Ami a héten oldalainak megtisztítására kis erőfeszítéssel
- gyümölcsök, zöldségek és más egészséges ételek
- karika
- súlyzók vagy vizes palackok
- matchbox autó
Amikor valaki elkezd hízni, annál több zsírt kezd felhalmozódni a derekát. Természetesen az a hátránya, jelentősen rontja a szám, és nem minden nő tudja dönteni, hogy a szűk ruhákat, mert a felhalmozódott zsír kell tekinteni. Tekintettel erre, szükség van, hogy megszabaduljon a felhalmozódott zsír a derék, és szeretnék csinálni, amilyen gyorsan csak lehetséges. Meg kell jegyezni, hogy a hatékonyságot a megoldás akkor, hogyan kell tisztítani az oldalán a hét, attól függően, hogy mennyi nő szenved teljes. Ha a zsír túl jelentős, majd egy héttel a probléma megoldására nem lesz lehetséges, de sokkal oldalainak megtisztítására még kapni. Ezért van szükség a türelem és az egész héten, hogy hajtsák végre az ajánlásokat és intézkedéseket.
Elsősorban meg kell jegyezni, hogy a fél a zsír formájában az eredménye evett édességet valamint egyéb magas kalóriatartalmú ételek. Ezért, ha van egy vágy, és meg kell megszabadulni a felesleges cm, a derék, meg kell gyökeresen megváltoztatni a diéta. Édesség, sütőipari termékek, húsok. valamint szánt termékek a gyors snack, alkoholos italok, még minimális mennyiségű helyet az asztalon nem lehet. Meg kell venni a diéta csak egészséges élelmiszerek, amelyek képesek, hogy a szervezet a használata. Továbbá, ne feledje, hogy evés után 18:00 nem ajánlott, mivel a termékeket fogyasztják után egy meghatározott ideig tárolja a zsírt az oldalán, és nem csak. Ebben az időben, csak akkor megengedett, gyümölcs- és zöldségfélék, vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékek.
Tegyen fel egy kérdést, „hogyan kell tisztítani az oldalán a héten?”, Fontos, hogy ne felejtsük el, a gyakorlat. Aktívan segítik a zsírégetést, a bőr kemény és rugalmas. Továbbá, a testmozgás energiát ad, ami annyira szükséges ahhoz, hogy a kívánt cél elérésére. Annak érdekében, hogy megszabaduljon a zsír a fél, meg kell végezni gyakorlatok célja az alsó és a felső gombot. Ezek a gyakorlatok nem csak enyhíti az oldalán felhalmozódott zsír, de nem vezetnek a kialakult egy új része extra párnázással ezen a területen. Az egyik leghatékonyabb és hasznos gyakorlat csavarva a kengyelt. Napi szükséges 15 percig, hogy végre egy körkörös mozdulatokkal vele derekát. Ennek eredményeként egy héten tevékenységeket lehet állítani 1-3 centiméter.
Azt is javasolta, hogy végre oldalán kanyarokban. A több ilyen mozgások kerül sor, annál jobb az alakja. Azonban meg kell jegyezni, hogy sok törzs a szervezetben, különösen az első napokban a képzés nem érte meg. A szervezet fokozatosan hozzászokik a terhelést, különben súlyosan károsíthatja az izmokat. Amennyiben a különböző lejtők, valamint egyéb gyakorlatok célja, hogy megszüntesse a zsírlerakódás halmozódott fel a derék területén, akkor súlyzó. Ezek lehetővé teszik, hogy további terhet jelentenek, és felgyorsítja eredményeket. Ebben az esetben, ha nincs lehetőség, hogy vegyenek részt a súlyzókkal, akkor a szokásos palackok, töltő őket vízzel. Súly súlyzók fokozatosan kell emelni, nem azonnal túl nehéz, különben akkor húzza izmokat.
Az is hasznos, hogy nem él célzó fordulat. Ha elvégzi a napi 30 forgatások minden irányban, majd néhány nap múlva lesz söpörni egy jó eredmény. Hatékonyan segíti, és az ilyen gyakorlat. Meg kell, hogy egy doboz gyufát, és szórjuk meg a padlón. Ezután csak annyit kell gyűjteni a szétszórt mérkőzést. Ehhez kihajol, de a lábak ne hajlítsa. Előrehajolt, meg kell emelni egyetlen mérkőzés, és továbbra is így, amíg nem felel meg teljes mértékben az összes doboz. Meg kell végezni a gyakorlatokat minden nap egész héten, és akkor nem veszít az eredmény, akkor továbbra is sportolni. Ha nem tud foglalkozni minden nap, akkor nem a gyakorlatok legalább minden második nap. A legfontosabb, hogy a képzés zajlott rendszeresen.
Ez hasznos, hogy pakolások, amelyek segítenek megszabadulni a zsír a derék területén, és nem csak. Ennek eszköze csomagolás vehet agyag, méz, hínár. Ha úgy dönt, hogy a méz pakolás, akkor ez a termék csak természetes, és lehetséges, hogy adjunk további összetevők, mint például a mustár. Tegyünk egy eszközt csomagolás a bőr területén az oldalán, és akkor be kell kapcsolnia az élelmiszer csomagolást. Jó lenne, ebben az időben, hogy végre a testmozgás. 40 perc múlva ez azt jelenti, hogy le kell mosni, és a bőrt alkalmazni hidratáló vagy tápláló krémet. De a segítségével az ilyen események lehetnek rövid ideig, hogy megszabaduljon az oldalán, és egy karcsú derék és szép. De ami a legfontosabb, ne veszítse el az eredményeket, és hogy folytassa.