Idegrendszeri és sport
Idegrendszeri és sport
Az egészséges idegrendszer biztosítja számunkra egyértelmű és jól összehangolt munkája minden test rendszereket. Az izmok dolgoznak könnyedén. anyagcserét előfordul a természetben. jó éjszakai alvás lehetővé teszi, hogy visszaszerezze, és felkészüljön az új teher.
De a dolgok változnak, ha van -
idegösszeroppanást
- gyakran vezet rohamok ingerlékenység és a harag. hogy kisebb vagy nagyobb mértékben, kíséri a kibocsátás az adrenalin. Ennek következtében - megnövekedett terhelés a szív - és érrendszeri. A glükóz kimerülése (hasznosítás lehetetlen). megnövekedett fehérje lebontása (katabolizmus). lassul a tesztoszteron.
- inzulin-szintézis drasztikusan csökken, ha adrenalin lépéseket. Ez azt jelenti, - utrudnennoe emésztést. lassuló emésztése fehérjék és zsírok. amely csökkenéséhez vezet az izomtömeg és a teljes testtömeg.
lásd még -. inzulinszerű anabolikus
- A kortizol. teljesítő adrenalin támogató funkciókat. Folytatja intézkedés - gyengíti a képességét, az izmok glükózt a vérből (bár abban az időben a vércukorszint elmehet-skála). növeli a pusztulását saját fehérjéinek (ami a belőlük nyert energia). Nagyjából elmondható, hogy mi eszünk magunkat.
- instabilitás, az idegrendszer mindig vezet megsértése jól összehangolt munkája az izomrostok. Például. amikor a teljes súlya emelő előfordulhat előtt közötti váltás a szálak 300 egyetlen izom .Ha a folyamat lesz megfelelő. gyakori változása erő lesz, a legjobb, hogy egy gyors fáradtság. a legrosszabb esetben - a kár.
- fontos a koncentráció, ha dolgozik, nehéz súlyokkal és nem tud beszélni. Ha az idegrendszer meggyengül - a dolgok nem néz a feladatok és problémák. Folyamatosan szem előtt tartani. nem tudjuk teljes mértékben összpontosítani valami egyet. És ha valami - 200 kg súlyzó.
Stressz, agresszió az edzés közben. Ez ugyanaz stimulátor az idegrendszert. valamint a testmozgás a mozgásszervi rendszer. Állandó stressz szintén kizárja a hasznosítás, az idegrendszer, és vezet a pusztulástól.
Idegrendszeri sérülés alkalmazott
- alkohol - a legkisebb adagot képes kiváltani pihenés, sőt enyhe növekedése a tesztoszteron termelését. nagy mennyiségben (normál népünk) serkenti a tesztoszteron átalakulását a női hormonok - ösztrogén (ami a férfiak elsősorban zavarokat okoz mentális állapot). A feldolgozás az alkohol komoly rákkeltő. viselő kár nem csak az idegrendszer.
- fény stimulánsok (kávé. tea nagy mennyiségben. energia, stb.) keresztül jár az idegrendszer mesterségesen energiát bocsátanak tartalékok. hogy a jövőben több időt a regenerálódásra. A folyamatos használat okai kimerülése elsősorban az idegrendszert. ENERGY egyébként is gyakran okoz kárt a nyálkahártya az emésztőrendszer.
- felfújt termelési célokra. általában nem vezetnek azok eléréséhez, és ennek eredményeként csökken a önbecsülését. Alacsony önbecsülés - alacsony tesztoszteron. erősítése kisebbrendűségi komplexek. bizonytalanság a pszichében.
- nem hobbi vagy a meditáció osztályok. Interests maguk egyfajta meditáció és jótékony hatással van az egészségre és a pihenést, az idegrendszer
- hiánya önbizalom. kisebbrendűségi komplexek. Segít a napi hangulat vagy az autogén tréning használatát (autogén tréning az egyik alapvető összetevője az előkészítő hivatásos sportolók).
olvas
- zsírégető élelmiszerekben
- adrenalin sport