Csirke diéta - hatékonyság, étrendűeknek

A fő termék az étrend csirke. Miatt magas fehérjetartalmú, a termék nem csak elősegíti a gyors csökkentése a felesleges súly, hanem visszaállítja izomszövet. Csirke kifejezés olyan sokoldalú termék, és szerepel az étrendben a legtöbb ember. Ennek fő oka annak használatát sok alacsony kalóriatartalmú étrend könnyű hordozhatóság és az ilyen változások egy szervezetben diéta.

Fontos, hogy gyakorolja a napi testmozgás, ami miatt az eljárás, hogy megszabaduljunk a felesleges kilogramm lesz gyorsabb és hatékonyabb, javítja az általános egészséget, és a tested lesz több fér.

Nem szabad elfelejteni, hogy a csirkehús bőr nélkül használjuk, mert nagy mennyiségben tartalmaz zsírt, hogy a test feldolgozza nagy nehezen. És nem ez a fő ok, amiért nem hámlik. A szállítók az e termékek súlygyarapodás, gyakran csirke injekciót. Káros anyagok, mint egy fasz, felhalmozódik a bőr és az evés is, amelynek pusztító hatása van a szervezetre.

Több lehetőség a diéták, amelyek alapján többek között a csirke.

Diet csirkemell

Diet csirkemell visszajelzést hosszú ideig pozitív. Ez jótékony hatással van a test, valamint számos előnye van:

Először is, a termék az élelmiszer kapható, kiadós menüt és vonzza

az egyszerűség;

másrészt csirkemell gyorsan felszívódik a szervezetben.

Ezen túlmenően, a fogyasztás a csirkehús növeli az immunrendszert, erősíti az izmokat és a megelőzés a szívroham. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy számot tartalmaz vitaminokat, ásványi anyagokat és aminosavakat, amelyek előnyösek a szervezet egészére. A terméket is eredményez az arány a máj anyagcsere és javítja, elősegíti a haj növekedését, erősíti a körömlemez és a fogzománcot. Amellett, hogy mindezen előnyöket, főtt csirke ajánlott enni az emberek, akik a hajlam, hogy gyomorhurut.

Felülírva az előírt tilalom a só használatát, azonban a nagyobb körét ízesítő adhatunk a kész étel szokásos szójaszósz kis mennyiségben.

Diet Diet csirke hetente tud megszabadulni az öt kilogrammot. Annak érdekében, hogy az eredményeket meg kell osztani az étkezések be naponta ötször, hogy a napi menetrend gyakorlása és a friss levegőt. Napi ital nincs erős kávé és tea cukor nélkül, legalább két liter tiszta vizet.

Csirke diéta fogyás menü egy hétig minden egyes személy lehet egy kis árnyalatok, de úgy néz ki kb, mint ez:

Első nap - fél kiló főtt csirkemell és egy pohár főtt rizs;

második napon - a bank konzerv ananász és 700 gramm emlő;

A harmadik, hogy az ötödik nap - négy zöld alma, egy kis káposzta és két sárgarépát. Használhatja ezeket a termékeket külön-külön, akkor lehet, hogy a saláta és a szezon egy kis citromlével;

hatodik és hetedik napon - néhány levél saláta, nem zsírtartalmú joghurt és 700 gramm. melleket.

Diet tyúkhúsleves

Eltekintve étrend diéta, ott csirkemell csirke húslevest. Ez a módszer akkor tekinthető az egyik leghatékonyabb és kedvező a test. Jelenléte miatt a diéta az első meleg ételek, a lehetőségét, hogy a feszültségi állapot a szervezetben, mivel a táplálkozási szokások változása, hogy a lehető legkisebbre csökkenteni. Tyúkhúsleves, amely kiváló felmelegedés és nyugtató hatása van, míg telítődik a test hasznos tápanyagokat. Elkészítéséhez a levest kell használni csirkemell bőr nélkül, és alaposan mossuk. Főtt hús körülbelül fél óra, az első öt perc alatt alacsony hő, és habképződés el kell távolítani. Előtt néhány perccel a főzés vége adhatunk a fermentléhez kis zeller, levelek, a sárgarépa és a zöld íz.

Az ilyen étrend érhet el lenyűgöző eredményeket, és elveszíti akár tíz kiló plusz egy hét alatt. Ehhez kövesse néhány szabályt:

használja megengedhető csak főzött leves nélkül más termékek, különösen nélkül amellett, hogy a diéta süteményekben.

Az előállított húsleves használjuk, nincs csirke amelyben azt főzve. Napközben 5-7 fogadások, meg kell inni legalább egy liter húsleves, amelyet meg kell tartani, a meleg. Vizet inni, akkor legkésőbb fél órával, mielőtt a levest, és nem korábban, mint két óra után.

Maga a hús szintén lehet hagyni a készítmény a tagjai a családi étkezések. Nem tér vissza az eldobott súly, az szükséges, hogy a jövő héten, az egyik a napi étkezések helyett a húslevest, és adja meg a tiltott élelmiszerek kis adagokban. Akkor meg ezen a héten a diéta saláta, tojás, főtt gabonafélék, zöldségek, párolt vagy párolt, főtt hal és kövér savanyú tejtermékek. Ügyeljen arra, hogy végezze el az utolsó étkezés legkésőbb néhány órával lefekvés előtt.

Diéta után ki belőle szüksége van legalább tíz nappal, hogy mentse az eredményt. Ha sürgősen veszíteni néhány kilót is elég, hogy gondoskodjon a böjt nap a csirke húslevest.

Étrend zöldségek és csirkemell

Van egy heti étrendet. Csirkemellet és zöldséget telíti a test hasznos anyagok, amelyek segítenek a eltávolítása felhalmozódott méreganyagok és javítja az általános állapota a bőr és a szervezet egészére. Ahhoz, hogy elérjük a kívánt eredményt el kell fogyasztani naponta 1200 kalóriát, amelynek a fele esik a csirkét.

Ezzel a diétát kell követniük néhány szabályt:

az étrendben lehet bármilyen növényi burgonyakeményítő kivételével;

húst főzés előtt alaposan meg kell mosni és tisztítani a bőrt;

a banán és a szőlő, nem édesített gyümölcsöt enni megengedett;

esznek főtt zabkása;

só teljesen kiküszöbölhetők, és ivás nem kevesebb, mint két liter vizet;

megy frakcionált öt étkezés kis részletekben.

Számítása napi kalóriabevitel szükséges. Figyelemmel a szabályokat, akkor elveszíti hetente legfeljebb öt kilogramm anélkül, hogy kárt az általános állapota a test. Nem szabad elfelejteni a fizikai aktivitás eléréséhez minőségi eredményeket.

Több mint egy év csirke diéta nagyon biztató visszajelzéseket. Étrend alapján ezt a terméket, elég sok, így mindenki kiválaszthatja a számára leginkább elfogadható neki. Amellett, hogy ezek a lehetőségek léteznek:

csirke étrendet az amellett, hogy a diéta narancs. A maximális ezt a diétát, akkor ülj havonta ezt a kifejezést könnyebb elérni a kívánt eredményt;

csirke diéta rizzsel. Ez a diéta célja a hét nap, amely alatt akkor elveszíti akár hét kilogramm. Azonban egy ilyen kombináció nem kívánatos jelenlétében a gyomor betegségek, a szív és a gyenge immunitás;

csirke hajdina. Ezt a diétát ne üljenek több mint két hétig

expressz étrend csirke és uborka tervezett legfeljebb három nap, amelyre akkor elveszíti akár négy kilót;

kombinálva csirke tojás. Mivel a túlzott jelenléte a fehérjetartalmú étrend nem tanácsos betartani hét napig, de ebben az időszakban, akkor elveszíti akár tíz kilogramm;

csirkemáj étrend hasznos stabilizációs a gyomor-bél traktus és megakadályozzák vérszegénység betegség. Nem kevesebb, mint a jó, ez a termék hozza a pajzsmirigy. Elkészítéséhez kívánatos, hogy egy kis mennyiségű olívaolajat.

Hogyan lehet növelni a hatékonyságát étrend

Nem szabad elfelejteni, egy másik fontos szabály - annak érdekében, hogy erősítse az eredményt, és nem kell félni a visszatérés a lefogyott, akkor kell, hogy megfelelően és fokozatosan kivonja a diéta. Nyomtató időszak legyen kétszer olyan hosszú, mint az időszak választott diéta. Olyan termékek, amelyek már betiltották az étrendben kell fokozatosan vezetik be, nem több, mint 1-2 egység naponta kis adagokban. A legnagyobb szükség van, hogy késleltesse vissza a liszt és a sütőipari termékek, valamint a sült ételek, mivel nem csak vissza néhány nemkívánatos kilogramm, hanem negatív hatással van a szervezetre. Sportolni, kívánatos nem kevesebb, mint heti háromszor egy óra. A nagyobb hatás, meg kell hogy biztosítson elsőbbséget a gyalogos séták és kapaszkodók segítsége nélkül egy lift.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő