajzsmirigy és a fibromyalgia
Izomfájdalom vagy izom károsodás, amely nyomást gyakorol a közös
Ízületi fájdalom lehet súlyosbítja, ha a különböző betegségek eredményező izomgyengeség és a fájdalom a csontokban, mint például bursitis, oszteoporózis vagy a csonttörés.
Ritkán, fertőzés okozta, vagy egy vírus, mint például az influenza
Alváshiány, ami a fáradtság, érzések a fájdalom és izommerevség.

A hagyományos kezelési módszerek a fájdalom ízületi

Kezelése ízületi fájdalom súlyosságától függően. A legtöbb esetben még a használata erős gyógyszerekkel, a legtöbb szakértő tanácsot, hogy vizsgálja felül életmód megelőzése érdekében ismételt előfordulásának fájdalom és a tünetek súlyosbodását. Ezek a változások közé tartozik a hozzáadásával vagy módosításával a típusú fizikai aktivitás, nyújtás, fizikai kezelés, veszteség túlsúly, ha van ilyen. Ha a tünetek csak átmeneti jellegűek, például egy sérülés miatt, akkor valószínű, hogy az orvos fogja felírni Önnek fájdalomcsillapítókat, hogy enyhítse a feltételt a gyógyulási időszakban. Ez lehet a következő gyógyszerek: aszpirin, ibuprofen (Advil, Motrin), vagy naproxen-nátrium (Aleve).

Ha a fájdalom állandó, és ugyanakkor elég erős (krónikus ízületi fájdalom), akkor el kell kezdeni a nem-szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek (NSAID-ok) Lehetne Cox-2 gátlók (celekoxib), vagy opioidok, bizonyos súlyos esetekben. Néha blokkolására jelek és fájdalmas izomgörcs relaxáció használt antidepresszánsok és antiepileptikumok. A gyógyszeres kezelés enyhíti a fájdalmat, és javítja az életminőséget, de úgy kell tekinteni, mint egy végső, mert a gyógyszerek okozhatnak bizonyos mellékhatásokat: gyomor-bélrendszeri vérzés, emésztési zavar, a csont ásványi anyag sűrűségének és még függőséget.

Hogyan kell kezelni ízületek népi jogorvoslat. 6 receptek

1. Epsom só

Szintén egy fürdő Epsom só, akkor adjunk hozzá egy pár csepp illóolajat. A választás az olaj függ az oka a fájdalom. Például, ha a stressz súlyosbítja fájdalmas felhasználása levendula illóolajat, és ha a sérült rész duzzadt forró, használja borsmentaolaj.

2. Hot & Cold csomagok

Ízületi fájdalom. Hogyan kell kezelni? A legnépszerűbb tanácsot -, hogy egy borogatást. És nem is csoda. Ezek a csomagok lehetővé teszik, hogy gyorsan enyhíti a fájdalmat és a pihenni feszült izmokat. Tegyünk egy meleg borogatást az érintett területre húsz percig. Közvetlenül azután, hogy a másik 20 perc alkalmazzon hideg borogatást. Ha nem bírja a hideget, hagyja, hogy a tömörítés egy kis meleg, alkalmazza a meleg még. Még a használata hűvös tömöríti, majd forró lesz a kívánt hatást. Amikor csak lehetséges, használjon forró és hideg csomag minden nap legalább 15 percig. Ha a sérült terület duzzadt, próbáljuk a végtag felett, nehogy folyadék-visszatartás.

Ez is segít, hogy használja a illóolaj borsmenta vagy eukaliptusz közvetlenül a gyulladt területet. Mivel a hűtés hatására a mentol jelen borsmenta menta és eukaliptusz, ezek a illóolajok segít csökkenteni a hőmérsékletet, duzzanat, és a rossz közérzet. Egy sor Állatkísérletekben azt találták, hogy ezeknek a használata illóolajok nem csak a népi orvosság ízületi fájdalom, hanem hatékonyan megakadályozza folyadék-visszatartás. Szintén az ízületi gyulladás és ízületi fájdalom ajánlott a használata illóolajok, tömjén, mirha, narancs és kurkuma.

A merev izmok az inaktivitás miatt fájdalmat okozhat az ízületekben vagy a a szervezetben romlik arthritis. Például a törzs a lábizmok vezethet fokozott terhelés térd és a csípő, és a gyenge izmok csökkenti a stabilitást az egész testet, növeli a súlyos sérülések kockázatát. Rendszeres gyakorlatok erősítése és nyújtsd az érintett ízületek és izmok, javítja a vérkeringést és csökkenti a fájdalmat gyakran.

Ezen túlmenően, az erősebb izmokat és az ízületeket, annál könnyebb lesz továbbra is mozog, még ha fájdalmas érzés. A legalkalmasabb gyakorlatok az alacsony intenzitású hatásos ízületi fájdalom - az úszás, vízi aerobik, kerékpározás, gyaloglás vagy a jóga a ellipszis.

4. Ha szükséges, akkor fogyni

Az extra pár kiló hozzáadjuk a terhelés a csontok és az ízületek. Ha szenved krónikus ízületi fájdalom vagy csontbetegségek, mint csontritkulás, hogy a túlsúly felgyorsíthatjuk a folyamatot a csont degeneráció. Még a veszteség egy kilogramm jelentősen csökkentheti a fájdalmat. A legtöbb esetben, ha fennáll a gyanú, hogy a túlsúlyos vagy elhízott negatív hatással van az egészségre, azt javasoljuk, hogy lefogy 5-10 százaléka a teljes testsúly, ahhoz, hogy megértsük, ha ez segít enyhíteni a tüneteket, vagy sem. A legtöbb esetben a fogyás - az egyik leghatékonyabb jogorvoslati ízületi fájdalom.

5. módosítása a diéta

A legegyszerűbb módja, hogy megakadályozzák ismételt előfordulásának ízületi fájdalom -, hogy vizsgálja felül a diéta. A krónikus gyulladás okoz fáradtságot, és okozhat sejt degenerációt. Felülvizsgálata étrend csökkenti a gyulladást, és ebből következően, a fájdalom az ízületek és csontok. Ehhez kiválóan alkalmas gazdag omega-3 zsírsav élelmiszerek, mint például a közönséges tőkehal, Chia mag és a diót. Friss gyümölcsök és zöldségek gazdagok antioxidánsokban, és megkönnyíti az öregedés jeleit. Próbálja korlátozni (vagy teljesen elhagyott) darabak fogyasztása transz zsírokat, cukrot, mivel ezek az élelmiszerek gyulladást okoznak.

6. Kollagén és egyéb hasznos adalékanyagok

Proteolitikus enzimek. Kiváló alternatívája az aszpirin - olyan enzimek „proteolitiki”. Számos tanulmány sportolók, akik fájdalom az ízületekben, visszanyerve majdnem kétszer olyan gyors, köszönhetően a használata fehérjebontó enzimek, amelyek segítenek a természetes csökkentik a gyulladást és javítja a tápanyagok felszívódását. A bromelain - olyan típusú proteolitikus enzim található ananász mag, amely átalakul a kivonat, amelyről kimutatták, hogy a duzzanat csökkentésére és a fájdalom. Az enzimek hasznosak emésztési fehérjék (aminosavak), amely szükséges, hogy javítja a sérült szövetek.
Gyulladáscsökkentő gyógynövények. Gyógynövények, mint például a kurkuma, gyömbér és Boswellia, kiváló gyulladás csökkentésére az egész testben. Lehetőség van, hogy ezeket a formájában az élelmiszer-adalékanyagok (ha az anyagok koncentrációjának magasabb lesz), vagy a főzéshez.
Esszenciális zsírsavak. Omega-3 zsírsavak hasznosak az egész szervezetben, és szintén csökkenti a gyulladást. Kiváló forrásai az omega-3 zsírsavak a lazac, szardínia, makréla, marha, lenmag, chia mag és a dió.
Elektrolitok (például kálium és nátrium) csökkentéséhez szükséges izomfájdalom, ellenőrzése a folyadékretenció és segíti a méregtelenítés. Kálium segíti a eltávolítja a mérgeket a test sejtjei, ezért alacsony káliumszintje okozhat fájdalom és duzzanat az ízületek. Leveles zöldségek, édesburgonya, banán, avokádó és kókuszdió víz - a termék jó egyensúlyt az elektrolitok, hogy gyorsítsák fel a gyógyulási folyamatot.
A kalcium és a D-vitamin a kalcium elengedhetetlen az egészséges fogak és csontok. Azonban a szervezet nem tudja előállítani a kalcium önmagában. Ezért fontos, hogy a kalciumban gazdag élelmiszerek a diéta volt jelen. Természetes forrásai a kalcium közé leveles zöldségek, tejtermékek és a mandulát. Ha úgy dönt, hogy a kalcium-kiegészítők, győződjön meg arról, hogy azok tartalmazzák a D-vitamin, amely segíti a szervezet kalcium felszívódását, a lehető leghatékonyabban.
D-vitamin A test nem tudja megfelelően felszívni a kalciumot anélkül, hogy ez a vitamin. Természetes forrásai a D-vitamin a hal, tojás, és a napfény.
A glükozamin. Található, a porc, így a legjobb módja annak, hogy szerezzen glükózamin természetesen - előkészíti a csont levest. Ha választott étrend-kiegészítők, célszerű használni glükózamin folyékony formában, hiszen könnyen felszívódik a szervezetben.
S-adenozil-metionin. Ez a molekula segít létrehozni erős kötések nyilvánított kén porc. A kutatások kimutatták, hogy az S-adenozil-metionin azonos fájdalomcsillapító hatása, mint az aszpirin vagy ibuprofen. A termékek a molekula nem fordul elő, ezért érdemes táplálék-kiegészítők.

Óvintézkedések kezelésére ízületi fájdalom

Sok oka az ízületi, így ha a tünetek hirtelen és megmagyarázhatatlan módon, és fennállhat több hétig, majd szakorvoshoz kell fordulni. Kerülje el a feltételeket, amelyek okozhatnak fájdalmat, vagy súlyosbíthatja a meglévő állapot, például autoimmun állapot, ízületi gyulladás vagy egyéb problémák.

Ízületi fájdalom - gyakori probléma a felnőttek körében. A csoport kockázati közé sportolók, emberek arthritis túlsúlyos vagy elhízott emberek, akik vezetnek a mozgásszegény életmód, alatt állandó stressz és eszik rendesen.
A fájdalom gyakran előfordul a térd, váll, a nyak, a hát alsó részén, a csípő, a boka és a kéz.
Folk jogorvoslati ízületi fájdalom: a kezelés a betegség, amelynek tünetei lehet a fájdalom, az ízületek, stretching, edzés, a illóolajok használata, hideg és meleg borogatást, étrend változás, és ha szükséges, hogy megszabaduljon a felesleges súly.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő