Hogyan tedd magad edzés
Hogyan tedd magad gyakorolni?
1. Készítsen egy zsák előre
Ha upakuesh, amire szükség van, hogy az edzés este, az esélyek a csarnok jelentősen növekedni fog. És ha még mindig sachkanesh - bag akkor egy néma szemrehányás.
2. Hate - ne
Ha úgy gondolja, a horror a közelgő edzés - Get jobb ma, mint valami még élvezetesebbé. Nem akar menni az edzőterembe - próbálja, hogy a vonat otthon. Fáradt sor gyakorlatok - Pick egy újat.
3. Nincs hangulatban van - indul képzés a tény, hogy szeretsz a legjobban
Ha egyáltalán nincs kedve gyakorolni, próbálja meg egy készlet kedvenc gyakorlat. Véletlenek vannak, ha már sikerült elindítani egy edzés, akkor dovedesh a végére. Ha azonban a hangulat nem jelent meg - összegyűjti tárgyait és a bélyegző otthonában. Ily módon a vonat szinte folyamatosan.
4. Írj egy maratoni, vagy egy távoli
Kívánatos, hogy az ilyen, hol szeretne utazni repülővel. És azonnal fizetnie a regisztrációs díjat és a repülőjegy. Most már nincs visszaút. Akarsz ugrani - varangy összetörni, és lesz, hogy a vonat a célba.
5. Először is - repülőgépek
Kezdje képzés gyakorlatok, hogy megadja a legnehezebb, és végződik azok, amelyek a legnépszerűbb. Kivéve a 3. pontban.
Ha megunta a szobában - van ott egy időben, és ne felejtsük el, hogy köszönjön, amikor járni. Nagyon hamar meg fogja találni az emberek, akik részt veletek egy ütemtervet. Először is, a szórakozás, másrészt aki támogatni fogja küldeni.
8. ellenőrzés napi sajtó
Helyezze ujjait a gyomor-és vegyen egy mély lélegzetet, hogy a gyomor felfújva. Most lélegezz, és összegyűjti a gyomorban. Most csipetnyi magát. Amit most tart az ujjai között - ez tiszta zsír. Huh, milyen undorító! Ezt minden alkalommal ki akarja hagyni az edzést, és rájössz, hogy a lazításra fogsz sokkal ritkábban.
9. Győződjön válogatott zene kifejezetten oktatási célra
Tanulmányok kimutatták, hogy azok, akik gyakorolják a zenét, ezzel hosszabb és aktívabb, mint azok, akik inkább a swing csendben alatt vas Clank és pöfög saját feszült. A legfontosabb dolog - nem teszi a rossz választás a zene. A hazai sanzon alig van rendjén ...
10. Nézd meg magad szemével a
Kérdezd meg a lány, hogy tetszik a legkevésbé. Bizonyos értelemben testrész. Kéz, láb, nyomja meg a - nem számít, mi van nem elég tőle szempontból. Fontos, hogy most van valami, hogy keményen dolgozik az edzőteremben.
11. A következő változások a jobb
Jó volt játszani az izmok a tükör előtt, és viseljen testhezálló kabát ... De nem ez az egyetlen jele a haladás. Próbáld érezni a mozgást a képzés során. Minél tovább van - annál többet kapsz, és annál könnyebb lesz, és annál magabiztosabb a mozgásokat.
12. Legyen óvatos kövér!
Tarts egy kiemelkedő helye van a hűtőben egy darab szalonnát. Minden alkalommal, akkor mászni vissza az újabb adag valami finom, emlékeztetni fogja a következményeit gondatlan túlevés.
13. Legyen következetes
Próbáld meg magad célokat, hogy már elért egy bizonyos képzési idő. Elérte - egy új célt távolabbi.
14. A pletyka is, a használata
Szüksége van egy kis extra motiváció a képzést? Kihasználják a közvéleményt. Mondja el ismerőseinek, az oktatás és a terveket, mondjuk, a növekedés a bicepsz. És mégis, akkor most egy túszt a közvélemény és a hírnevét sikerétől függ az edzőteremben.
15. Dobj egy kihívás. Még egy kis
Ha például kerékpározni dolgozni, van egy kiváló lehetőség arra, hogy javítsák a formájukat. Race ellen az órát, mennyi idő szokott tölteni az érkezés, és megpróbál minden nap, hogy javítsa az eredményt. Csak ne felejtsd el használni dezodort!
16. Ne pazarolja az idejét
Nem mindenki tud menni az edzőterembe, amikor akarja. Időhiány - gyakori probléma. Ezért tanulni, hogy időt és próbálja használni a lehető leghatékonyabban, majd még 15 perccel az edzőteremben viszi a jó eredményeket.
17. Ha meg akarjuk vásárolni a fehérje -, hogy egyszer egy évben
Ha biztos abban, hogy a kiegészítőket segít elérni a legjobb eredményt - csak vesz magának egy évre elegendő. Úgy vélik, hogy egy befektetés a jövőbeli siker.