Pokoli hét „, hogyan kell változtatni az élet az elmúlt 7 napban
„Pokoli Hét” - egy súlyos teszt a tisztek a fegyveres erők Norvégia. Erik Bertrand Larssen - egykori kommandós és most egy oktató és pszichológus - kifejlesztett egy „civil” változat „Pokol Hét”. Ez lehetővé teszi, hogy a szivattyú élettartama az elmúlt 7 napban.
Szóval, miért kell ezt a „pokoli egy héten?”
Eric a prototípusa a „tökéletes héten.” Ez megtestesülése a fantázia, a téma: „Mi történne, ha minden nap az életemben, azt használják a legnagyobb?” Egy hét, látni fogja, hogyan lehetne változtatni az életed, ha él tudatosan.
Általános szabályok A hét.
Kedd: szokások
A fő feladat Hétfő - dolgozni a szokásaikat, és meg kell tenni három lépésből áll:
- Az első dolog, amit meg kell tenni egy listát a szokások, hogy már van. Ne feledje, a jó és a rossz szokások.
- Döntse el, melyik szokások törölni kívánt, és amely - hozzá az életed. A szavai Ovidius: „szokások válnak karakter.”
- Tervezze mit fog változtatni a jobb üzlet. Készíts egy listát, hogy mit szeretne változtatni. És itt van két szokások, ahonnan indulnak hétfőn reggel. Először vidd az ébresztőórát, hogy egy másik helyre. Ez segít, hogy részben megsemmisíti az automatikus lánc a tevékenységét a reggel. Másodszor, minden reggel, tedd fel magadnak a kérdést: „Milyen esemény ma számíthatok?” Ez segít megérteni, hogy mi igazán fontos Önnek.
Csütörtök: tudatosság
Kedd elkötelezett a fejlődés a koncentráció. Ne feledje, hogy a golfozó üti meg a labdát. Eleinte veszi célba többször, koncentráljuk, majd tesz egy bottal, hogy a hit. Ha a golfozó elfogyott a pályán, és azonnal nyomja meg a labdát, nem valószínű, hogy ő már sikerült a lyukba.
A lényeg az, mentális felkészülés. Ez szorosan összefügg azzal az eredménnyel, hogy megkapja a végén. Ha mielőtt minden üzleti találkozón készültek, és egyértelműen választani a helyzetben, hogy azt akarjuk, hogy ez, az eredmény lett volna egészen más.
Annak érdekében, hogy dolgozzon ki tájékoztató és kap a megfelelő lelkiállapot, tedd fel magadnak a megfelelő kérdéseket is elég a nap. Ebben az esetben nem számít, mennyire szereted a munkád. A legfontosabb dolog - csinálni is lehetséges. Ez az Ön szent kötelessége. Ha egy barista egy kávézóban, kérdezze meg magától: „Milyen jól tudom mindenféle kávét? Mi legyen a hőmérséklet a tej különböző kávét? Hogyan javíthatom a munkámat? Mi mást kérem az ügyfél? Hogyan tartsuk a kávéscsésze átadásával egy ügyfél, és azt mondani neki? „Tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket, és folyamatosan a megfelelő lelkiállapot.
Környezet: időgazdálkodás
Talán soha az emberiség történetében még nem volt olyan nehéz nyomon követni az idő, mint most. A probléma az időgazdálkodás leggyakrabban társított a tény, hogy egy személy egy sűrű gyűrűje napi ügyek, menekülni, amelyek úgy tűnik, szinte lehetetlen.
És a terméketlen zavarokat és gyakran abból ered, hogy nem látjuk a teljes képet, nem látjuk, mi van előtte, és így a csúszás. Tisztában vagyunk azzal, hogy elvesztettem az irányítást a helyzet, hogy nincs ideje, és már minden elromlik.
Katonai az ilyen pillanatokban, kimondott két szó: „Meg kell, hogy hagyja abba.”
A szakértők elismerik, hogy a hatékonysága kezdődik a képesség, hogy maradjon a közepén ez a halom esetek kiemelni néhány percig, és kérdezd meg magadtól: „Hová tartok?”
Igen, abba, amit csinál - nem könnyű, de megéri. Megáll az összes folyamatot és értékeli a helyzetet. Összegyűjti az összes része a puzzle, és a feladatok áttekintése. Miután elhelyezett összes információt és azt, hogy a naptár. Létre kell hozni egy hosszú távú elképzelés a ügyek és projektek a közeljövőben, amely segít gyorsabb.
Csütörtök kívül komfort zónában
Csütörtök - a legnehezebb nap a „pokoli héten,” mert ez ad felbecsülhetetlen tapasztalatot, ami még nem volt, és a szó szoros értelmében tolja ki a komfort zónában.
Fő jellemzője, hogy csütörtök töltesz egy nap alvás nélkül. Meg kell dolgozni reggel öt csütörtökön és pénteken reggel öt. És akkor vegye a dolgokat a programban pénteken.
Miután csütörtökön, akkor rájön, hogy akkor több. Különösen akkor, ha képes lesz legyőzni a fő félelem után intenzív munkanap. Azt kellene tudni, hogy mi van.
Péntek: pihenés és helyreállítási
Talán a legnagyobb problémája a modern ember, hogy már elfelejtette, hogyan kell teljesen ellazulnak. Gyakran dolgozunk nemcsak a munkahelyen, hanem a pihenés és a hétvégén. Kiderült, hogy az agy és a test egy hangsúlyozta állapotban mindenkor. Nem engedhetjük meg, hogy jó pihenést még egy nap.
Azonban, fogunk csinálni pénteken. Öt reggel vesz egy forró zuhany. Ezután tervet kell csinálni azokat a dolgokat, amelyek már régóta álmodott: moziba egy jó film, színház, főzési osztály, keresse fel a salsa leckét, vagy játszhatnak a bendzsó, vándorol át a plázában, üljön a kávézóban. Vigyázz mindezeket egy sorban. Úgy érzed a tulajdonos a nap. Érezze az izgalmat, hogy az egész péntek azt csinálsz, amit akarsz.
Szombat: belső párbeszéd
Reméljük, hogy van-e elég hét óra alvás, mert szombaton lesz, hogy kap vissza öt reggel. Ma, Eric felajánlja, hogy gondoskodjon a „nap a boldogság”. Ez az a nap, amikor a fej legyen csak a pozitív gondolatok. Minden nap keményen fognak dolgozni, hogy hozzon létre egy pozitív belső párbeszédet. A feladat a nap -, hogy hogyan befolyásolja a gondolkodást, ami történik veled.
Kezdje nyomon követni, amit úgy gondolja, reggel. Minden alkalommal, amikor egy negatív gondolat felmerül a fejedben. blokkolhatja. Minden alkalommal, amikor úgy érzi, hogy a gondolataid mérgezik meg nem változtatja azokat a design.
A pesszimista látja a nehézséget minden lehetőséget, optimista látja a lehetőséget, minden nehézséget.
Vasárnap: gondolunk magunkról
Ez az utolsó nap a „pokoli egy hétre.” Ma meg kell találnunk az idő, hogy írják le, mit következtetéseket maradt ezen a héten. Mit tanultál? Érthető? Hogyan változott meg az életed? Mit tanultál magadról? Milyen új minőségi nyitott? Ami igazán fontos az Ön számára? Melyek a nehézségekkel találkozik?
A nap közepén jutalmazza meg magát ajándék. Este vacsorázzon a barátokkal, vagy egy második és fél és megoszthatjuk a benyomások a „pokoli hét.” Elsajátította, gratulálok!
Az I. és így minden nap megyek 23-00 felkelek 6:00 mert 7 már bejutni a kocsiba, és menjen dolgozni) ICHSKH, felkelni, még a hétvégén szokás ebben az időben nem egy ébresztőóra
Ül a verandán a jelzálog ház központjában Kalifornia megtanulják, hogyan lehet kijutni a komfort zónában. Lakói a falu Ivanovo kérni, hogyan kell megtalálni, és kap egy komfort zónában, és átszervezni, hogy felfalják az állatállomány reggel 5 órától 7?
Látod? Pokoli egy héten ne legyen könnyen
Nagy Hét), átmentem az „Adrenaline héten.” Hasonló a pokoli, de a saját jellemzői. Volt egy ellepje az „új környezetet”.