Szabályzata a gyakorlatokat erőemelés, súlyemelés, stb
Szabályzata a gyakorlatokat erőemelés
1. Miután eltávolította a rudat a emelő állvány, mozgó előre vagy hátra, ez lesz a kezdeti kiinduló helyzetbe néző előtt a platform. A sportoló köteles a sáv legalább 3 cm a tetején a hátsó gerenda deltaizomba. A bár laposnak kell lennie a vállán egy sportoló, kéz / ujjak kell bekerítik a nyakát. A láb legyen a platform, és a térd kell kiegyenesedett.
2. Ebben a helyzetben, a sportoló meg kell várni a jelet a főbírája. Jelet, miután a rúd megfelelő helyzetben van a vállán, és a sportoló leáll minden mozgást. Főbíró jelet kell állnia lefelé mozgása a kéz és hangos parancs «Squat» (<сквот>).
3. Miután megkapta a főbírája jeléből a kezdete a testmozgás, az emelő kell hajlítani a térdet és csökkenti a szervezet, míg a felső felületén a láb, a csípő ízületi alacsonyabb, mint a tetején a térd (lásd. Diagr. 1-4).
4. Az emelő kell birtokolnia, anélkül, hogy a végrehajtás a kettős mozgás, vissza függőleges helyzetbe, hogy egy teljesen kiegyenesített térd zárva. A rúd lehet a forgalomban való megállás, de nem szabad mozgásának megfelelően le. Amikor egy sportoló vesz fix helyzetben, kiegészítve a mozgás, a verseny főbírája megadja a jelet, hogy cserélje ki a bárban.
5. A jel helyettesíti a sáv áll kézmozdulat, és a hallható ezelőtt «Rack» csapat (<рэк>). Ezután a sportoló kell, hogy egy sikeres kísérletet, hogy cserélje ki a bárban.
6. A sportoló úgy kell elhelyezni eleje felé a platform (az idősebb bíró).
7. Időnként a gyakorlat során a sportoló nem érhet a fúvókákat vagy lemezeket. Azonban, a szélén a kar rúd során kerülete hagyjuk érintkezni a belső felülete a nyak fúvókák.
8. Az felülés a platformon nem lehet több, mint öt, és nem kevesebb, mint két biztosítsuk / asszisztensek.
9. sportoló veheti igénybe biztosítsuk / asszisztensek támogatás megszüntetése a bárban az állványok; Azonban, ha a sáv elhagyja a stand, felderítő / asszisztensek segítik a sportoló, hogy tiltott kiinduló helyzetbe. Asszisztensek segítségével a sportoló ellenőrzés alatt tartani a rudat, ha spotyknotsya, vagy más jelei láthatók egyensúly-.
10. sporstmen kap csak egy jel a kezdete a gyakorlat.
11. A sportoló, a döntés a verseny főbírája kaphat további kísérletet azonos súlyú, ha egy korábbi kísérlet nem volt sikeres hibájából belayer / asszisztens.
Okai tömeg emelte a guggolás nem számít
1. elmulasztása főbírája jelzéseit megkezdésekor vagy befejezésekor a gyakorlat.
2. Dupla mozgás vagy több kísérlet felkelni az alsó zömök helyzetben.
3. A kísérlet, hogy a megfelelő helyzetben, egyenes térd eltávolítása után a bárban az állványok vagy edzés után.
4. Minden ilyen mozgást a láb oldalra, hátra vagy előre a gyakorlat során, amely lehet tekinteni, mint egy lépést.
5. Fail zömök, és csökkenti a test egy olyan helyzetbe, ahol a felső része a lábak a csípőízület alacsonyabb, mint a tetején a térd, amint az az alábbi ábrán elhelyezett.
6. Minden permutáció láb után a bíró jelet.
7. közötti kapcsolat bar megfigyelő bíró jeleket.
8. Foot Megható könyök és a váll.
9. A kísérlet helyett a bárban.
10. Az ugrások és a dömping a bárban.
1. A padon kell helyezni a platform egy kopjafa a főbíró.
2. Az emelő kell feküdni a hátán, a vállak és a far érintkező felületén a padon. Fenék nem átvenni a gyakorlat során. Az egyetlen cipője, vagy a talp teljes mértékben meg kell felületével érintkező a platform. Kiválasztása a fej helyzetének marad belátása szerint a sportoló.
3. Ahhoz, hogy a cég lábakat emelő bármilyen magasság lemezek használata, vagy blokkok magasságának növelése a platform felületén. Ha bármelyik a fenti kiviteli alakok sportoló láb teljes mértékben meg kell a kapcsolatot a felületen a tárcsák vagy blokkok. Ha blokkok, méretük nem haladhatja meg a 45-45 cm-t.
4. Nem lehet több, mint négy vagy nem kevesebb, mint két biztosítsuk / asszisztensek. A sportoló kérheti asszisztensek vagy személyes titkosrendőr, hogy segítsen neki eltávolítani a bárban az állványok. Csak a kijelölt biztosítók / asszisztensek maradhat a platform alatt a lift. A rúd tápláljuk közvetlen keze, de nem a mellkason. Központi félelmek kifejtő sportoló támogatás megszüntetésével a bárban az állványok, azonnal engedje el a tér előtt egy magas rangú bíró és félreáll. Ha a személyi biztosítás a sportoló azonnal elhagyja a színpadot, és / vagy bármilyen módon megfosztják a vezető bíró, hogy megfelelően lássák el feladataikat, a bírók tudja fogadni ezt a kísérletet nem számít, köztük három piros jelzés.
5. A távolság a karok, a nyak, amely a mért között mutatóujját, nem haladhatja meg a 81 cm-t. Erre a célra, a nyak kell kör alakú vagy szalag jelölés rovátkák jelezve ezt megengedett távolság. Ha a sportoló megragadja a nyak különböző távolságokban vagy használatát raznohvat, amikor az egyik kar kívül jelentős bevágások vagy szalag, akkor a felelős értesíti a vezető bíró, és lehetővé teszi az ellenőrzést a kiválasztott fogást kezdeni próbál gyakorolni. Ha ez nem történik meg, mielőtt a sportoló a peronon, hogy végre versenyképes kísérlet minden szükséges felvilágosítást és / vagy a szélességét méri a markolat fog működni a megadott időn belül a sportoló, hogy végre ezt a kísérletet. Használhatja fordított fogást.
6. eltávolítása után a bárban az állványok teljesen kiegyenesedett kezet emelő kell engednie a bárban, hogy megérintse a mellkas és várjon a verseny főbírája jelzését.
7. A jel a következőkből áll érzékelhető «A» csapat (<пресс>) És azonnal be kell adni, amint a bár mozdulatlanul a mellkasán.
8. sporstmen kap csak egy jel a kezdete a gyakorlat.
9. Miután megkapta a jelet sportoló kell szorítani bár felfelé. A bot nem esik a mellkason, vagy hogy megpróbálja lejjebb szorítani a bárban felfelé. Az emelő kell szorítani a bárban, hogy egyenes karok és tartsa őt is. A rögzítés után a rúd ebben a helyzetben, a verseny főbírája ad a hangos parancs «Rack» (<рэк>). A rúd lehet mozgatni egy vízszintes síkban, vagy a forgalomban való megállás, de nem szabad mozgásának megfelelően le a mellkasát.
Az oka annak, hogy felmerült a fekvenyomás a súly nem számít
1. elmulasztása főbírája jelzéseit megkezdésekor vagy befejezésekor a gyakorlat.
2. Minden változik a helyzet a gyakorlat során, azaz a bármilyen emelkedése (a különbség), vagy a far származó padok mozgását a kezét a fogólap alatt kísérletek (jelek közötti bíró). Bármilyen túlzott mozgását a láb, vagy változtatnak érintkezési pontja peronfelület emelés közben.
3. Azáltal, hogy a rúd a mellkasában.
4. A lefelé mozgás (depresszió a mellkas) szedés után rúd bíró jelet.
5. Minden nyilvánvaló nem egyidejű kiegyenesítése kezét a centrifugálás alatt.
6. Bármely mozgató le a centrifugálás alatt.
7. Kapcsolat belayer / asszisztens a pólus közötti jelek egy magas rangú bíró.
8. Az érintkezés láb láb sportoló padon vagy támogat.
9. szándékos érintkezés bélyeg állványok edzés közben annak érdekében, hogy megkönnyítsék a befejezése a spin.
10. A felelősség tájékoztatása a személyes félelmek annak szükségességét, hogy hagyja el a dobogó után azonnal segíti az eltávolítását a bárban viszont egyenesen kivetett sportoló maga. Ezek a félelmek nem kellene vissza a platform után a sikeres / sikertelen befejezése kísérlet. Különösen fontos az a követelmény, az asszisztens, segítve a eltávolítása a nyak azonnal hagyja el a platformot, hogy ne fedezze a felülvizsgálat a főbíró. Ennek elmulasztása a személyes felderítő kizárást vonhat maga után az edzés kísérlet.
1. A rúd vízszintesen kell elhelyezni előtt a sportoló lába tartott tetszőleges markolat mindkét kezével, és felmászni a pillanat, amikor a sportoló nem függőlegesen emelkedik. A rúd lehet a forgalomban való megállás, de nem szabad mozgásának megfelelően le.
2. A sportoló eleje felé kell néznie az emelvény.
3. A rúd vége vontatás emelje a térdét kell teljesen kinyílt, a sportoló kell egy függőleges helyzetbe.
4. A főbíró a közlekedési lámpák a kezét és megkülönböztethető «Le» csapat (<даун>). Jel jut, amíg a sáv nem tartják rögzített helyzetben, és az emelő kétségtelenül a végső pozícióban.
5. Minden emelés a bárban, vagy próbálja meg szándékosan növeli annak tekinthető megközelítés.
Az oka annak, hogy felmerült a felhúzás súly nem számít
1. Minden mozgató le, mielőtt eléri a végső pozícióját.
2. Hiba a döntés függőleges helyzetbe.
3. Hiányos egyengető a térd, amikor upryazhneniya befejezését.
4. Támogatás rúd csípő emelkedés közben. <Поддержка> definíció szerint a test által elfogadott álláspont a sportoló, amely lehet tartani csak a rovására, hogy kiegyensúlyozzák a súlya a részét meg kell szüntetni.
5. lépés előre vagy hátra, de oldalirányú vízszintes mozgását az egyedüli vagy lengő láb között végez, és a sarok megengedett.
6. leengedése a bárban, mielőtt megkapta a fejét játékvezető jelet.
7. leeresztése a bárban ellenőrzés nélkül két kézzel, azaz defláció rúd a kezéből.