Habverő saláta fogyókúra receptek, tippek, tanácsok
Kedvenc minden elhúzódó, etetni lakomát gyakran vezet az a tény, hogy a mérleg kezdenek mutatni egy-két kiló több, mint máskor. Egy ilyen kis súlygyarapodás nem igényel drasztikus intézkedések, mint a böjt, böjtölés nap és diéta. A helyzet orvoslására segít tisztító saláták.
Egyszerű és finom saláták tökéletesen megtisztított belek, enyhíti azt a toxinok és normalizálja az emésztést. Az út, megy az extra kiló eltűnnek bőrproblémák, erősíti a hajat és a körmöket. A test tele van energiával, ez lesz könnyű. Saláták ilyen szó söpört a test minden felesleges. Amiért megkapta a nevét - „füzérvirágzat”.
Saláta lehetőségek sok. Mindegyikük tartalmazni fogja alapuló természetes összetevőket, hogy van egy enyhe hashajtó hatása van. Habverő saláta fogyókúra készült hagyományos, olcsó zöldségek, amelyek általában mindig van otthon. Előállítása saláta percben.
előnyeit rost
Az alapvető összetevői a saláta friss káposzta, sárgarépa és cékla. Az értéke ezeknek a zöldségek nagy mennyiségben tartalmaznak élelmi rost, rost. Ezzel szemben a gyors szénhidrátok, azonnal felszívódik a vérbe, rost, kevéssé befolyásolja a Enzimtevékenység. Megy át a beleket, hogy gyakorlatilag változatlan maradt. Élelmiszerek rostokban gazdag, az úgynevezett durva. Hogy a rostok elsősorban azért van szükség az emberek székrekedése, mert elősegíti a rendszeres bélmozgást.
Emellett szálastakarmány számos előnye van.
- van egy nagy térfogatú, és így alacsony kalóriatartalmú. A használat vagyunk elégedve, és nem kap jobb;
- A rost emésztés test expends sokkal több energiát, mint a feldolgozás más termékek. Beleértve az étrendben a szálastakarmány passzívan erőfeszítés nélkül, hogy mentse 150 kcal, megfelelő 20 perces futás;
- Fiber megköti és eltávolítja a szervezetből zsírok. Így szabályozott vércukorszint és a koleszterin;
- durva rostok elnyelik toxinok és a rákkeltő anyagok;
- Fiber támogatja az egészséges bélflóra kialakulását. Ebből táplálkozik a hasznos baktériumok élnek, hogy testünk és hozzájárul reprodukció
- A durva, magas rosttartalmú ételek - ez egy kiváló kardiovaszkuláris betegség és a rák;
Saláta habverővel. készült friss zöldségek, hogy megszabaduljon a szervezet a felesleges és egészségesebb is.
káposzta
Része a saláta káposzta panicles - az egyik legnépszerűbb zöldség a világon. Ezenkívül alkalmazhatók szál tartalmaz vitaminokat A, B, P, K, 16 aminosav, makro- és nyomelemeket, mint például kalcium, magnézium, réz, jód, vas, foszfor, kálium, mangán. Káposztalé - fontos része a sok ember receptek, és ez nem véletlen:
- káposzta erősíti a vérereket, atherosclerosis megelőzésére;
- köszönhetően tartronsav gátolja az átalakítás a szénhidrátok zsírrá, előmozdítása fogyás;
- citrus versenyez a C-vitamin tartalma (különösen annak számos savanyú káposzta), erősíti az immunrendszert;
- méregteleníti a máj;
- Segít az alkohol mérgezés;
- elősegítik a gyógyulást a zúzódások, csökkenti a gyulladást;
- Segít a köhögés és hörghurut;
- Ez áll egy ritka vitamin U, amely erősíti a gyomor-bél traktus és megszabadul a fekélyek.
Káposzta jól tartják, anélkül, hogy elveszítené jótékony hatása van. És ő csak finom. Káposzta kell elfoglalni az egyik első helyen a termékek listáját ember elhízott.
Root, benne van az alapja sok receptet. Sárgarépa értékelik nem csak az a tény, hogy ez olcsó és jól vezetett, hanem a kiváló tulajdonságokkal rendelkezik:
- vitamin forrás A. A két közepes sárgarépa tartalmaz a napi dózis;
- hasznos szembetegségek;
- Segít a diabétesz;
- Erősíti a szívet és az ereket;
- csökkenti a vérnyomást;
- Gyógyítja a májat;
- Ez rendelkezik epehajtó és vízhajtó hatása;
- kezeli fekélyek és égések;
- rostokban gazdag;
- sárgarépa - kiváló antioxidáns.
Széles körben ismert, anti-aging tulajdonságait sárgarépa. Rendszeres fogyasztása gyökér meghosszabbítja életét.
Ez egy egyedülálló, pótolhatatlan növényi kivételes előnyös tulajdonságait. Vas, kálium, mangán, jód, kobalt, rubídium, cink, réz, foszfor, klór és egyéb nyomelemek ... Cukorrépa tartalmazza csaknem a teljes periódusos. Köszönhetően biokémiai összetétele gyökér nyújt felbecsülhetetlen előnyöket a szervezetben.
Cékla tartalmaz betain lipotrop - egy aminosav, amely normalizálja a koleszterin metabolizmus. Ez serkenti a lecitin, amely megjeleníti a zsír a májban, és megakadályozza a zsírmáj. Ezen kívül cukorrépa:
- védi hajók koleszterin lerakódás;
- Ez csökkenti a epekő;
- Ez növeli a vérnyomást;
- kezeli atherosclerosis és a magas vérnyomás;
- vizelethajtó és hashajtó hatása van;
- Úgy viselkedik, mint egy másnapos;
- Azt gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatása, felgyorsítja a gyógyulási folyamatot;
- hasznos IDD;
- Ez megakadályozza a rák.
És persze, cékla elengedhetetlen a fogyás. Ez gyökérzöldség tagja számos fogyókúra receptek.
Habverővel saláta recept
Az alapvető recept panicles tartalmazza 3 tömegrész fehér káposzta, sárgarépa és 1 rész 1 rész nyers cukorrépa.
Apróra vágjuk a káposztát, és jól emlékszik a kezét. Káposzta leve adni. Az apróra vágott sárgarépát és a céklát egy durva reszelő. Keverjük össze a zöldségeket. A feltöltéshez használja a citromlevet és a kedvenc növényi olaj.
Ne hanyagolja növényi olaj! Vedd fel egy kicsit. Ez nem befolyásolja a forma, segít feldolgozni a vitaminok és ízt.
Recept klasszikus panicles változhat:
- adjunk hozzá egy csomó kedvenc zöldek;
- vágjuk a uborkasalátával, akkor frissíteni kell neki;
- Cserélje friss cékla főtt;
- hozzáadjuk a szilvát, ha székrekedésben szenved;
- Vegyünk savanyú káposzta helyett friss;
- dörzsölje saláta savanyú alma;
- Töltsük saláta fenyőmaggal mártással. Ehhez ütni egy turmixgépben egy marék dió, egy nagy csokor petrezselyem és a kapor és a vaj;
- habverővel, keverjük össze egy doboz hínár;
- Komplett saláta hagyma.
A gyümölcs habverővel:
- Áztatás néhány aszalt szilvát és néhány szárított sárgabarack. Keverjük össze őket apróra vágott grapefruit és öntsük a gránátalma leve;
- Keverjük össze a reszelt alma, kiwi és narancs szeleteket. Édesíti mézzel. Keverjük össze egy-két evőkanál joghurt.
Gyümölcs habverővel jól összekeverjük korpa. A kanál korpa áztassa joghurtot és hozzáadjuk a többi alkatrészeket.
Invent, próbáld ki! Habverő helyet ad fantáziád.
Elég, hogy egy seprűt naponta kétszer 100 gramm egy hétig maradt két kilogramm tömegű. Akkor cserélje egy étkezés saláta, vagy add hozzá a diéta. Készítsünk különböző lehetőségek saláta, úgyhogy nem fog unatkozni.
Ha azt szeretnénk, hogy lefogy gyorsan - végre egy böjt nap habverővel. Egyél ezen a napon csak a saláta és az ivóvíz. Egy nap el fogja veszíteni akár 1,5 kg.
Bármelyik lehetőséget habverővel választja, akkor számíthat a kétségtelen előnyök. Ízletes, tápláló saláta teszi a fogyás könnyű és élvezetes folyamat.