Vitaminok, aki felelős azért, amit
Vitaminok közvetlenül részt vesznek anyagcsere, védve felesleges szénhidrátok és zsírok. Ha elfelejtette bevenni antioxidáns vitaminok, lehetséges, hogy részben semlegesíti a kárt okozott a szív- és érrendszerre, a túlzott fogyasztás zsírok és a szénhidrátok. Amerikai táplálkozási javasoljuk megelőzésképpen, hogy fél gramm C-vitamin és E-vitamin, mielőtt zsíros ételeket, ha aggódik a beteg szív, nem akar hízni, és félnek attól, hogy a cukorbetegség.
Rendszeres fogyasztása multivitamin kiegészítők ad a test egy személy a sok pluses. Azonban a kétkedők a használatát gyógyszertár vitaminok nagyon. Ezért igyekszünk eloszlatni a legelterjedtebb tévhiteket vitamin alapú készítmények hosszú kutatás és a tudományos eredmények terén a klinikai farmakológia.
Milyen vitaminokra van szükség, amit
Multivitaminok nevezzük komplex vitamin készítmények, amelyek tartalmazzák a napi szükséges egyes zsír- és vízoldható vitaminokat. Multivitamin komplex fontos jellemzői: hogy egy kiegyensúlyozott napi vitaminok az emberi szervezet nem haladja meg a norma. Fontos, mint a komplexitás tápanyagok bennük lévő pellet, amely a táplálkozás a test minden fontos anyagok.
C-vitamin - csökkenti a vaszkuláris permeabilitás, javítja a szervezet ellenálló a fertőzésekkel, befolyásolja az érés vörösvértestek, hemoglobin képződésében és részt vesz az immunválaszban. C-vitamin - a kifejezett antioxidáns. Ez biztosítja a kollagén szintézisét, fenntartásához szükséges az egészséges bőr küllemét, részt vesz a kialakulását, miközben a szerkezet és funkció a csontok, porcok, fogak.
A-vitamin - biztosítja a normális működését a nyálkahártyák, a szem és a bőr.
E-vitamin - fenntartja a stabilitása eritrociták, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, pozitív hatást gyakorol a funkciója az ivarmirigyek, izom- és idegszövetekben, megakadályozza a hemolízis.
B1-vitamin - részt vesz a működését az idegrendszer és a szénhidrát-anyagcsere.
B2-vitamin - fontos szerepet játszik folyamatának felgyorsítása vizuális észlelés és a sejtlégzést.
B5-vitamin - részt vesz a folyamatok oxidációs és acetilezési. Hozzájárul épület és a bőr regenerálódását és az endothelium.
B6-vitamin - van részt vesz a szintézis a neurotranszmitterek és anyagcsere fehérjék.
PP-vitamin (B3) - részt vesz a folyamatokban a zsír és a szénhidrát-anyagcsere és a szöveti légzés.
B9-vitamin - részt vesz a nukleinsavak szintézisét, nukleotidok, aminosavak, a formáció a vörösvértestek.
B12-vitamin - szükséges a normális növekedés és fejlődés a bőrsejtek és a vér, részt vesz a nukleotid szintézisben szükséges folsav metabolizmusát.
Rutin - vesz részt a redox folyamatokat, hogy antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, hozzájárul a felhalmozódása a aszkorbinsav a szövetekben, csökkenti a sebességét víz szűrésére, valamint fehérje permeabilitás a kapillárisokban. Előnyösen hat vénák és hajszálerek, gyulladásgátló lépéseket.
Liponsav - elősegíti a kiválasztást a különböző toxinok, javítja a máj, rendelkezik antioxidáns tulajdonságokkal.
A D-vitamin - elősegíti a kialakulását a csontok és fogak gyermekeknél, csontmineralizáció és javítja a neuromuszkuláris átvitel. Részt vesz a szabályozás a kalcium és a foszfor anyagcserét. A D-vitamin elengedhetetlen az egészséges működéséhez a mellékpajzsmirigy.
Vitaminok részt vesznek életfolyamatok a szervezet létfontosságú funkcióit. Meg kell, hogy kövesse a kiegyensúlyozott étrend és igyon rendszeresen multivitamin komplexet.