Ritmikus légzés Yogi
Jóga az alapkamatot egységnyi, ami megfelel a dobogó szív. A szív dobog eltérő ütemben a különböző emberek, de a szívverés, vett egy egységnyi ritmikus számlák minden ember van egy teljesen korrekt intézkedés levegőt ez a bizonyos személy. Próbálja meghatározni a normális ritmust a szíved, figyelembe véve az impulzus, amíg a ritmust a zárak egyértelmű a fejedben. Egy kis gyakorlat, hogy eszébe jut ez a ritmus nem csak az elméleti, de, hogy úgy mondjam, az érzést. És akkor képes lesz arra, hogy könnyen játszani a memóriában, és úgy érzi, a saját szívét.
Gyakorlatok tenni ritmikus légzés ülve, ülve úgy, hogy a fej, a nyak és mell a vonalon. A belégzés lassú schets 1-6 szívverés, a légzés, majd késleltetett 3 ütés a szív. Kilégzés szükséges NA6 impulzus veri. Propustite3 szívverés impulzus mielőtt új lélegzetet. Ismételjük ezt a gyakorlatot többször. Fokozatosan növelje az időtartamot kell lélegezni. Néhány hónap múlva időtartama egyenlő lesz 16, a pulzus, és annak szükségességét, hogy tartsa vissza a lélegzetét 8 ütem.
Fokozatosan növelve a levegőt, és késedelem ne vigyük túlzásba: jobb gyakorlat, hogy nyúlik hónapokig, akkor végre nagy levegőt nélkül jó felkészülés. Fejlesztések a gyakorlatban fog jönni az idő. Képesség a pránajáma javítani kell lassan, különben azt kockáztatja, hogy károsíthatja a tüdőt.
Ne feledje, hogy a technika ritmikus légzés jótékony hatással van az érzelmi hangulat a személy, az egészségi állapota, és segít, hogy megtalálja a nyugalmat, egységet a természettel. Ezzel a technikával a gyakorlatban, akkor felhalmozódnak a prána, és használja a saját javára.
Leggyakrabban látogatott
