Kezelése haza osteochondrosis - edzés, masszázs, táplálkozás
A fertőző betegségek a gerinc előtt. annál nagyobb az esélye, hogy az élet meghosszabbítására fájdalom nélkül. A kezelés elsősorban konzervatív, hiszen szinte lehetetlen, hogy teljes mértékben helyreállítani a módosított csont és porc szerkezetét.
Ahhoz azonban, hogy csökkenti vagy megszünteti a fájdalmat, erősíti a gerinc van egy egész rendszer az orvosi intézkedések, amelyek magukban és degeneratív betegség lemez otthon.
kezelés célja
Okai osteoarthritis változhat öröklődés a sérülés előtt, de főleg hozzájárulnak kialakulásához vagy helytelenül elosztott terhelés, vagy annak hiánya (mozgásszegény életmód), illetve megőrzése a rossz testtartás.
A következmények az egész ugyanaz - a gerinc degeneráció, de előfordul, hogy különböző módokon és különböző sebességgel jellegétől függően és intenzitása a negatív tényezők.
Hogyan lehet gyógyítani derékfájás:
- fájdalomcsillapításra;
- semlegesítik a gyulladás;
- az izmok ellazulnak, és visszaállítani normális hangon;
- engedje facsart idegek és erek;
- hogy javítsa a táplálkozási porckorongok;
- állítsa le a pusztítás a csigolyák;
- normalizálják anyagcserét;
- erősíti az izomzat.
A leghatékonyabb kezelés otthon - ez a helyes életmód, beleértve az élelmiszer. valamint gyakorlatokat. az orvos által ajánlott, és a masszázs. tett szakember. Mindez lehetővé teszi, hogy nyúlik az izmokat, visszanyerje rugalmasságát a gerinc és javítsa a testtartást.
Emellett hosszú ideig bebizonyosodik, hogy a helyes gyakorlat a gerinc vezet megszűnése a fejlődés a kóros folyamatokat.
Változás az életmód
Ahhoz, hogy megértsük, hogyan otthon, hogy megszabaduljon a degeneratív betegség lemez, mint egy kiegészítő az alapvető kezelés szükséges, hogy a kiigazítások az életedben.
- Add fel a rossz szokások: az alkohol. A dohányzás hozzájárul a vaszkuláris görcs, amely már szenvednek elakad.
- Sleep az ortopédiai matrac és párna alacsony (előnyösen szintén ortopéd) - ez lehetővé teszi, hogy a „terhelés” vissza.
- Kerülje hipotermia és az esetleges stressz.
- Ne terheld túl a hátsó: ez vonatkozik a függőleges terhelés, lejtők egy turn, zúzódások és egyéb sérülések, különösen, ha a munkája során fizikai megterhelés. Az „ülő” munka kell vigyázni extra fizikai aktivitás, és kövesse a csapágy.
Azt is meg kell mondani az otthoni étrend osteochondrosis. Kövesse a diéta - adja fel a zsíros ételek és a „koleszterin” élelmiszer: tojás, levesek, sertés. Nem szabad enni sós, fűszeres, füstölt, liszt és édes. Fogyasztás korlátozására hüvelyesek, szőlő.
Ne igyon erős kávé és tea jobb - friss gyümölcslevek és gyógyteák. tiszta víz - nem kevesebb, mint 1,5 liter.
Tartalmazza a diéta:
- friss zöldségek, gyümölcsök;
- diófélék;
- olívaolaj;
- tejtermékek;
- sovány csirke (bőr nélkül), nyúl- és szarvasmarha;
- kocsonyás hal, kocsonya és kocsonya.
Masszázs és fizikoterápiás
Rendszeres teljesítmény előírások a fizioterápia. masszázs és ön-masszázs váltak a szokások kezelésére alkalmas degeneratív betegség lemez otthon. Ezek erősítik az izomzat és létrehozásáról vér áramlását, és ezáltal a tápanyag a gerinc.
Lényeges, hogy az ajánlások e tekintetben adott egy tapasztalt orvos. Az a tény, hogy bizonyos típusú masszázs ellenjavallt esetén osteochondrosis, ugyanaz mondható el gyakorlatok vissza.
Ezek alapján választják ki a természet és a hiba helyét, és azokat, amelyek végzett koordináció nélkül a szakember csak nem árt, különösen akkor, ha fájdalmat okoznak.
Tekintettel arra, hogy a derékfájás terveznek részben kezelni otthon, orvosi felügyelet nélkül - fontos, hogy minden hatással van a gerinc helyesen hajtják végre, túlterhelése nélkül és módszeresen. Az igény, hogy új diagnosztikai vizsgálatokat, és ha szükséges, korrekciós irányok kezelés idővel.
Fontos megérteni, hogy nyerni osteochondrosis, teljesítő további eljárásokat otthon, csak azok, akik egy nagy önfegyelemmel és nagy vágya, hogy visszatérjen a normális életbe.
Szükség van még a nagyon elfoglaltsága, hogy megtalálja ideje, hogy az ajánlások végrehajtását a szakértők, mert nincs orvos segíthet a beteg, aki nem akarja, hogy tegyenek erőfeszítéseket a gyógyulásához.
By the way, most már lehet kapni az én ingyenes e-könyvek és tanfolyamok, amelyek segítenek javítani az egészségét és jólétét.
asszisztens Alexander
Szerezd meg a kurzus tanulságok kezelésére osteoarthritis INGYEN!
