Hogyan hozzunk létre egy modern gyermek menü a héten
• Miért fontos kérdés a megfelelő szervezet, a modern bébiétel?
Minden szülő, fontos tudni, hogy mi a kiegyensúlyozott étrend az alapja a további megfelelő fizikai és szellemi fejlődését az egyes gyermekek korai életkortól kezdve. Experts - táplálkozási bebizonyították, hogy a megfelelő táplálkozás is szorosan kapcsolódik az ellenállás az egyre növekvő gyermek teste a különféle betegségek kezelésére.
A mi korunkban, nem megfelelően szervezett erő lehetetlen, hogy növekszik az egészséges baba. Ez az igazság bebizonyosodott számos szakemberek különböző területein a gyermek fejlődését.
A bébiétel organizmus bármely életkorban kölcsönhatásba lép a környezet és ezzel egyidejűleg biztosítja a tápegységgel kell a komplex szerves vegyületek B-F-U.
Ők viszont szükséges az egyre gyarapodó műanyag baba célok (növekedés, építés és felújítás az összes sejt), és kiterjed a különböző energiaköltségeket.
Ahhoz, hogy a baba minden táplálkozás előnyeit, minden gyermek étrend, így meg kell, hogy megfeleljen az összes egyéni igények szerinti életkor, és ezért szerepel a változatos termékek listáját, hogy teljes mértékben meg kell felelniük a növekvő szervezet minden szükséges sikeres fejlesztésének elemében.
• Mi történik gyermek menü?
Senki sem fogja vitatja azt a tényt, hogy a bébiétel szükségszerűen felelnek meg az összetételét, mennyiségét és minőségét az összes komponenst, egy bizonyos életkorban élettani igényeinek minden gyermek teste szigorúan egyéni.
Előfordulhat, hogy ez a feladat viszonylag egyszerű, de ne felejtsük el - minden nap, megoldása, akkor vállal felelősséget a jövő egészségügyi gyermeke.
Mert bizalmat helyességét a lépéseket kell tudni az összes modern követelményekkel, amelyek a mennyiségi, minőségi és élelmiszer-higiéniai szakemberek - táplálkozási.
Ne feledd!
A tudatlanság a legfontosabb pillanatokban a szervezet napi étel: az élelmiszer-készítmény, az ésszerű termékek és főzési vezet jövőbeni egészségügyi problémák a gyermek.
Minden a kutatási eredmények szakemberek a különböző országokból származó bizonyítják felülvizsgálatának szükségessége a meglévő értékeket a gyerekek igényeit tápanyagokat és energiát, figyelembe véve a modern életkörülmények. Ma van sürgősen szükség van az új tudományos szakvélemény számos élelmiszer tényezőt minden korban. Ezért folyamatosan fejlődik napjainkban, és javult a módszertani megközelítések értékelésének szükségességét tápanyagok és az energia minden korban.
A szakértők megállapították, hogy az nem megfelelő vagy túlzott élelmiszer az első néhány hónapban az élet is vezethet a betegség az endokrin rendszer és az idegrendszer, allergiák, elhízás, ateroszklerózis, a szívkoszorúér-betegség, a betegségek az emésztőrendszer, és mások.
Ma nem elég, ha csak számolni kalóriát a gyermekmenü. Fontos, hogy biztosítsák a megfelelő arányban a tápanyagok és az optimális mennyiségű során a főétkezés és közben snack. Menü a hét diák is figyelembe kell venni a szellemi és fizikai megterhelést jelent a test egy gyermek.
A szakértők bebizonyították, hogy a gyermek a táplálkozás lesznek túlsúlyban a szénhidrátok, akkor a teste merülnek fermentációs eljárással (hasmenés), ha érvényesül a fehérjék - bűzös széklet, a felesleges zsírt, míg a „ketogén diéta” - ketózis. Sőt, ketózis alakulhat, és híján a szénhidrátok az étrendben. De ha egy gyermek menü, fehérje hiány, akkor bizonyított szakértők, hogy a gyermek teste általában leállítja az összes fejlesztés, vannak duzzanat és van alultápláltság.
Lehet, hogy érdekel, hogy a számítás az egyes követelmények helyes táplálkozás szakértők figyelembe veszik testtömeg-ingadozás és magassága a gyermek, figyelembe véve nemcsak a konkrét kor, hanem a nemi, a gyermek, az életkörülményeket, amelyben él. Ehhez válassza ki a speciális irányú Pediatrics - Táplálkozás fejlesztés, amely segíti a szülőket kezelni a gyermekek egészségét a jobb táplálkozás.
Előre megfontolt gyermek menü:
- Ez időt takarít meg, erőfeszítést, pénzt és idegeket
- Lehetővé teszi, hogy szervezzen egy megfelelő és egészséges táplálkozás nem csak a gyermek, hanem az egész családnak
- Ez lehetővé teszi, hogy nem az önfegyelem, és javítsák kulináris képességek
Te, a szülők is meg kell emlékezni a legfontosabb higiéniai szabályok az oktatás, amelyek fontosak mind a baba és az idősebb gyermek.
- Nem lehet nyomni az élelmiszer szájába a gyermeket.
- Ismerje meg, hogy az élelmiszer egy kanál száját.
- Ösztönözni kell a gyermeket, hogy rendbe az asztalra.
• Hogyan gyermek menü?
Egy gyermek számára bármely életkorban nagyon fontos, hogy minden változást a szervezetére és működésére, az etetési helyen:
- jó súlygyarapodás és a növekedés összhangban kor norma;
- megőrzése étvágy;
- nyugodt viselkedés és az alvás, a pozitív érzelmek;
- hiányában az élelmiszer-allergia;
- normál széklet (vagy díszített nélkül poluoformlennom feltáratlan maradékot és szag);
- normál pszichológiai fejlődését a gyermek.
Ne feledd!
Minden új étel lehet beadni 1 alkalommal 7-10 nap, és az arány az új adag étel arányosnak kell lennie az a gyermek életkorától: egy negyed teáskanál a teljes adag.
Ahhoz, hogy megkezdjék a gyerek menü a hét meg kell tudni, mik az elveket és szabályokat kombinált termékek épült gyermekélelmezésben.
Vissza a 1930-as a világ nem értékelik, és támogatta az elmélet Dr. Hay a megfelelő kombinációját termékeket. Csak a mi időnkben, ez a fejlődés vált sürgető és megerősítést nyert.
Minden elfér a nyitás a három kötelező követelmények a termékek összetétele:
első
Mindig emlékezni, hogy a feldolgozás ilyen koncentrált fehérjetartalmú ételek, mint a hús, hal és tojás gyomor gyereknek szüksége van, hogy dolgozzon ki további szükséges enzimeket és a savas. A sikeres tevékenységét a szervezet bébiétel:
- csökkentik a folyadék evés közben ezek az élelmiszerek;
- Ne adjunk hozzá cukrot;
- hozzá az élelmiszer és a különböző zöldségek;
Miután a koncentrált fehérje élelmiszerek, hogy a gyermek teste kell, hogy megtörjük 2-3 órán megemészteni kapott mikrotápanyagok.
második
Használja az összetett szénhidrátok, melyek segíti az emésztést. ezt
- burgonya,
- sütőtök,
- zöldségek,
- dió,
- tészta,
- magok,
- kenyeret.
Mindezek a termékek könnyen felszívódik a gyermek testén, de a sikeres elsajátítását meg kell még adni 1-2 órát, ne adjunk hozzá cukrot.
harmadik
Minden gyermek számára a legjobb forrás a cukor kell gyümölcsöt. Gyorsan, hogy a gyermekek az energia-testet, és így sikeresen helyettesíti a cukrot. Bebizonyosodott, hogy a feleslegben a szervezetben serkenti a gyomor, hogy készítsen a különböző hormonok és enzimek.
Napi két étkezés között elfogadja a javasolt gyermek gyümölcsöt, de ne keverjük össze őket cukorkát, csokoládét, vagy más élelmiszereket tartalmazó cukor.
Feldolgozásra kapott gyümölcsök vitaminok és ásványi anyagok a test a gyermeknek meg kell adni 30 percig.
Talán tetszik modern a terület szakértői táplálkozástudomány Dr. Shishlova tanácsot elvei táplálkozás:
- 55-70% -os energia szükséges a gyermek a nap, próbálja, hogy rovására összetett szénhidrátok
- Ha a végtermék kevert B, F és I használni úgy, ahogy van. De ne gyermekekkel sült hús sült burgonyával
- Hal, hús, tojás is, hogy a test P, S, CL és N képződéséhez szükséges savat a gyomorban
- Zöldség, tészta, bab és friss gyümölcs test kap Na, Ca, K és Mg alkotnak alkálifém
- Cukor szervezet nem igényel. Csak fáj segítő káros mikroorganizmusok az emésztőrendszerben
- Minden gyümölcs, kivéve a banán, alma és a kókusz gyors feldolgozásához, és nem zavarja az egyensúlyt a lényeges elemek a vérben. Ezért hagyja, hogy gyermeke elkülönítve a többi étkezés. De banán, alma és a kókusz a jobb felszívódás, további enzimeket. Emiatt, ezek beadhatók kompozíció különböző gabonafélék.
Most, hogy az összes jelentős modern követelményeit az elkészítéséhez a gyermek menü ismertek, lássuk a listát az alapvető termékek esetében a gyermek nap.
Különösen szigorú szabványok betartásának a gyermek menük kövesse az óvodákban, de ha a gyermek állandóan otthon van, hogy megpróbálja, hogy ne adjon neki egy nap több gramm minden egyes termék, mint azt a fenti táblázat tartalmazza.
Továbbra is termelni gyermekmenü nem elég tudni a napi igények az egyes élelmiszer grammban, ismerni kell a mennyiség és a részek kor szerint
A baba egy év talán tetszeni fog ez a verzió a gyermek menü
Ha a baba egy évnél régebbi lehet majd venni az alapját egy olyan lehetőség a gyermek menü
A fordításhoz a diák menü egy hétre talán segíthet ajánlásainak Dr. Komarovsky
Ha komolyan aggódik a baba egészsége, és készen áll, hogy járuljanak hozzá az egészséges jövő, akkor már csak azt kell, hogy mindent ismerős és étkezését hétköznap és fokozatosan megtanulják az új ételeket.
Ne felejtsük el, hogy vegye figyelembe az egyéni jellemzőit a baba és a szakértői vélemények!