fogyókúra elmélet
fogyókúra elmélet
Természetesen vannak más okok, például a genetikai hajlam, vagy a betegség, de miután az összes, a fő oka annak, hogy hívták. Sőt, az állítás, hogy még a szerencsétlen öröklődés, lehetséges, hogy fenntartsák saját testét a norma, miközben karcsú és szép, azt szeretnék.
Helyes, kiegyensúlyozott táplálkozás - az alapvető dogma, amely szerint a fogyás elmélet. Mi történik a testünkben, amikor elkezdünk fogyni, diéta? Test éget szénhidrátok, ahol az első közülük kiég azok táplált étellel. Aztán jön a fordulat a szénhidrátok tartalmazott az izmokban és a májban glikogén formájában, majd kapcsolja a zsír és a fehérje, és az egyetlen következtetés olvad a zsír a zsírraktárak. Miután kalória együtt az élelmiszer kezd fogyasztanak kisebb, mint szükséges, hogy kezd az áramfogyasztás csökkentése miatt egy kis csökkenés a testhőmérséklet csökkenése pulzusszám (ütés per 2-3 perc.), Csökkentett nyomáson, izomtónus, a személy lesz álmos és lassú. Aki ült a szigorú diéta önmagában valószínűleg tudni ezeket a tüneteket.
Azonban amellett, hogy a kalória a szervezetnek szüksége van több 50 elemet, szükséges a normális működéséhez, mint a vitaminok, rostok és más hasznos ásványi anyagokat. Például az úgynevezett mono-diéta, ha valaki megeszi az azonos típusú termékek idővel (hajdina diéta), hiányzik az esszenciális nyomelemek, amelyek szerepelnek a különböző élelmiszerekben. A testsúlycsökkentő elmélet nem veszi figyelembe a mono-diéta, amely hatékony eszköze az elhízás elleni küzdelemben. Persze, egy ideig, hogy elérjék a kívánt eredményt ily módon lehetséges, de mi vissza a normális étrend után diéta befejezése. Itt voltunk megelőzte a sok baj, mert a test, szem előtt tartva a stressz, amely során elszenvedett éhségsztrájk, igyekszik tartani tartalékban annyi zsírt, mint lehetséges. Ilyen a természetes ösztön, hogy örökölt, mint a memória, az éhes idő, amikor az emberek kezelni a felhalmozott tartalékokat egy ideig.
Fogyasztó elmélet tartalmaz néhány szabályt, hogy követni kell az emberek, akik álmodnak hatékony fogyás. Először is, meg kell határozni, hogy maguk a valódi fogyás lehetséges. Persze, akkor elveszíti 2-3 kg egy pár napra, de van rá szükség? Amennyiben fogyni lassan, sietség nélkül, különös tekintettel a saját belső érzéseit. Elvesztése 2-3 kg hetente - ez is elég egy normális diéta. Másodszor, a helyes elmélet karcsúsító tartalmazza a szervezet tisztító előtt fogyás. Hatásosság étrend tisztítás után test növekszik 1,5-2raza továbbá hozzájárul a eltávolítása toxinok, amelyek száma növekszik hasításával zsírok.
A legtöbb esetben az elhízás oka a többlet energia-bevitel, ami nincs ideje feldolgozni a szervezetben. Azaz, a többletet a szervezet nem kell egyáltalán. Ennek legfőbb feltétele a megfelelő fogyás helyett a „rossz” élelmiszerek a „helyes”, azaz kevesebb kalóriát, zsírt, egy módosított sütési eljárás (mozgó sült főtt és párolt). Amennyiben alsó részt, az ésszerű szinten. Általában az életmód legyen megfelelő, ésszerű táplálkozás, fogyás nem lehet egy fárasztó harc, akkor is lehet szórakoztató.
Az is érdekes,
Próbálj meg nem hozzá fűszereket, hogy élelmiszerek (beleértve a só), és akkor nem eszik túl sokat.
Lehetetlen, hogy az étkezés só nélkül, stb fűszer? Próbálja korlátozni a fogyasztásukat.
Ha enni egy töredék, ha nő vékony sokkal gyorsabb, és mentse az eredményeket sokáig
Ha elviselhetetlenül akar enni, inni vizet
Ha este szenved roham az éhség, meg kell elkalandozik (könyv, szerelés ékszerek, ruhák)
Éhségérzetet, akkor távolítsa el a zöld növényi károsodás nélkül a számok.
Tudva, hogy milyen fajta étel lesz főzés minden héten, ez könnyebb, hogy egy listát a termékek egy utazás a boltba
A boltba menni egy előre elkészített lista mindig és nem kell vásárolni semmit át ezt a listát
Csemege mindig serkentik az étvágyat
Gyönyörűen díszített asztal segít visszatartani magukat evés
Sárga élelmiszerek javítja a hangulatot, és segít, hogy ne sokat eszik
A grill a legjobb sütni a húst és halat fólia - ez kényelmes, nem zsíros és ártalmatlan
Soha nem eszik a távon, nem snack, vagy kusochnichayte
Csökkenti az olaj mennyiségét a saláta olaj hígítható, ha citromlé
Só helyett használjon citromlevet különböző ételek
Próbálja nassolás fehérjetartalmú ételek: túró, joghurt.
Az étel a szervezetben kell tennie minden 2,5 óra
Ha az étel bekerül a szervezetbe legalább 2, 05:00, az éhség egyre erősebb.
Ne felejtsük el: a használata olyan étel, jóllakottság jelet küldenek az agy csak 20 perc alatt, így lassan enni!
Szórakoztató számtani étkezés: 3 fő fogadására 2-3 snack naponta
Egészséges Habit - vannak apró részletekben
Egészséges alvás segít a fogyásban
Minden egyes falat nem lehet több, mint 100 kcal
Ne vásároljon az „üres” kalória - kenyér, burgonya chips, cukorka, sütemény, ital, sütemény, cukros italokat
Próbálja amikor lehet járni
Csökkenti részek és enni a kisebb lemezek
Próbáljon kevesebb állni a mérlegre, és a heti intézkedés a derék, comb, vádli centiméterre rekordot
Vásárolja meg a legszebb sport formájában - ez lesz arra ösztönzi, hogy menjen az edzőterembe
Aludj legalább 7-8 órát naponta
Ügyeljen arra, hogy reggeli, ebéd és vacsora
Egyél csak a szépen terített asztal, kikapcsolja az összes kütyü és a TV
Köszönöm a tested minden nap kezelni vele a szeretet
Naplót a saját eredmények