Rizsfelfújt, hogyan kell főzni étrend
Series őszi receptek folytatódik, és kiderül, langyos levegővel diétás tejberizs. Ennek egy része nem fogja megtalálni a fehér rizs vagy cukorral. Ehelyett találsz egy csomó pozitív és meghitt esték a kandalló angol.
Főzés előtt a pudingot, szeretnék reagálni egy nagyon népszerű kérdés: „Hogyan rizsfelfújt otthon, hogy ez volt a levegőben?”. Emlékezz néhány szabályt:
- Válasszon jó minőségű rizs. Olcsó rizs nagyon ragadós, és alakul egy kemény, homogén masszát, amely nehéz csinálni valamit.
- Beat fehérjék önálló csúcsokat. Minél jobban csinálni, annál nagyobb az esély, hogy a levegő pudingot.
- Ne vigyük túlzásba a töltőanyagot. Ők teher desszert. Maximális levegő rizsfelfújt kapsz, ha nem adsz gyümölcsöt vagy egyéb adalékanyagokat.
- Ha a szakács a puding nem nagy alakja, de a kis, ez lesz a levegő és rendezi inkább.
És most folytassa közvetlenül elkészítéséhez rizsfelfújt táplálék összetételét.
Rizsfelfújt diéta recept:
- 60 g barna rizs
- két tojás
- 1 teáskanál olívaolaj
- 150 gramm sovány tej
- 30 gramm mazsola
- Édesítőszer ízlés
Főzni rizsfelfújt:
- Kezdeni, áztassa a mazsolát forró vízben fél óráig, vagy almalevet.
- Barna rizs Saute körülbelül 5 percig olívaolajban, majd hozzáadjuk a tejet és kis lángon főzzük tíz percig.
- Külön a sárgáját a fehérek. A fehérjéket habverővel addig, amíg a csúcsok és keverjük össze a tojások sárgáját egy édesítőszerrel és habverővel.
- Vegye ki a rizst a tűzről, és keverjük össze a tojások sárgáját és a mazsolát. Egy finomabb szerkezetű ostor őket blendare.
- Fokozatosan lép proteinek keverékéből. Keverjük a tömeg alulról felfelé fehérjék nem esett.
- Öntsük puding penész, és sütjük 170 fokon körülbelül 30 percig. Vessen egy pillantást a megjelenése a desszert. Amint megbarnul, rizsfelfújt ki lehet húzni.
Kalóriatartalom 100 gramm:
- Szénhidrátok - 18 gramm
- Zsírok - 6 gramm
- Fehérjék - 6 gramm
- Kalória - 156 kcal
Most, hogy tudjuk, hogyan kell főzni rizsfelfújt diéta.
Ez a recept elég 2-3 adag, így megosztani szeretett édesség.
Hasonló bejegyzések
- Gyümölcs puding barna rizs és fűszerek
- Rizsfelfújt banán és bogyók
- Sütemény cukor nélkül