Nyers foodists enni burgonya, padlizsán, rizs és egyéb gabonafélék
Nyers foodists úgy vélik, hogy csak annyit kell enni csak nyers. Bizonyítva, hogy őseink több millió éve nem tudni, hogy a tűz és mindent megevett nyers. Ez azt jelenti, hogy a belekben elég megbirkózni a nyers élelmiszerek és hasznos lenne, ha az egész szervezetre.
Ezek a nyers foodists
Ne egyen húst és cukrot tibeti szerzetesek. Az étlapon pogácsa és a vajat, és teát inni és vizet. Vaj készül jak tejet. Nyáron a hozzáadott zöldségek: répa, burgonya, sárgarépa. Gabona továbbra is a rizs.
Buddhista szerzetes Japánban elérte mentális tökéletesség, használni csak növényi összetevők élelmiszerekben. Gabona a rizs és az árpa, a többi zöldséget és a szója.
Kezdve nyers étrend
Egyre nyers foodists, az a személy lehet, hogy csak mindent a nyers formában, és nem tudja, hogy vannak bizonyos szabályok, az ellátás. A törekvés egy szép szám káros lehet a szervezetben. Mivel letölti a gyomorban sok nyers étel egy személy kap csak a romló egészség. És az a helyzet, hogy meg kell tudni, hogyan kell a nyers foodists enni burgonya, a rizs, a padlizsán, a gabonafélék és minden mást.
Két lehetőség van érzetek váltás után nyers étel:
- A hasa tele volt, de van egy ismerős teltségérzet és szomorúságra. Ez unfamiliarity bosszantó, és néha ad a kellemetlen érzést. Úgy tűnik, hogy valami nincs rendben.
- A gyomor tele van minden egy sorban: .. zöldségek, dió, bab, stb Ebben a verzióban már jön a jóllakottság és ismerős emberek örül, hogy minden rendben van.
Ha figyelembe vesszük az első lehetőséget több, kiderül, hogy ő van, és van egy jobb. Az étkezés után ne legyen nehéznek a gyomorban. Egy érzés, a könnyedség azt jelenti, hogy a szervezet már megkezdte kell tisztítani. De a második esetben minden egy sorban szerezte a gyomor megállások és a finomítási folyamat fékeződik. Ez azt jelenti, hogy csak egy új felhalmozódása a mérgező anyagok miatt a bomlási termékeket.
Felhasználási feltételek nyers élelmiszerek
Egyes ajánlások a termékek használatát:
- A hőmérséklet az étkezések, hogy szobahőmérsékletre.
- Készételek nem lehet kitéve hosszú távú tárolására.
- Reggeli javasoljuk, hogy ezt később, és az alapján, gyümölcs, étkezés valami könnyű és korai vacsora, és foglaljon bele egy jelentős százalékát a napi adagban.
- Gyümölcsök és diófélék használják vacsora előtt, de egyébként az emésztés nehéz.
- Ha rosszul érzi magát, és a hőmérséklet az étel jobb tartózkodni, vagy enni egy kicsit.
Néhány, majd egy nyers étrend, érdekli, hogyan kell enni gabona. Erre a célra, teljes kiőrlésű gabona (rizs, búza, árpa, stb) áztatjuk előtt beivódás vagy csírázás, majd porrá. Meg kell jegyezni, hogy a hajdina ételek veszi a zöld, ami nem sült.
Ugyanez kérdések merülnek használatára vonatkozó padlizsán. Ők is nyersen, de először távolítsuk el a bőrt, és távolítsa el a keserűség áztassa sós vízben. Nyert a nyers padlizsán finom.
Kétértelmű hozzáállás, hogy a burgonyát. Néhány nyers foodists azt állítják, hogy a sok keményítő burgonya, és a rugó által növeli a solanin. Ez mérgező anyag a bőrben, így megszabadulni tőle, A burgonyát meghámozzuk. Van megoldás, és a keményítő. Ehhez dörzsölje a burgonyát finomra és felöntjük vízzel. Áztassa vízben ez ad nagy részét a keményítő, amely leszívatjuk együtt a folyadék. Ez nem zavarja a keményítő, eszik reszelt burgonyát, és anélkül, hogy ezt az eljárást.
Táplálkozási ajánljuk a használatát a friss összetevők a következő arányban 50: 35: 10: 5. Ahol az első szám az az összeg, gyümölcsök és bogyók, a második - a zöldségek, de nem a burgonya, a harmadik - a keményítőtartalmú élelmiszerek (beleértve a burgonyát) és a negyedik - koncentrátumok (diófélék, magvak, szárított gyümölcsök, méz, tojás, tej). Ételízesítő kell kb 1% -a az összes ételt.
